Как избавиться от ревности: её причины и способы борьбы с ней

Как и все человеческие чувства, мужская ревность полярна. В случае ее патологического проявления, женщина готова сделать все, чтобы избавиться от разрушающего чувства, но абсолютная беспристрастность также внушает справедливые опасения.

Опасность ревности

На самом деле, такое чувство, как ревность присутствует в каждом человеке, просто одни люди очень сильно поддаются ревности, других же она практически не беспокоит. Сила ревности зависит от самого человека, его воспитания, сложности ситуации, стойкости психики человека и других факторов. Иногда ревность может украсить взаимоотношения, наполнить их эмоциями и, поначалу, даже укрепить: из-за боязни потерять любимого человека ревнивец будет стараться сохранить и развить отношения с партнёром. Но всё-таки чаще ревность разрушает отношения, так как нередко объект ревности подвергается психологическому и даже физическому давлению.

Ревность способна разрушить любые отношения и напрямую влияет на физическое и психологическое состояние и самого ревнивца, и его партнёра. Ревнующий человек и испытывает духовные муки, и более подвержен болезням тела. Это вызвано изменениями эмоционального и психологического состояния, что ведет к сбою работы всего организма, особенно внутренних органов.

Но самое опасное свойство ревности – это то, что ревнующий человек начинает терять контроль над собой. Его поведение в любой момент может стать неадекватным ситуации и очень опасным для окружающих, вплоть до смертельного исхода. Большинство убийств жён и мужей происходят именно из-за ревности.

Как можно научиться перестать ревновать мужчину?

Прежде, чем приступать к конструктивным действиям и учиться переставать ревновать своего мужа или молодого человека, стоит успокоиться и расслабиться. Действия, основанные на эмоциях, хороших результатов не принесут. Итак, расслабляемся и отвлекаемся от негативных мыслей.

Вторым шагом на пути к успеху станет осознание того, что нужно срочно перенести все действия и мысли с любимого мужчины на саму себя. Именно с собой и своим мышлением надо тщательно работать.

Далее следует провести внутренний диалог с собой. Чего вам не хватает, чтобы перестать ревновать и бояться того, что вы можете лишиться отношений с любимым человеком? Внимания? Подтверждения уникальности и собственной ценности? Любви, наконец? Может, стоит научиться давать себе все это самой?

Чтобы перестать ревновать надо полюбить себя

Замечательную фразу сказал когда-то Оскар Уайльд: «Любовь к себе – это начало романа, который длится всю жизнь».

Вспомните о себе, обратите на себя свое внимание. Возможно, с началом отношений с любимым человеком вы посвятили себя только ему одному. Вы перестали получать удовольствие от общения с друзьями (их попросту растеряли), потому что вдруг подумали, что вашему любимому это не понравится. Вы растеряли свои увлечения, которые занимали раньше ваше время и давали возможность реализовать себя. Вы стали концентрировать свою жизнь только вокруг своего мужчины.

Если вы заметили, что ваш мир настолько сузился, что все ваши мысли и действия направлены в сторону партнера, то срочно меняем тактику. Вы просто не сможете перестать ревновать своего мужчину пока не научитесь любить саму себя.

Теперь вам предстоит снова узнать себя заново! Полюбить такой, какая вы есть, принять себя, как уникальную личность и единственную в своем роде. Это очень увлекательное занятие. И самое главное, оно полностью переключит все внимание на саму себя.

Когда вы научитесь любить и принимать себя, не замыкаться на своем любимом, и пусть даже самом лучшем мужчине, а совершенствоваться и развиваться ради себя самой, ради собственного счастья, вы получите это счастье не за счет кого-либо, а за счет собственных сил и энергии. И только в этом случае у вас получится бескорыстно дарить свою любовь!

Будьте уверены в себе

И только тогда, когда вы сможете любить бескорыстно — вы станете самодостаточной и уверенной в себе. В таком случае ни один уважающий себя и разумный мужчина просто не захочет потерять такую «идеальную» женщину.

На первых этапах вы научитесь управлять своей ревностью и не отталкивать своего мужчину, не давая ему возможности подозревать, что вы недостаточно уверены в себе. И поверьте, даже это очень важно, так как почти в половине случаев неуверенные в себе и слишком явно ревнующие своих мужчин женщины сами подталкивают их на мысли об измене.

