Как жить дальше после измены мужа: пути решения и работа над ошибками

Главная » Психология » Одиночество и измена » Как сохранить семью после измены мужа – советы психолога: как наладить отношения, чего делать не стоит

Как лучше поступить после измены

Только с уходом супруги мужчина сможет отключиться от канала унижения любимой и осознать – пережить свою вину. А женщине важно в этой ситуации быть непреклонной в своём отдалении. Непреклонной, уверенной, но любящей.

Если не будет присутствовать любовь в этом отдалении, вину, как и покаяние, оступившийся супруг не прочувствует. Потому и важно отдаление, что при условии совместного проживания, нужный эмоциональный настрой сохранить очень сложно, и оставаясь, женщина зачастую продолжает превращаться в ничтожество, ставя брак на грань развала.

И если обманутая жена хочет спасти свою семью, она должна спасти важнейшую её половинку – себя. Уйти, дать себе возможность получать любовь и радость из других источников (не идёт речь о других мужчинах) – необходимость.

Пусть обманувший доверие супруг переживёт свой мерзкий поступок, зная, что жена его любит, но не позволит себя унижать. И когда он придёт с осознанием, женщина уже будет иметь силы на свои условия и на принятие любимого человека.

Контроль над эмоциями

Если развод не вариант и вы решили сохранить свой союз, то здесь понадобиться терпение, работа над собой. Нужно научиться правильно переживать ситуацию. Обычно первыми эмоциями являются боль, гнев. Они сдавливают, не дают спокойно дышать. Если муж изменяет, как пережить? Освободитесь от скопившихся эмоций. Только так можно трезво оценивать ситуацию и поступать так, как подсказывает рассудок.

Не нужно стесняться плакать. Как пережить измену мужа? Совет психолога заключается в том, чтобы первым делом устранить накопленные эмоции. Можно рыдать, кричать. Так негатив немного выплеснется.

Конечно, одна истерика – не выход, принять и понять измену очень сложно. Но когда кипят страсти и бушуют эмоции, то вряд ли принятое решение будет правильным.

Не нужно постоянно прокручивать в голове подробности того, что произошло. Попытайтесь немного отстраниться от происходящего. Можно записаться в бассейн, на фитнес. Не нужно стесняться разговаривать с близкими, так как это еще один способ выплеснуть свои эмоции.

Когда буря немного уляжется, посмотрите на сложившуюся ситуацию со стороны. Все живы, здоровы, катастрофы не случилось, астероид не летит прямым курсом на Землю. При сравнении глобальных катастроф и личной трагедии можно сделать вывод, что сейчас плохо, тяжело, мужчина предал, но жизнь на этом не остановилась. Особенно если он не согласен на развод, а тоже хочет сохранить союз.

Если вы решили сохранить брак, то нужно действовать мягко и решительно

Часто женщины, узнав об измене своих мужей, смиряются, для того чтобы остаться замужем. Однако измена подрывает супружеские отношения. И с этим мириться нельзя. Нужно действовать и не откладывать все на будущее в надежде, что все успокоится и решится само собой. Не решится и не уладится.

Постарайтесь понять, почему произошла измена. Возможно, это лишь мимолетное увлечение, кратковременная связь в не очень трезвом виде? Или проявления возрастного кризиса? Изменив, он хотел что-то доказать именно вам? Вспомните, кто был лидером в ваших семейных отношениях? Может быть, он устал от вашего постоянного ворчания и недовольного вида. Участь подкаблучника унизительна для любого мужчины. А если с другой женщиной он почувствовал себя сильным и решительным, то есть настоящим мужиком?

Займитесь самообразованием в области психологии мужчины. Они не так просты, как нам кажется порой. Психологи утверждают, что потребность мужчин изменять заложена самой природой. Что правда, а что вымысел в этой гипотезе, разбираться вам. Однако эти знания будут вам полезны. И никогда не стоит отчаиваться, ведь мы не знаем, что ждет нас завтра. Может быть нагрянет любовь с первого взгляда и мир станет снова радужным и светлым. Возможно надо отпустить человека, чтобы встретить новую любовь.

