Как начать новую жизнь после смерти мужа: советы психолога

Самая страшная трагедия, которая может произойти в жизни каждого из нас – это смерть близкого человека. Мы отгоняем от себя мысли о том, что дорогие нам люди могут покинуть этот мир. Сложнее всего пережить потерю второй половинки, особенно женщинам. Как пережить смерть любимого мужа?

Что испытывает человек, у которого умер кто–то близкий?

Все люди, потерявшие близких, испытывают всеобъемлющее чувство колоссальной внутренней боли. Эта боль настолько сильна, что разрывает сердце изнутри, мешает дышать, думать, жить. Все мысли человека, потерявшего родного человека, концентрируются только вокруг свершившейся трагедии: как, почему, за что это произошло с нами? От душераздирающего потока слез хочется кричать, рвать на себе волосы, искать виновных в случившемся.

Мы устроены таким образом, что до того, как столкнемся со смертью, верим в нашу бессмертность, и потому никогда сразу не можем принять уход из жизни человека, который нам дорог. Особенно больно, когда умирает любимый человек, и нам приходится его хоронить. В тот момент так хочется лечь рядом. Кажется, с этим невозможно смириться. Весь мир словно переворачивается с ног на голову. Как пережить смерть любимого мужа, если жизнь без него представляется неполной, несчастной? Кажется, что ничего хорошего уже не будет, что все потеряно навсегда. Когда в нашей жизни все хорошо, нас окружают родные и друзья, очень сложно поверить в то, что это когда-нибудь закончится. Зачастую мы начинаем ценить взаимоотношения, когда они уже завершились. Видимо, потому время и считается бесценным даром.

Этапы осознания смерти любимого супруга

Американские учёные Томас Холмс и Ричард Рейх ещё в 1967 году разработали шкалу тяжести стрессового воздействия жизненных событий на человека. События были оценены по шкале от 0 до 100 баллов. Смерть мужа/жены — первое место, 100 баллов под дых…

Шойгу Ю.С.

_ekstremalnyh_

По мнению психологов, существует несколько этапов осознания гибели близкого человека.

  1. Первый — шок, немота, боль. Ощущения сродни сильному удару — потеря координации, ориентации во времени, временная потеря слуха, зрения — а потом боль, оглушительная, затопляющая тело и разум. То же происходит с психикой женщины. Невозможно сразу, сходу принять и осознать смерть любимого, тем более такого близкого и родного человека, как муж.
  2. Второй — отрицание. Потерявшая мужа женщина отказывается поверить в случившееся. Часто звучат фразы: «С ним не могло этого случиться»; «Это неправда. Вы что-то напутали!»; «Я разговаривала с ним пять, десять минут, часов, дней назад…». Она отказывается верить, что несчастье случилось именно в её семье, с её мужем.
  3. Третий — агрессия, гнев. Женщина без конца мучает себя вопросами, на которых нет верных ответов. «Почему это произошло, почему с нами, с ним, со мной? Кто виноват». Это последовательная, естественная реакция психики человека на горе. Ей необходимо найти точку опоры. Найти того или то, что явилось причиной смерти мужа, излить своё горе, гнев, обиду на источник. В некоторых ситуациях женщины направляют агрессию на себя же, обвиняя себя в случившемся. Это неправильно.
  4. Четвёртый — депрессия, апатия. У человека пропадает желание к жизни, к развитию, к движению, к новому. Женщина осознаёт, что жизнь больше не будет прежней. Довольно часто наблюдается полное равнодушие женщины к себе, своим потребностям, внешности, здоровью. Она дышит, ходит, есть, пьёт, но все это происходит машинально, на автомате. Её мучают воспоминания о муже — знакомства, ухаживания, свадьба, рождение детей и другие эмоциональные события совместной жизни.

Перечисленные этапы затрагивают каждую женщину, потерявшую супруга. Как правило, они занимают от трёх месяцев до года. Многое зависит от возраста, индивидуальных и личных особенностей, прошлого опыта. Следующая фаза — принятие потери любимого.

Смерть супруга — огромный стресс для женщины, однако необходимо двигаться дальше

Куда мужчины уходят из семьи и уходят ли?