На этом я прощаюсь с вами, надеюсь, вы задумаетесь над этой проблемой и поймете, что она далеко не в вашем мужчине, а непосредственно в вас самих. Если вы пустите ситуацию на самотек, то вряд ли получится создать доверительные отношения с любым мужчиной.

Ну и естественно, не забывайте тренировать свою женскую мудрость и читайте на нашем портале обучения и саморазвития о том, кто обычно виноват в женской ревности, и каковы её самые распространенные причины, а также о том, как понять, любишь ли ты человека на самом деле, как влюбить в себя любого мужчину и построить гармоничные семейные отношения в условиях современного общества.

Логично осмыслить ситуацию.

Как только с эмоциями будет все улажено, смотреть на ситуацию объективно станет немного легче. Кому-то удобнее будет обдумывать всё про себя, другим понадобится произнесение мыслей вслух, третьим по душе окажется письменное размышление. Форма рассуждений определена? Отлично, пора задать себе несколько вопросов. Но каких именно?

  • Что конкретно я чувствую? Это только ревность или здесь замешаны боль, зависть, чувство несправедливости?
  • Что стало причиной возникновения таких переживаний? Какой эпизод вызвал бурную реакцию?
  • Случались ли похожие ситуации раньше? Были ли другие поводы для ревности?
  • Как я реагировал(а) в прошлый раз? Какими были результаты?
  • Что мне делать дальше? Хочу ли я уладить конфликт или я уже не смогу простить такое поведение?

Вопросы желательно углублять по мере их возникновения, а ответы воспринимать в любом виде, даже если они кажутся нелепыми, странными, страшными. Над некоторыми фразами придется поломать голову, для других достаточно будет ответить быстро, озвучив или написав ту мысль, которая первой пришла на ум.

Установление доверительных отношений с мужем

Как перестать ревновать мужа? Научиться ему доверять. Легко сказать, но трудно сделать. Встречая очень доверчивых людей, так и хочется у них занять этого качества, потому что здесь дело не в самом супруге, а в нашей жизни в целом. Ну, оглянитесь вокруг, со всех сторон нам твердят, что всё опасно, по новостям передают сплошные катастрофы, трагедии и в целом негативную информацию. Так и хочется сказать: «Как страшно жить!». Этот страх мы же сами и прививаем своим детям. И в этом, опять же, не наша вина, не скажем же мы ребёнку: «Постучат – открой, вдруг кто-то заблудился и ищет ночлега». Мы ориентируемся на время, в котором живём. Поэтому и не доверяем.

Читайте также:  Виды и причины конфликтов в семье и как избежать

Здесь важно понять, что ваш любимый – это надёжный человек. Как правило, подобное подкрепляется только идеальной репутацией. Если она не такая, но вы вместе и учитесь доверять по-новому, идти вам проторённой дорожкой сами знаете к кому. Однако без психолога есть одна рекомендация: проводить как можно больше времени вместе. Совместный отдых или труд, поездки, простые беседы за чаем помогут вам сблизиться и лучше узнать друг друга, а главное – стать друзьями. А гармония в отношениях возникает тогда, когда вы отличные любовники и закадычные друзья одновременно. Чтобы этого достичь, есть следующие советы:

Установление доверительных отношений с мужем
  1. Не пилите его! Не будьте правильной занудой. Жизнь – это не игра по строгим правилам, давайте хоть иногда послабления.
  2. Цените! Не принимайте всё, что он делает, как должное. Не забывайте благодарить, даже за мелочи. Ласковое слово и кошке приятно.
  3. Общайтесь! Слушайте его с интересом. Чаще поход с пивом к друзьям нужен именно потому, что с женой на многие темы не поговорить. Разрушайте эти стереотипы. Сразу вспомнился анекдот. Мужчина рассказывает другу: «Вчера отключили свет на весь вечер, пообщался с женой, ничего так, приятная женщина». Так вот станьте для него этой «приятной женщиной». Если вы знаете, что машины – его всё, значит, попробуйте хоть немного разобраться в подобной сфере. Особенно мужчины любят, когда их считают в чём-то мастерами и спрашивают совета и разъяснения. Обсуждайте то, что интересно не только вам, но и ему. Поверьте, вскоре муж сам будет у вас спрашивать, чем лак отличается от гель-лака.
  4. Не пытайтесь заменить ему всех: друзей, родителей, родных. Несмотря на совет выше, давайте супругу личное пространство, сохраняйте право на то, что с кем-то кроме вас ему тоже может быть интересно.

