5 способов сделать одиночество своим ресурсом

Источник:

Причины, почему портятся отношения

У вас бывало разочарование по поводу того, что муж оказался неинтересным собеседником, мало зарабатывает, слишком любит рыбалку или футбол и т.д.? Многим кажется, что любую из этих причин можно назвать разрушительной для отношений. И мало кто проводит несколько более глубокий анализ. Ведь все это на самом деле не причина, а следствие.

Давайте копнем глубже.

Причины, почему портятся отношения
  • Первая причина — психологическая. В нас просыпается эгоистичный ребенок и мы начинаем требовать безусловной любви. Ее давали родители. Партнер этого дать не может. Мы испытываем от этого дискомфорт и ищем причины: дарит не те подарки, безответственный, много времени проводит вне дома…
  • В принципе, любые проблемы в отношениях начинается с недомолвок. Или, наоборот, слишком резких высказываний. Исчезнувшее доверие приводит к крупной трещине. Непонятные звонки, загадочные сообщения, незнакомые люди в жизни партнера – если это не обсуждать, скапливается целый ком иголок, дырявящих ваши отношения.
  • Излишнее стремление всем угодить. Однажды жена, посмотрев на себя в зеркало, отметит, что выглядит, мягко говоря, неважно. Виноват ли в этом муж? Скорее всего, нет, потому что либо она сама взвалила на себя все эти заботы, только вступив в брак.
  • Ревность и отсутствие интимной близости или разнообразия в ней. Постоянно проявляя ревность, вы создаете невидимую клетку, из которой хочется бежать. Необязательно в постель к другой. Может быть сначала просто для того, чтобы облегчить душу. Ну, а если слушатель попался противоположного пола, да еще и проявляет явную симпатию, а у вас в интимной жизни совсем «не айс»… Стоит ли продолжать?

Эмоциональная зависимость от мужчины: что это такое?

С самого раннего детства многие девочки, слушая очередную сказку о прекрасном принце, который полюбил скромную бедняжку, мечтают о том, как они выйдут замуж за достойного мужчину и будут купаться в его любви. Патологическая поглощенность другой личностью, максимальная вовлеченность в отношения с мужчиной, наплевательское отношение к себе, своим интересам и проблемам, полная концентрация внимания на словах и действиях возлюбленного до сих пор рассматривается большинством современных людей как норма.

Многие женщины и мужчины думают, что именно такой и должна быть настоящая и искренняя любовь. Если влюбленная женщина не мучается, не испытывает страданий, сохраняет эмоциональную стабильность, не желает выслушивать беспочвенные упреки от своего партнера, то она его совсем не любит, а просто притворяется и ищет какую-то выгоду.

Но мы живем не в сказке, которая заканчивается полным и бесповоротным хэппи-эндом. Почему-то люди забывают о том, что любовь – это равноправный союз двух зрелых личностей, которым комфортно и хорошо вместе. Любовь – это созидательное, а не разрушительное чувство. И если ваши отношения с любимым мужчиной заставляют вас чаще страдать и плакать, чем радоваться жизни и искренне смеяться, но вы точно знаете, что расстаться с ним вы не сможете ни за какие деньги мира, то вам пора задуматься о том, не зависите ли вы от своего партнера эмоционально.

Эмоциональная зависимость от второй половинки – это тяжелая и болезненная модель поведения, которая заставляет вас страдать, ненавидеть себя, испытывать негативные и разрушающие вашу психику чувства.

Эмоционально зависимая от мужчины девушка испытывает массу положительных эмоций и чувствует себя по-настоящему счастливой только тогда, когда её возлюбленный обращает на неё внимание, доволен её поведением и говорит, что любит её. В такие моменты женщина буквально летает на крыльях и обожает весь мир. Но как только мужчина перестает с ней нормально разговаривать, недоволен её поведением, игнорирует её просьбы или просто молчит, то зависимая от него женщина сразу же становится несчастной и испытывает сильную эмоциональную боль.