Вопрос про треугольники : почему все психологи неизменно утверждают : «мужчины крайне редко уходят из семьи». В моем окружении очень многие во втором браке. И всё они ушли однажды из семьи к любовнице. Ситуации «брак себя исчерпал, развелся, походил немного холостой и снова женился » не было ни одной. Может, в современном обществе что-то поменялось?

Шикарный вопрос. Актуальный и очень соответствует тому, что я часто говорю на консультациях.

Давайте представим банальную ситуацию. К психологу приходит женщина, которая находится в ожидании счастливого, так сказать, момента, когда ее любимый мужчина объявит, наконец, своей семье, что он любит другую (то есть её), хочет связать с ней жизнь, красиво покинет расстроенных родственников и радостно примчит к любимой.

При всем саркастическом описании мной распространенной ситуации — это часто выглядит именно так в фантазиях и надеждах нашей обобщенной героини.

Что в этих фантазиях является главной ошибкой восприятия реальности? Нет, не то, что он, этот мужчина, не уйдет из семьи. Мужчины — как и женщины — из семей уходят. А бывает, что не уходят. А бывает, что долго тянут «кота за хвост». Нет, не само ожидание ухода «от них» к ней является заблуждением. Счастливым заблуждением является идея о том, что женатый партнер разрешит все свои семейные проблемы так, что это никак не затронет ее. Она останется в стороне, чистой и прекрасной, просто скромно дождавшейся своего счастья.

Если кто-то в этом тексте увидел осуждение этой женщины на тему «Ах, как она может! Разрушительница семьи! Аморальная негодяйка!» — то нет, это уже, как говорится, ваши фантазии.

Этот короткий текст о том, что женщина, надеющаяся скромно стоя в сторонке и ожидая, когда сложная треугольная ситуация, в которой задействовано много людей, несколько семей, клубки чувств и эмоций, решений и последствий решений, как правило, так и остается скромно стоять в сторонке.

А женщина, после 35-ти считающая, что есть много уже давно разведенных мужчин, стремящихся снова жениться. и вот эта группа — ее основные претенденты на руку и сердце — тоже довольно наивна.

Читайте также:  10 правил, чтобы удачно познакомиться с девушкой на улице

Мужчины изменились. Мир изменился. Социум изменился. Быт изменился. Женщины изменились. И в последнее десятилетие мужчины часто разводятся не ради того, чтобы, говоря банальным языком советских газет, «снова связать себя узами брака». Мужчины все чаще разводятся, чтобы получить свободу. Например, в которой они не успели пожить в молодости.

Куда мужчины уходят из семьи и уходят ли?

Однажды на самой первой программе обучения семейных психологов мужчина лет сорока сказал остальным участницам: «Убедите меня в том, что я должен жениться, и что я должен поменять образ жизни. Моя дочь выросла, моя бывшая жена снова замужем. Я прихожу с работы, наливаю чуть-чуть коньячку с лимончиком, делаю себе бутерброд с сёмгой, и включаю телевизор. Мой вечер проходит спокойно. Мне хватает общения на работе. Свершений мне хватает в моем бизнесе. Женщин и для романтики, и для секса очень много. В моей квартире убираются тогда, когда меня нет. Кофе варит кофеварка, а белье стирает стиральная машинка. Почему я должен захотеть что-то изменить?»

Так что, если вы хотите найти того, кто развелся задолго до вашего появления » на его горизонте» — у вас, вполне возможно, будут трудности. Ему уже хорошо — и без вас, и без другой любимой.

Если же вы ждете, что разведутся именно ради вас, потому что вы прекрасная, и вас никогда не затронут те, от кого к вам ушли — вы, скорее всего, тоже заблуждаетесь. Дети из прошлых браков, финансовые обязательства, привязанность родителей вашего спутника или спутницы к бывшей жене или бывшему мужу, ваше чувство вины, чувство вины вашего партнера — все это возможно придет в вашу жизнь, даже если вы очень хотели переждать «чужую» бурю в стороне.

[1]

Хотя всегда бывают исключения.

1. Мужчины уходят из семей. И уходят к любовницам. Это не значит, что через несколько лет они пойдут к следующей любовнице. Идея «если бросил кого-то, бросит и тебя» — социальный стереотип, хорошо регулирующий ожидания третьей стороны. Часто на консультациях мужчины признаются: «Я собираюсь уйти из семьи, и сделаю это, как только найду подходящую женщину».