Однако не стоит забывать, что:

  1. Как бы долго ни продолжалась семейная жизнь, узнать своего супруга на все 100% просто невозможно. А зачастую то, что женщина думает о своем муже, на самом деле не имеет к нему никакого отношения.
  2. Муж – не собственность жены. Он имеет право на собственную жизнь, в которой решает, как ему поступать и какой выбор сделать!
  3. Если жена решила, что супруг – это часть домашнего интерьера, то нужно не забывать, что самовыражаться он будет совсем в другом месте и с иной женщиной. А, возвращаясь домой, будет просто играть отведенную ему роль и воспринимать вторую половину, как что-то удобное и привычное.
  4. Вступление в брачные отношения вовсе не означают, что муж будет принадлежать жене до скончания веков!
  5. Муж, так же как и любой другой человек, имеет право на ошибку. А помимо этого, на осмысление своего проступка. И именно от супруги и ее действий будет зависеть, что именно он будет считать тем самым промахом – любовные игрища на стороне или жизнь в браке.
  6. Прежде, чем принять решение обязательно взвесьте все «за» и против» и решите, чего именно хотите в сложившейся ситуации. Преимущественно в подобных ситуациях женщины принимают такие варианты исхода:
  • забыть этого человека, как страшный сон и никогда его больше не видеть;
  • простить ему все, что было и быть вместе;
  • продолжать жить вместе и отомстить за причиненную боль;
  • остаться с мужем, чтобы он не достался никому;
  • и, наконец, самое мудрое решение – это пересмотреть свое прошлое и семейные отношения в целом. Попытайтесь понять, почему так произошло и что к этому привело.
Читайте также:  Кто такие брачные аферисты и как их наказать?

И запомните, что правильного варианта не существует. Есть только тот, который наиболее приемлем для конкретной ситуации и определенного человека. Жажда мести супругу, с которым съеден не один пуд соли, может оказаться разрушительной для женщины. Во Вселенной существует карма и закон бумеранга, благодаря которым все вернется на круги своя и виновные понесут наказание без чьего-либо участия.

Воспитание в семье

Очень многое зависит от воспитания, взаимоотношений в семье. Порой к измене приводит какая то травма, психологическая проблема, заложенная глубоко в детском возрасте. Мужской измене склонны женоненавистники, проявляющие таким способом свою агрессию, лежащую в подсознании. Не исключение избалованные любовью матери мальчики, считающие себя «божьим даром». Они в постоянном поиске той, которая будет боготворить его как мать, что не могут найти в реальной жизни, как бы сильно их не любила жена.

Чувствуя себя вершиной треугольника, за любовь которого вся семья ведет борьбу друг с другом, мальчик в зрелости приходит к борьбе двух женщин за него «любимого», только для этого заводит любовницу. Такой треугольник в его жизни будет всегда, даже при смене жены. В этом случае тайна не имеет смысла, он должен видеть борьбу соперниц.

Мама с сыном

Но и в многодетной семье, когда самому приходится отбивать кусочки любви, вырастает борец, для которого в будущем победить соперника и отнять у него женщину становиться главным в отношениях. Любовь тут не причем, главное победа.

Большим заблуждением будет считать, что маменькин сынок или «подкаблучник» не способен на измену. Подобрав себе в жены заботливую «мамочку», он со временем начинает искать сексуальную партнершу. Жену он никогда не бросит, о чем любовница часто осведомлена.

В основном, в одном мужчине перемешаны несколько вариантов, которые привели к неверности. Измена имеет много лиц. Если нет желания или решительности сразу прогнать предателя, то необходимо осмыслить и постараться разобраться в причине, побудившей партнера изменить. Всегда есть надежда всё исправить.

Когда целесообразно простить измену

Не напрасно эксперты предлагают «не рубить с плеча» и выдержать паузу после измены мужа: отправиться в отпуск, на время разъехаться по разным домам. Это позволит успокоить эмоции, здраво оценить обстановку. А главное, решить: стоит ли продолжать отношения с человеком, который предпочел другую женщину, и подчеркнул тем самым второстепенность своей супруги. Эксперты утверждают: хотя измена – одна из интерпретаций предательства, существуют обстоятельства, при которых допустимо дать мужу 2 шанс.

Однократная измена

Мимолетное увлечение может привести к разрушению крепкого брака. Чувствуя себя обманутой, не каждая женщина готова простить даже однократную измену, ведь речь идет о сравнении, предательстве. Если нет сил, чтобы начать новую жизнь без предавшего человека, или по какой-то причине удобно сохранить брак, смысла в разводе нет. Наиболее распространенный аргумент, ввиду которого супруги прощают однократную измену своим мужьям – нежелание лишать детей общения с отцом.