Повод для ревности

Мужчины признаются, что постоянная беспочвенная ревность заставляет и вправду задуматься об измене. Несправедливые обвинения, скандалы и истерики выматывают, разрушают отношения. Чтобы этого не произошло, важно научиться контролировать свои чувства. Женщине следует различать, что есть плод ее богатой фантазии, а что действительно признак неверности.

Когда для ревности есть причины:

  1. Муж часто задерживается на работе, уезжает в командировки. При проверке оказывается, что он лжет.
  2. Его неожиданно начинает беспокоить собственная внешность. Он более тщательно следит за собой, регулярно бреется, обливается туалетной водой, начищает ботинки перед выходом. Покупая новую одежду, муж не интересуется вашим мнением, откровенно «молодится», меняет стиль.
  3. Муж прячет или блокирует телефон, удаляет смс, уходит поговорить в другую комнату, ему звонят поздно вечером.
  4. Меняются сексуальные предпочтения. Неверный муж может проявлять холодность, отказываться от секса или, наоборот, в нем просыпается сильная страсть, он экспериментирует с новыми позами.
  5. Муж стал необычайно ласковым, или же беспричинно грубит, раздражается. Некоторые мужчины, чувствуя вину из-за измены, пытаются всячески ее загладить – неожиданно начинают дарить цветы, подарки, окружают вниманием и заботой. При эмоциональной привязанности к любовнице, отношение к жене чаще меняется с точностью наоборот – появляется постоянное недовольство, грубость, хамство, и даже агрессия.
Читайте также:  Как свести мужчину с ума в постели — пять попыток к совершенству

В этом случае ревность женщины будет вполне ожидаема и обоснована. Но опять же, ничего хорошего она не принесет. Здесь важно откровенно поговорить с мужем, расставить все точки над «i». Следует подтвердить или опровергнуть факт измены, а затем уже работать над собой и отношениями дальше.

Как перестать ревновать мужа, советы психолога

Ревность возникает в ответ на измену реальную или воображаемую, придуманную нашим воспаленным мозгом. И тогда, что делать с ревностью к мужу в такой ситуации?

  • Осознать, есть ли реальный повод для ревности. Что в поведении мужа заставляет тебя насторожиться? Проведи ревизию своих страхов. Ведь необоснованная ревность и подозрения в измене могут толкнуть его к реальной измене. Наши мысли (подозрения или ожидания) рано или поздно сбываются. Так что не стоит прогнозировать для себя неприятные события.
  • Если ты постоянно ревнуешь мужа, то это говорит о твоей низкой самооценке. Она родом из детства. Формируется в юности, а результаты мы получаем во взрослой жизни. Проанализируй, как ты относишься к себе, какой видишь себя. Ты считаешь себя недостаточно красивой и полагаешь, что не достойна любви и уважения? Ты – беспомощный и не уверенный в себе человек? Ты ожидаешь от окружающих (и мужа) неверности, измены и предательства? Что ждешь, то и получишь. Следовательно, меняй себя, свою самооценку, отношение к людям. Научись управлять своей жизнью, своей судьбой. Быстро это не делается, работы над собой хватит на всю оставшуюся жизнь.
  • Профессия жены – очень важная и нужная. Но если ты не можешь справиться с приступами ревности, то это значит, что ты срослась с этой ролью, зациклилась на ней. Ты живешь только для мужа, принеся в жертву свои потребности, интересы, желания, мечты и планы. Твоя самоотдача в любви ему скоро надоест. Лучше научиться контролировать эмоции, порожденные ревностью, не терять чувства собственного достоинства и уважение мужа к себе. Сохраняй себя как личность, живи своими интересами, занимайся своим делом, создай свое жизненное пространство.
  • Будь исключительно бдительной в отношении своих подруг. Держи их на почтительном расстоянии от своего мужа. Даже если они родом из твоего далекого детства. Ведь любовь, чувство своенравное, нагрянет там, где его совсем не ждешь. Не рискуй. Твой муж и твои подруги должны существовать отдельно, на почтительном расстоянии. Расставь приоритеты. Но помни: муж всегда должен быть на первом месте.
  • Если у твоего избранника уже был опыт семейной жизни, и где-то существует его бывшая жена, то вспоминать об этом тебе не следует. Как бы не хотелось тебе обсудить эту тему, воздержись. Твоя ревность к бывшей жене может с тобой сыграть злую шутку.