2. Женщины тоже уходят от мужей. Иногда из семей. Все чаще и все легче. Чем лучше устроена жизнь общества. тем легче расставания в социальном плане.

3. «Чистыми» в таких историях новым мужьям и женам остаться практически нереально. Выбирайте. Стоять в сторонке в трепетном ожидании годами или понимать, что вы создаете новую семью, и придется пройти через много сложных, неприятных и, порой, довольно грязных моментов. Осуждение близких вам практически гарантированно. Или в сторонке. но чистыми.

4. Мужчины не всегда уходят к другой. «Красивая и смелая дорогу перешла, черешней скороспелою любовь ее была» — хорошее объяснение для пострадавшей стороны. Часто мужчины уходят в одинокую во всех смыслах жизнь. В свободное плавание. Женщины, кстати, все чаще тоже.

Как помочь пережить утрату

Понятно, что в этом деле помощь окружающих требуется как никогда. Тому, кто переживает потерю, следует показать, что вы можете заменить ему усопшего, что вы его точно так же можете любить. В каждом случае нужно придерживаться определённого подхода.

Например, смерть родителей. Если человек достаточно взрослый, то необходимо указать ему на это: ведь он уже человек достаточно самостоятельный, чтобы устроить свою жизнь самому; а друзья, знакомые и другие родственники с готовностью окажут посильную помощь в этом. Наверняка родители хотели бы, чтобы их ребёнок вырос сильным и самостоятельным человеком, достойным представителем своей семьи. Поэтому падая духом, мы не делаем усопшим родителям ничего хорошего.

Смерть детей – более тяжёлая ситуация. Обычное горе в данном случае осложняется неким чувством невыполненного долга, неисполненной мечты. В рождение и воспитание детей было вложено очень много сил и средств, и теперь оказывается, что всё напрасно. Потеря ребёнка у иных родителей может повлечь чувство собственной несостоятельности и в других сферах жизни. О смерти ребёнка многие специалисты предпочитают вообще не говорить, настолько сложна и болезненна эта ситуация. Да и в семьях об этом событии часто пытаются поскорее забыть, разговоры о нём запретны.

Известны примеры того, как после смерти одного ребёнка семья распадается, даже если в ней успешно растут другие дети. Психологи говорят, что в переживании смерти собственных детей смешиваются разные типы вины: это и вина за собственные ошибки в воспитании (невнимание, грубость, невежество), и страх быть осуждённым окружающими (по мнению родителя, окружающие непременно обвинят именно его в случившемся). Также это «вина выжившего», стыд, отчаяние, а ещё невольно образовавшееся одиночество: окружающие предпочитают молчать и не общаться с человеком, поскольку не знают, как его утешить и чем они могут помочь.

А действительно, можно ли оказать помощь в данном случае? Наверное, да. Ведь известны и те семьи, которые утрату детей переживают вместе, и это событие делает супругов ещё более дружными и сплоченными, они начинают ещё лучше и внимательнее относиться друг к другу и к другим детям, если они есть; а если умер единственный ребёнок, то такие родители с готовностью заводят нового, надеясь дать ему всю свою любовь и избежать каких-то ошибок. Подобную психологическую поддержку могут оказать родителям и окружающие, настроив их на соответствующий лад.

Смерть мужа или жены – тоже достаточно тяжёлая утрата. Недаром говорят – «вторая половинка»: гибель жены или мужа осознаётся как утрата частички самого себя. Как помочь пережить смерть близкого человека в этом случае? Человек в этой ситуации ощущает образовавшуюся жизненную пустоту и одиночество; исходя из этого, окружающие должны проявить к такому человеку максимум внимания, насколько это возможно. Поддержка друзей и родных позволяет лучше переживать утрату.

Нередко случается, что люди тяжело переживают даже гибель животных. Такое бывает с детьми, но не только: к домашним животным привязываются те взрослые, которые в жизни очень одиноки. В последнем случае близким достаточно поддержать этого человека, чтобы ощущение одиночества исчезло. А вот если любимое животное потерял ребёнок, то к чувству одиночества примешивается и ощущение несправедливости. Пережить смерть животного в таком случае также позволяет помощь родных, прежде всего родителей; можно предложить похоронить зверюшку, для этого выбирают место (например, на огороде). Бывает, что ребёнок относится к умершему животному как к игрушке; в этом случае сгладить ситуацию поможет покупка нового животного.