Читайте также:  Психология мужчин в отношениях с женщинами: 9 мужских секретов

Одиночество или уединение

Нельзя сказать, что всё одиночество — зло. Например, для интровертов полное уединение — синоним спокойствия и отдыха от социума.

Психологи уверены, что одиночество (временное и строго дозированное) полезно даже экстравертам, ведь оно позволяет «перезагрузить» некоторые жизненные ценности и восстановить душевные силы.

Достоинства одиночества

Одиночество или уединение

У человека появляется больше времени на себя. Его можно потратить с пользой — дочитать наконец ту интересную книжку, сделать ремонт, записаться на курсы, больше работать и накопить на машину…

Недостатки

  • Опасность для здоровья: одинокие люди часто подвержены психосоматическим, сердечно-сосудистым, нервным заболеваниям.
  • Чувство недоверия: не в силах справиться с супружескими изменами, человек становится одиноким, а потом долго не может довериться противоположному полу.
  • Оно незаметно, а значит, на работе, среди друзей или в семье могут и не догадаться, что вы не можете справиться с душевной травмой.
  • Одиночество бьёт по другим: отделившись от детей, родителей, друзей, человек заставляет испытывать эмоциональную пустоту и их тоже.

Кто страдает от этого чувства больше всего

Женщины чувствительны и постоянно нуждаются в общении. Они с одиночеством справляются хуже.

Одиночество или уединение

Часто мужчина, любя, может просто давать деньги или дарить подарки. Женщине же для счастья нужно больше: эмоциональная близость, душевные разговоры, постоянная поддержка. Поэтому, оказывается, что даже в благополучный брак проникает одиночество.

Чего боятся и как переживают супруги расторжение брака?

В подобной ситуации женщины, как правило, находятся в более выигрышной позиции, поскольку общество чаще всего воспринимает женщину жертвой, пострадавшей стороной, проявляя к ней сочувствие, даже если именно она подала заявление на расторжение брака.

Женщины

Женская половина человечества гораздо эмоциональнее воспринимает новость о разводе и о предстоящем начале новой жизни.

Чего боятся и как переживают супруги расторжение брака?

Статистика подтверждает, что в первый год после развода нередки случаи, когда женщине необходима помощь психолога, психотерапевта, у некоторых женщин возникают суицидальные мысли.

В плане организации быта женщине проще приспособиться к новой жизни, потому как в отличие от мужчин, стирка, уборка и приготовление еды – ее непосредственные обязанности в семейной жизни.

В случае если причиной развода стал уход мужа к другой женщине, у брошенной жены начинается период «самокопания», поиска причины измены мужа в себе, что в дальнейшем может привести к комплексам неполноценности, самобичеванию.

В этой ситуации психологи советуют постараться простить бывшего мужа, потому как именно прощение в дальнейшем станет фундаментом новой жизни, в том числе семейной. Искренне простить человека, принесшего боль, непросто, на это нужно время и внутренние силы, особенно если в семье имелись случаи насилия или злоупотребления алкоголем или наркотиками.

Если возможности личного откровенного разговора нет, то стоит описать свои чувства на бумаге, после чего ее сжечь. Считается, что вместе с бумагой сгорает весь негатив, и происходит очищение человеческого сознания.

Чего боятся и как переживают супруги расторжение брака?

Мужчины

Мужчина не видит проблемы в возникновении мелких бытовых проблем вроде необходимости самому пополнять запасы в холодильнике либо стирать и утюжить одежду.

Но постепенно эйфория уходит, после череды неудачных непродолжительных романов приходит осознание, что бывшая жена – самый родной и близкий человек. В то же время бывают случаи, когда развод для мужчины – сильный удар, после которого он боится завязывать серьезные отношения.

Несмотря на внешнюю силу, мужчины более уязвимы в плане привязанности.

Столкнувшись с ситуацией развода единожды, мужчина боится повторения ситуации в будущем. Среднестатистический мужчина обычно скрывает свои чувства и переживания от окружающих, поэтому часто близкие могут даже не заметить перемен в настроении или поведении.

Чего боятся и как переживают супруги расторжение брака?