Перспектива счастливой семейной жизни

Если до измены в семье царили мир и взаимопонимание, а увлечение на стороне связано лишь с кратковременной слабостью, психологи рекомендуют тщательно обдумать решение о разводе. Чтобы предотвратить повторный адюльтер, нужно обсудить с партнером причину его поступка, в 90% случаев выясняется, что этот фактор не связан с семейной обстановкой и объясняется:

  • пребыванием в состоянии алкогольного опьянения;
  • желанием развлечься в командировке;
  • чрезмерной навязчивостью коллеги, соседки или другой женщины.

Если после беседы выясняется, что отношения на стороне – однократный эпизод, и мужчина не ассоциирует его с любовью, психологи рекомендует попробовать забыть о пережитом событии. Но только в том случае, когда семья действительно базируется на взаимопонимании, доверии, уважении, и впредь супруг не планирует повторять адюльтер.

Муж раскаивается

Оценивая вероятность восстановления нормальных взаимоотношений, нужно ориентировать на поведение супруга. Если он искренне сожалеет о своем поступке, нужно взвесить все «за» и «против», и попробовать начать все с чистого листа. Когда отношения на стороне возникли впервые, и при этом мужчина раскаивается в своем поведении, с высокой долей вероятности он не повторит измену. Если адюльтер – однократное событие, которое оба супруга хотят забыть, целесообразно дать 2 шанс мужу и наполнить жизнь яркими, позитивными эмоциями.

Измена – стресс, и основание для того, чтобы пересмотреть свой жизненный уклад. Важно разобраться в себе, не принимать поспешных решений. Когда в окружении нет человека, с которым можно было бы посоветоваться и обсудить столь личную тему, лучше записаться на прием к психологу. Если женщина решила простить измену, и готова начать все с чистого листа, не нужно при каждом удобном случае напоминать мужу о его ошибке, иначе это приведет к постоянным ссорам. Когда все же присутствует неуверенность в том, что стрессовый жизненный период не удастся забыть, лучше сразу расстаться и не терять время на сомнения, ссоры, выяснение отношений.

Читайте также:  Всё о психологии семейных отношений между мужем и женой

Как предотвратить измену мужа

Психологи уверены, что можно создать условия, которые исключат возможность измены со стороны супруга.

Запомните следующие факты:

  • Доказано, что мужская самооценка зависит от отношения супруги. Мужчине необходимо, чтобы жена восхищалась и гордилась им. Старайтесь почаще говорить, как вы цените его старания;
  • По своей натуре мужчина нуждается в постоянной сексуальной близости, причем в такой же степени, как женщина — в верности и привязанности. Уделяйте интимной жизни больше времени, иначе редкость таких событий приведет к угасанию страсти. А путь к сердцу мужчины не всегда лежит через его желудок;
  • Мужчина нуждается в компании для проведения досуга и рассчитывает, что супруга не откажет ему в совместном времяпрепровождении. Проще говоря, он хочет, чтобы жена иногда посещала с ним спортивные мероприятия, ездила на рыбалку, смотрела передачи по телевизору. Зачастую женщины не соглашаются с таким досугом, навязывая мужу свои методы проведения времени с пользой. Это вызывает у супруга дикое желание вырваться на свободу;
  • Мужчина хочет, чтобы его дама была красивой и привлекательной. Поэтому внимательней относитесь к себе, следите за собственной внешностью;
  • Дом в представлении мужчины – это тихая обитель, в которой он отдыхает и копит энергию для очередного напряженного рабочего дня. Придя домой, он хочет, чтобы его встречали с радостью, а не с кислым выражением лица.

От измены никто не застрахован, однако если вы прислушаетесь к данным советам и будете поддерживать отношения на должном уровне, то вряд ли у мужчины появится желание разрушить созданную гармонию случайной связью на стороне.

Старайтесь жить дальше – у вас все впереди

Не нужно выставлять себя жертвой, как и взваливать вину только на супруга. В разладе отношений всегда участвуют двое. Необходимо проанализировать свои действия, как изменилась жизнь с момента заключения брака.

Некоторым женщинам необходимо временно отдалиться от мужа, побыть в одиночестве. Когда душевная боль немного утихнет – можно поговорить «по душам» и при желании начать все сначала. Главное правило – прощать нужно от души, иначе нет смысла начинать все заново.