Читайте также:  Зачем нужны отношения между мужчиной и женщиной

Беседовать со скорбящим необходимо осторожно. Если с момента утраты прошло менее шести месяцев, то не следует перебивать его, менять тему разговора и отвлекать от его мыслей. Если же времени прошло больше, то в этом случае надо стараться менять тему разговора, отвлекать его на что-то другое. Можно занять человека чем-нибудь, показать ему, что вам нужна его помощь. Можно пригласить его куда-нибудь вместе сходить, предложить записаться на какие-нибудь курсы. Многим помогает отвлечься от трагических мыслей и чувств забота о животных.

Что делать после того, как супруг оставил вас?

Мужчина ушёл, оставив бывшую супругу в одиночестве. На дальнейшее поведение женщины влияет конкретная ситуация. К примеру, если он оставил семью не из-за новой возлюбленной, тактика у женщины должна быть следующей:

  • посещать общие компании или вечеринки, где можно встретить бывшего супруга, выглядеть при этом нужно отменно;
  • позвать супруга в дом за оставшимися вещами, заодно ненавязчиво напомнить ему, как тепло и уютно было вам в этом самом доме;
  • при наличии совместных детей не нужно запрещать отцу видеться с ними, наоборот, стоит самой предлагать ему как можно чаще проводить с ними время, акцентируя внимание на семейных ценностях;
  • если мужчине была нанесена серьёзная обида, исправлять ситуацию придётся не только извинениями: необходимо показать раскаяние словами и действиями.

Если мужчина ушёл, это не означает, что вы окончательно расстались. Другое дело, если он уже встретил новую любовь. Тогда чтобы наладить отношения, придётся постараться:

  • не отпускайте в адрес разлучницы нелестных высказываний;
  • к каждой встрече с бывшим мужем готовьтесь тщательно, чтобы поразить его своей красотой;
  • по возможности и желанию найдите ухажёра, чтобы супруг приревновал;
  • держитесь с отстранённостью и холодностью, чтобы мужчина не догадался о вашей внутренней боли.

Если мужчина не может определиться и чередует свои уходы с возвращением, при этом такое длится долгие месяцы, женщине необходимо твёрдо определить свою позицию. Объясните, что не испытываете нужды в гостевом браке, ведь вы можете встретить другого мужчину, а не ждать бывшего мужа всю жизнь.

Метания — признак того, что он не готов решиться на развод.

Также муж не принял окончательного решения о разводе, если медлит подавать документы на расторжение брака. Не торопите его с подачей заявления, лучше начать иногда присылать милые сообщения, словно случайно встречаться с ним. Такие моменты могут натолкнуть мужчину на мысль, что разводиться глупо.

Если он сказал «прощай»: как вернуть парня после расставания?

Избегайте мыслей о смерти

После потери любимого мужа кажется, что в жизни уже больше нет никакого смысла. Часто посещают мысли уйти вслед за ним. Даже религиозные люди думают об этом, не смотря на то, что самоубийство – тяжкий грех. Ведь им кажется, что на том свете они обязательно встретятся с умершими близкими людьми.

С течением времени потребности реальности в повседневной деятельности и управлении внутренней структурой становятся фокусом. Наконец, новые действия и интересы хорошо воспринимаются оставшимся в живых супругом, что приводит к перестройке в семейной системе. Повторное открытие энергии для более интенсивного инвестирования в текущие роли или новые роли — это возможность, которая возникает с разрешением траура.

Психотерапия работает в этом смысле, и некоторые авторы утверждают, что психотерапевтическое наблюдение имеет большое значение для скорбящих. Большинство психотерапевтических подходов включают диалог с личным опытом в поисках разрешения конфликтов и могут добиться успеха в работе с плакальщиками. В этой статье гештальт-подход будет сфокусирован без интереса сравнивать его с другими теоретико-философскими ориентациями, поскольку это не является целью этого исследования. Таким образом, важно конкретизировать некоторые предположения, которые определяют работу гештальт-терапии.

Если вас посещают подобные мысли, задумайтесь над тем, как бы к этому отнесся ваш покойный муж. Он не желал бы вам смерти. Любящий муж хотел, чтобы его жена продолжала жить дальше и радоваться этому миру. Он желал вам только добра и счастья. Если вы верите в Бога и в загробную жизнь, подумайте, как сокрушается ваш муж, глядя на ваши страдания.