Чувство опустошенности способно привести мужчину к потере интереса к жизни, злоупотреблению спиртным, азартными играми, к беспорядочной половой жизни.

Читайте также:  Отношения между мужчиной и женщиной: суть, цель, виды, этапы

Почему нам страшно

Признаемся сразу: большинство людей одиночества боится. А если уж совсем честно, то любой из нас в определенные моменты испытывает этот страх. Очень важно отделить собственные опасения от тех, что мы всю свою жизнь впитывали из чужого опыта. Проще говоря, из слов окружающих, фильмов и книг; из общественного мнения, что зачастую влияет на человека гораздо сильнее, чем он думает.

Стереотипы об одиночестве:

1. «Нет ничего хуже, чем одинокая старость».

На самом деле: одиноким и беспомощным может чувствовать себя и молодой человек. С другой стороны, есть и немало примеров людей преклонного возраста, чувствующих себя довольными жизнью и самодостаточными без партнера и детей.

Вывод: в любом возрасте одиночество может переживаться как болезненный опыт – или вовсе не быть таковым.

2. «Не хочешь остаться один – заводи семью, находи друзей, укрепляй общественные связи».

На самом деле: ощущать себя одиноким можно и среди людей, причем нередко это люди близкие. Нельзя назвать и однозначной «профилактикой» одиночества дружеские и приятельские отношения. Наверняка каждый вспомнит хотя бы раз, когда чувствовал себя потерянно в большой шумной компании. Практикующие психологи могут рассказать, насколько одинокими чувствуют себя многие подростки, хотя, казалось бы, уж они-то только и делают, что общаются.

Вывод: есть внутреннее ощущение одиночества, а есть одиночество фактическое, и далеко не всегда они совпадают. Быть с кем-то, чтобы не остаться в одиночестве, – мотив достаточно грустный.

3. «Одиноки обычно слабые, замкнутые в себе, склонные к депрессиям люди. С сильными, открытыми, жизнерадостными такого не бывает».

На самом деле: одиночество не «выбирает» нас по нашим личностным характеристикам. Не говоря уж о том, что «сильные» и «слабые» – это вообще не характеристика. Чувствовать себя ослабленным или полным сил в разные моменты жизни может каждый из нас.

Вывод: никто не обречен быть одиноким из-за каких-то своих личностных черт.

Принимая на веру веками складывавшиеся у других людей представления, мы автоматически присваиваем их себе… и чувствуем себя несчастными.

Общественное мнение, словно Гудвин, Великий и Ужасный, велит человеку надеть очки, чтобы он видел все в определенном цвете. Но с тем, кто однажды осмеливается очки не надевать, происходит удивительное – он получает возможность иметь обо всем собственное суждение.

Так что с этим делать? Вырабатывать критичность. Помнить о том, что любое обобщение вроде тех, что мы перечислили выше, – само по себе подозрительно. Кто собрал все эти данные, опросил людей, подсчитал результаты и проанализировал их? Если речь идет не о научном исследовании, то относительно любого из таких убеждений стоит признать: бывает по-разному.

Люди обычно говорят о том, чего боятся сами. Частенько мы даже не боимся, а просто принимаем на веру чей-то страх. Вместо этого можно подвергнуть его здоровой критике. Не обязательно делать это вслух, собеседнику ваши доводы в большинстве случаев не нужны. Прежде всего, если эта тема беспокоит, они необходимы вам.

Психология одиноких женщин – причины:

Причин тому, чтобы оставаться одной, масса:

  • выросший уровень финансовых и социальных свобод;
  • широко и быстро разрастающиеся интересы, будь то соцсети, всевозможные хобби и увлечения;
  • активная общественная деятельность – от участия в спортивных марафонах до благотворительности;
  • стремление к профессиональной и творческой самореализации.

Все это не особенно способствует стремлению создать пару и сохранить сложившийся союз. Женщины «выскакивают» из отношений как пробка из бутылки, зачастую сами становясь инициаторами разрыва.