Если женщина не может самостоятельно справиться с болью и не знает, как пережить измену мужа, можно записаться на прием к психологу. Не нужно мстить, это негативно отразится на собственной психике. Лучше выйти из создавшейся ситуации с достоинством и гордо поднятой головой.

Как избавиться от любовной зависимости –

Значит, счастье еще впереди и это не тот человек, с которым можно прожить жизнь. После измены оптимальный вариант, как пережить измену мужа – это заняться собой, саморазвитием, поменять имидж.

Чтобы предательство было легче перенести, нельзя сравнивать себя с соперницей. Некоторым помогают откровенные разговоры с подругой, другим – переоценка ценности мужа. После свершившейся неверности не стоит паниковать, винить в случившемся только себя, устраивать скандалы. Это может только усилить переживания и тогда период «прихода в себя» для жены будет более длительным.

Понимание, почему женщине изменил муж, поможет не только справиться с переживаниями, но и восстановить пошатнувшиеся отношения. А советы психолога помогут справиться с бушующим в душе негодованием и обидой.

Врач Елена Богданова

Можно ли сохранить отношения

Простить супруга после измены вроде бы легко, ведь мужчина порвал с любовницей и вернулся в семью. Женщина пытается жить по старому сценарию, у некоторых это даже получается непродолжительное время. Но потом приходят мысли о том, что все может повториться. В голову лезут сцены интима мужа с другой. Внутреннее достоинство и уважение испытываются на прочность собственной совестью. В результате возникает напряжение, обстановка накаляется. В итоге претензии пары рано или поздно выливаются в скандал.

Жена подозревает мужа в общении с любовницей, следит за ним и изводит постоянными допросами, а мужчина злится, ведь рассчитывал на понимание и прощение, а не на ежедневную нервотрепку. Пара попадает в замкнутый круг и становится заложницей ситуации, когда и семью сохранить не удается, и разойтись не получается.

Дело здесь в утраченном доверии. Женщине легко простить, но научиться доверять обманщику сложно. Ожидание нового предательства держит ее в бесконечном напряжении.

Прежде чем прощать любимого, девушка должна спросить себя, а сумеет ли она забыть об измене и вновь поверить ему. Если ответа нет, тогда лучше взять перерыв в отношениях, чтобы навести в мыслях порядок. Душевное равновесие может восстанавливаться много месяцев или даже лет.

В вопросе прощения нужно понять несколько главных моментов:

  1. Если партнеры решили остаться вместе, им придется внимательнее относиться друг к другу, держать эмоции под контролем и стараться не ссориться.
  2. Девушка должна вести себя тактично и мягко, чтобы не заставить мужчину пожалеть о своем решении остаться.
  3. Лучше сменить место жительства, чтобы оно не напоминало о неприятной ситуации.

Психологи считают, что иногда женщина закрывает глаза на измену, поскольку у пары есть маленький ребенок либо она финансово зависит от мужа. В таких обстоятельствах супруг будет постоянно ходить налево, зная, что полностью контролирует ситуацию.

Читайте также:  Как заниматься сексом по 20 минут и дольше

Если дама может обеспечить себя и ребенка, тогда лучше уйти от неверного партнера первой.

Решение о сохранении отношений после предательства должны принимать только партнеры. Иногда измена становится проверкой на прочность, но не исключено, что это точка в союзе, который давно изжил себя.

Проверенные способы стратегии прощения

Когда психологическая рана еще свежа, то мысли постоянно возвращаются к случившемуся. Воспоминания вызывают шквал эмоций: от ярости до противной жалости к себе.

Постарайтесь собрать остатки мужества и выполнить несколько рекомендаций, которые даст грамотный психолог.

Ведите дневник

Не держите внутри негативные эмоции, проглатывая слезы, из последних сил сохраняя невозмутимый вид. Выговориться можно подруге, маме, но неизвестно, сохранится ли информация в тайне. Можно прислушаться к их советам, но окончательное решение все-таки принимаете вы. Маму от сильных переживаний, если у нее есть проблемы со здоровьем, лучше вовсе уберечь. Самое оптимальное решение: завести дневник. После измены делайте записи каждый день по возможности. Со временем вы свыкнетесь, сможете принять случившееся. Ведите разговор в дневнике с любимым человеком или далеким другом. Записывайте все, что чувствуете, мысли, эмоции, которые возникают. Не нужно подбирать слова, выстраивать правильно фразы. Если хлынут слезы – их не надо сдерживать. Вы уже знаете – потом становится легче.