Гештальт-форма работы основана на убеждении, что человек является существом в отношениях, присутствующим в мире, полным возможностей и способным познать себя, сделать свой выбор и направить свою жизнь. Для гештальт-терапии клиент должен узнать смысл своей жизни в настоящем контексте и расширить свое понимание о себе, о своем пути существования и его отношениях.

Вместе с гештальт-терапером овдовевший делится, обсуждает, рассматривает и стремится к большей ясности значений каждого опыта, переживаемого в момент смерти супруга. Усилия направлены на понимание нынешнего опыта и последствий смерти для выжившего супруга. Цель состоит в том, чтобы наилучшим образом проанализировать конкретные вопросы их повседневной жизни с помощью клинической методологии, исследующей и разъясняющей опыт.

Время действительно лечит. Помогите ему! И тогда через год или два в душе останется только легкая грусть и благодарность за те дни, которые вы провели вместе с любимым.

Ольга, г. Санкт-Петербург

Женщина, волею судьбы ставшая вдовой, испытывает огромное эмоциональное потрясение, весь ее мир меняет свои очертания.

Гештальт-терапия — это модель, основанная на феноменологической-экзистенциальной философии. Клиенты и терапевты обязательно находятся в диалоге, то есть сообщают друг другу свои перспективы, чтобы показать себя как можно более искренне. Эти отношения основаны на уважении опыта другого, прямого и подлинного общения, поддержки выжившего супруга, чтобы поговорить и связаться с их опытом. Реальный взгляд на человека, который умер, а также на нынешний контекст жизни, а также возможность выразить себя и быть услышанным без суждения, способствует разрешению траура и адаптации к утрате.

В таких условиях ответ на вопрос, как пережить смерть любимого мужа, становится жизненно необходимым и актуальным.

Потеря близкого человека – это всегда трагедия, горе и боль, но уход из жизни любимого мужа оборачивается еще большими переживаниями. Отношения супругов очень сложные, между ними существует особая, ни с чем не сравнимая связь, ведь они делят заботы, радости, печали и удачи на двоих.

Для достижения этого исследования было выбрано качественное исследование как способ исследования опыта соавтора и достижения целей этого исследования с человеком. Используемый метод исследования будет феноменологическим, следуя модели Гиорги. Феноменологическое качественное исследование стремится к пониманию опыта субъекта из сущности явления, которое приносит сам соавтор. Предложение метода феноменологического исследования Амедео Гиорги дает возможность провести исследование, а затем конкретное описание опыта тщательным образом.

Читайте также:  Как правильно пригласить девушку на свидание?

Долгие годы они создают общую жизнь, обустраивают свое существование, растят детей, согревают друг друга по ночам. И когда однажды любимый, самый родной человек вдруг уходит, душа любящей спутницы падает в бездну горя, одиночества и безысходности.

Есть ли выход из этой ситуации? Как жене смириться с ужасным словом «вдова» и научиться жить дальше? И возможно ли это?

Как пережить смерть любимого мужа: совет священника

Любые религиозные взгляды сводятся к служению человечеству. Религии говорят, что Всевышний дает нам счастье через преодоление себя и помощь другим. Так это или нет – мы узнаем, когда умрем. Но практика доказала, что горе легче пережить, объединившись с другими людьми.

Исповедь, совершенная единожды или десять раз, так или иначе облегчает боль утраты. Группы поддержки, которые в нашей стране становятся все популярнее, помогли уже тысячам людей. Большинство таких групп бесплатные.

Как пережить смерть любимого мужа: совет священника

Самый хороший вариант – найти утешение в ухаживании за немощными в больницах или по найму. Религиозные тексты утверждают, что служение ближнему очищает душу.

Психологи вторят: уход за больными помогает отвлечься от своих горестей. А вид долго умирающего человека, прикованного к постели, становится утешением для вдовы. Не в смысле, что она злорадствует, нет! А в смысле, что она рада – ее любимый муж не испытывает таких мук, как те, за кем она присматривает сейчас.

Денис

Общих детей у нас с супругой нет. На момент женитьбы во второй раз и многие годы до этого я был сконцентрирован на еще одном важном вопросе. Нужно было забрать из Литвы ребенка. Собственно, уже подростка.