Психология одиноких женщин – причины:

Что интересно – такая тенденция идет параллельно с возросшим за последние 10 лет количеством всевозможных тренингов для женщин, тренингов по отношениям, тренингов, направленных на повышение чувственности и сексуальности. Сегодня любой подросток знает, что подобных обучающих программ – вагон и маленькая тележка!

Читайте также:  Как избавиться от зависимости к человеку – 7 шагов

Но, несмотря на изобилие тренингов, факт остается фактом – созданных пар не прибавляется. Более того: женщины готовы оставаться одинокими и при необходимости отстаивать свой выбор и данное положение. Так работает «психология одиноких женщин», которая берет свое начало как в настоящем, так и прошлом женщины.

Управляйте гневом

Гнев — это эмоция, знакомая каждому из нас. Мы злимся, столкнувшись с оскорбительным поведением коллег, упрямством супруга или непослушанием ребенка.

Такая реакция вполне естественна. Нельзя запретить себе испытывать гнев. Однако его можно направить в продуктивное русло. В следующий раз, когда кто-то вызовет у вас негодование, попробуйте действовать следующим образом.

Сделайте паузу и остыньте. Не поддавайтесь желанию вести себя импульсивно. Если вы сорветесь и выскажете окружающим все, что о них думаете, то почувствуете временное облегчение, однако позже пожалеете о своем поступке.

Противоположный выбор — подавлять в себе злость — тоже опасен, поскольку это чувство будет расти и разлагать вас. Невысказанная обида может привести к еще большему недопониманию и окончательно разрушить отношения. К счастью, есть третий вариант — обратить гнев в убеждение и действовать в соответствии с этим принципом.

Осознайте, что именно вас разозлило. Обычно это что-то, что вы считаете несправедливым или необоснованным. Четко сформулируйте, какие важные для вас принципы были нарушены. Найдите наилучший способ их отстоять.

Помните: человек, который спокойно и с достоинством защищает свои убеждения, имеет гораздо больше шансов быть услышанным, чем тот, кто поддается неконтролируемой ярости.

Одиночество как личная свобода

Но, конечно, главным советом, как справиться с одиночеством, считается такой — измените свое отношение к одиночеству. Примите его не в штыки, а попробуйте взглянуть на него с другой стороны. Перестаньте воспринимать это как наказание, как признак вашей никчемности, оторванности от мира.

Ведь каждому в какой-то момент важно побыть с собой наедине, чтобы проанализировать мысли, чувства, эмоции, прожить их, что-то пережить и отпустить.

Благодаря так называемому одиночеству, вы остались наедине с собой, никуда не нужно спешить. Вы, наконец-то, можете прочитать интересную книгу, которая, кто знает, изменит вашу жизнь, или сможете посетить выставку, музей, сходить в парк, присоединится к благотворительным организациям или уделить им внимание в Интернете, распространяя информацию среди онлайн-знакомых об их деятельности.

Чтобы пережить одиночество, осознайте, что это ваш шанс наконец-то разобраться в себе, понять, что вам нравится на самом деле, чем бы хотели заниматься или наоборот понять, что вы действительно на правильном пути, кто бы не пытался убедить вас в обратном, чтобы порадоваться этому и оценить свои достижения, вместо того, чтобы себя критиковать.

Не бойтесь почувствовать себя одинокой. Одиночество это не страшно. В этом нет ничего плохого. Это всего лишь момент в вашей жизни, когда пришло время разобраться в том, что для вас главное жизни, чем вам хочется заниматься на самом деле. Это возможность остаться наедине с собой и проанализировать свой путь, мечты и устремления. Многие проживают жизнь, в конце концов, осознав, что прожили чужую жизнь. Потому что убегали, прятались и пытались всеми силами избавиться от одиночества, которое их пугало. Они не смогли осознать, что это шанс вовремя узнать себя лучше, понять свои истинные желания, найти и ступить на путь, который сделает их счастливыми, чтобы не было обидно и больно, что жизнь прошла зря в погоне за тем, что совершенно не было нужно.

Теги: как справиться с одиночеством