Будьте собой, внутренним отстраненным взором спокойно принимайте выплескивающиеся эмоции.

Анализируйте забытое старое

Мысленно вернитесь в прошлое. Вспомните, какой были до замужества.

Что интересовало, чем занимались в свободное время, какие были мечты, планы, какие из них удалось осуществить?

Представьте, что сегодняшняя стоите напротив себя юной, поговорите с ней. Задайте вопросы, послушайте, что она ответит. Вы, которая в настоящем, сразу поймете разницу, ведь были совершенно другой. Смотрели открытыми, счастливыми глазами на этот мир, верили в светлое завтра, доверяли людям, живо интересовались происходящим.

Осознайте точку отсчета

Это будет та точка отсчета, с которой сейчас вы начинаете новый путь.

Поймите: без конца прокручивая в уме измену, сохранить семью и забыть о случившемся не получится.

Боль будет возвращаться снова, вопросы, почему это произошло, чем не угодили, чем были для него нехороши – возникнут еще много раз, буровя истерзанное сердце. Муж на вашу реплику: «Как ты мог со мной так поступить?», скорее всего, не даст вразумительного ответа, так как в большинстве случаев сам не понимает, почему так получилось. Заполните пустоту внутри

Возвращайтесь к себе, поднимайте самооценку, продолжите то, чем интересовались раньше.

Ваша задача: зияющую пустоту, которую раньше заполнял муж со своими потребностями, делами, интересами – сделать полной, содержательной. Только теперь там центральной фигурой будете вы. Это не самовлюбленность и поощрение эгоизма, а возвращение нормальной самооценки, обретение себя настоящей.

Спустя время, когда поймете, что мысли о предательстве уже не вызывают щемящей боли, решение о прощении будет взвешенным, до конца осознанным.

Как принять решение?

Определиться с выбором после измены достаточно тяжело. Возникает чувство потери и дискомфорта. Жена может стать омерзительна, и находиться с ней будет неприятно даже в том случае, если она раскаялась. Конечно, ко всему можно привыкнуть или забыть, но факт останется фактом.

Для принятия решения требуется обратить внимание не только на свои ощущение, но и на поведение супруги. На это может понадобиться время. Не стоит принимать решение быстро и безоговорочно. Рекомендуется успокоиться, принять сложившуюся ситуацию и потратить время на раздумья.

Существует несколько способов облегчить душевную боль и принять правильное решение:

  • Диалог на тему объяснения причин измены. Требуется поговорить с женой и попросить ее объяснить мотивы ее поступка. Возможно, в этом была вина и самого мужчины. В этом случае не стоит обижаться на самого себя. Далее необходимо задать все интересующие вопросы. После разговора не должно быть того, что какие-то проблемы не были обговорены.
  • Общение с близкими людьми. Проблему легче принять и отпустить, если придать ей словесную форму. Для этого достаточно поделиться ощущениями с братом, отцом, другом или другим близким человеком. Однако не всегда стоит прислушиваться к людям, которые намеренно пытаются убедить в уходе от жены. Взгляд со стороны не всегда бывает объективен.
  • Раздумья в одиночестве. Требуется сесть одному и провести анализ отношений. Требуется выявить все проблемы, которые привели к измене. Учесть свои недостатки и поступки, которые могли бы повлиять на супругу. Подумать следует и о том, как завязались отношения, был ли кто-то изначально против и есть ли искренние чувства к жене. Обдумать следует абсолютно все.
Как принять решение?

Ориентироваться требуется прежде всего на свои ощущения. Необходимо объективно оценить ситуацию. Сделать это будет нелегко, однако уйти можно в любой момент. Сохранить отношения после измены тяжелее. Возможно, потребуется изменить что-то в себе, но далеко не всегда это нужно.

Бывают и такие ситуации, когда женщина получала все, что она хотела, но ее эгоизм не позволил ей сдержать чувств и эмоций. В этом случае есть вероятность, что измена снова повторится. Она понимает, что муж никуда не уйдет и она может позволить себе встречаться с другими мужчинами.

Не стоит быть бесхарактерным и привязанным к одному человеку человеком. Мужчина должен быть уверен в себе и своих возможностях. Всегда можно найти ту женщину, отношения с которой приобретут счастье и гармонию.