В 15 лет Вера ушла из дома. А теперь растит шестерых – родных, приемных и особенного Подробнее

Денис – внук моего брата. Не было трех лет ребенку, как остался сиротой. Его мама (моя племянница) умерла от передоза. Рос без отца. Дед Дениса со своей жизнью никак разобраться не мог. В общем, парень остался жить у моих родителей. То есть у своих прабабушки и прадедушки. Они оформили опекунство. А моя мама всегда говорила Денису: когда-то тебя Павлик заберет. Тем он и жил много лет. Моя первая жена не настроена была взять пацана. Говорила, что еще своих надо на ноги поднять.

Приехал я в Литву со второй женой. Познакомил ее с Денисом и сказал: обещал маме забрать. Помню, как тогда нас удивило, что, оказывается, Денис в свои 11 лет не умеет завязывать шнурки на обуви. Ольга показывала ему, научила. А потом она бегала в коридор и не позволяла деду зашнуровывать ботинки. Научился. Поговорили. Решили, что забираем. Но на это еще немало времени ушло.

Когда приезжали, я подтягивал Дениса по математике, видел, с какой неохотой он ходит в школу. К тому же там его травили. Литовский он не учил. Все ждал, что заберут в Россию. Преподавание в русской школе претерпевало странные изменения, и некоторые предметы стали давать на литовском. Денис не понимал. Наняли репетитора. Бесполезно. Бабушкой и дедушкой он начал манипулировать, находил причины прогулять уроки – живот болит, голова или еще что-то. А на уроки из дома иногда его забирала соцпедагог. 

Денис и Павел. Путешествие по Удмуртии

Денис

Мои родители уже не справлялись, да и старенькие совсем стали. Папе – 86, а маме – 83. Конечно, тяжело. Пришло время судов и документов. Я все собрал – справки о доходах, об условиях проживания, что-то еще. На суде отец уже произнести присягу не может и дать показания, чтобы передать мне опеку. Я помог ему: просто громко читал вслух, он что-то повторял за мной. Судья обратила внимание, что опеку нужно уже над дедом оформлять, тем не менее, приняла решение в мою пользу после ходатайства представителя опеки от мэрии и моей пламенной речи. 

Нет, ну а что делать? Русские своих не бросают. Разве я мог позволить, чтобы Дениса забрали в детский дом? Нет, конечно.

Я его знаю с пеленок. Папой он меня называл с малолетства. То Паша я для него, то папа. Сейчас – папа.

Но с судебными делами и оформлением документов в консульстве я изрядно попотел. Мне на работу надо, а я парня вывезти не могу. Ошибка в решении суда, ожидание другого решения, оформление документов в консульстве. Уже когда я обратился лично к консулу посольства России в Литве, она быстро все разрулила – спасибо ей за это. Мы получили многократную визу.

Через три дня как приехали в Россию, срочно вернулись в Вильнюс. Умерла мама. Папа без нее совсем зачах. Деменция прогрессировала километровыми шагами. Умер почти через год после мамы. А в перерыве между ними умер мой брат – дед Дениса, которого он толком и не знал. Я остался самый старший в роду. 

Этапы переживания горя

Во время стресса человек перестает следить за собой, может забыть или потерять желание поесть, совершить гигиенические процедуры и даже хоть иногда выходить на свежий воздух. Помощь скорбящему в такие моменты заключается в том, чтобы мягко и ненавязчиво напоминать ему о необходимости совершения тех или иных действий и следить за тем, чтобы человек вовремя осуществлял их. Какие слова сказать человеку, потерявшему близкого? Любые, которые постоянно напоминали бы ему, что он не одинок, о нем заботятся и самое главное — его понимают.

Не менее важно с точки зрения сохранения здорового рассудка человека контролировать динамику его высвобождения из положения безысходности и постепенно укреплять его уверенность в собственных силах. Для того чтобы процесс прошел с минимальной болезненностью, следует знать особенности и критические временные отрезки прохождения через все этапы преодоления горя.

Всего психологи называют четыре стадии возвращения скорбящего к нормальной жизни. При хорошей поддержке и при возможности сохранения коммуникаций с окружающим миром, человек проходит через все фазы последовательно, без возврата к предшествующему состоянию и не застревая на каждом этапе подолгу.