Как научиться любить: 6 самых важных умений

Казалось бы, любить себя это так просто. Кто может быть важнее, роднее? Но очень часто люди все равно мучаются вопросом, как научиться любить себя. Почему же человек себя не ценит? Кто-то ищет недостатки в своем характере, кто-то мечтает изменить внешность, кто-то просто слишком близко к сердцу принимает чужое мнение.

Неуверенность в себе

Ребенок нуждается в позитивных подкреплениях от родителей. Они позволяю понять, что он делает хорошо, что он вообще хорош.

Нелюбимый ребенок позитива не получает — или критика, или игнор.

Девочка, которая вырастает с незнанием того, в что она красива, умна, талантлива, проворна, сообразительна, даже став взрослой постоянно сомневается в себе.

Все эти «Скажи, я красивая?», «Ты меня любишь?», «Я не слишком толстая?», адресованные мужчинам, сначала их забавляют, но вскоре начинают раздражать. Потому что как бы мужчина не старался, сколько комплиментов не делал — женщине все равно мало.

Резервуар ее уверенности пуст. А значит, нужны окружающие, чтобы его наполнить.

Или женщина молчит, никого не спрашивает, но в голове ее идет постоянный монолог: «Нет, я толстая, нет, мне тут не место, я сделала это недостаточно хорошо, все смотрят на меня, я всем не нравлюсь» — какой бы прекрасной не была эта женщина и что бы не делала, она всегда сомневается в себе, своих силах, своем внешнем виде, своем праве быть там, где она есть.

как полюбить себя? рассказывает Татьяна Самарина:

Годами работая с запросом «как полюбить себя», я вижу тысячи женщин (ведь чаще вопрос «как полюбить себя?» волнует именно женщин), не принимающих свою индивидуальность и уникальность на планете Земля. Они обладают множеством достоинств и талантов, они призваны украшать этот Мир собой и просто быть счастливыми, но вместо этого почему-то начинают сравнивать себя, своё лицо, причёску, фигуру, голос, наряды с навязанными обществом стандартами и эталонами, стремиться к выдуманному «идеалу»…

Безусловно, у таких маятников как фэшн-индустрия, пластическая хирургия, различные фитнес бренды очень много приверженцев, и девушки часто попадают в ловушку: если ты не такая, как все, если ты не соответствуешь эталону, который сейчас в моде – то ты выпала из общепризнанных канонов, и тебе недоступны те блага, которыми пользуются «идеальные» женщины…

Хотя мы все понимаем, что по праву рождения каждая из нас уникальна, имеет свою индивидуальную особенность и может делиться своими лучшими качествами с Миром. Но для того, чтобы раскрыть и проявить свои таланты, прежде всего необходимо осуществить несколько действий.

Во-первых, остановиться, выдохнуть, перестать сравнивать себя с кем-то и стремиться к придуманному «идеалу», который навязывает нам общество, мода, другие люди и даже родители.

Во-вторых, услышать себя и свои истинные потребности.

Когда вы начинаете слышать себя, вам больше не хочется менять своё тело, «заедать» волнения, переделывать себя в угоду кому-то или чему-то. Всё время помните о том, что мода очень переменчива, и соответствовать ей постоянно просто невозможно, да и не нужно. Давайте вспомним, какой идеал женщины существовал во времена Рубенса – с его картин нам улыбаются полные красавицы с пышными формами. В современном мире ещё недавно в моде была болезненная худоба, а сейчас уже девушки изо всех сил стараются подкачать определённые части тела в спортзалах, потому что мечтают быть похожими на новый «эталон» – какую-нибудь фитнес-модель…

Самое главное – оставаться собой и привносить в каждую минуту жизни свет осознанности, независимо от того, что вы делаете в данный момент: кушаете мороженое или занимаетесь спортом, ухаживаете за своим малышом или заключаете миллиардные контракты. Старайтесь наполнять всё, чем вы занимаетесь, красотой, той особенной красотой, которая не связана с внешним видом, потому что идёт изнутри.

Особенность подхода – плавно и мягко, без разрушения и подавления, шаг за шагом открывать свои заветные двери и знакомиться с собой настоящей, уникальной, женственной, грациозной и мудрой. Именно таким должен быть наш женский путь развития, нежный и гармоничный, свободный от борьбы и волнений. Вы действуете из состояния принятия и доверия Миру, и когда вы находитесь в таком состоянии, с вами случаются самые потрясающие чудеса, открываются новые двери к вашим истинным целям и то, что для многих кажется невозможным, становится частью вашей повседневной и уникальной жизни.

Хочу поделиться с вами энергетическим посланием, которое поможет вам полюбить и принять себя.

Изучите простые правила работы с энергетическими посланиями в статье: «Как перепрограммировать себя на успех при помощи энергетических посланий?»

Читайте также:  5 скрытых признаков, что «бывший» всё ещё любит вас

– Этот Мир создал меня такой, какая я есть. (Вдох).

– Доброе утро, мой ласковый и прекрасный день! (Вдох).

– Я единственная. (Вдох).

– Подобной мне в Мире нет никого. (Вдох).

– Какие у меня прекрасные глаза. (Вдох).

– Они сияют и искрятся от счастья. (Вдох).

– Я благодарна Вселенной за своё великолепное тело. (Вдох).

– Благодаря ему, я познаю этот мир. (Вдох).

– Я проявляю себя в этой жизни. (Вдох).

– Сегодня я с радостью заявляю о себе. (Вдох).

– Я ЕСМЬ! (Вдох).

– Я ЕСМЬ! (Вдох).

– Я ЕСМЬ! (Вдох).

Как развить любовь к себе

21. Фиксируйте свои мысли. В вашей голове столько мыслей, что вы не знаете, за что хвататься? Если мысли негативные, то независимо от того, какими бы сумасшедшими, агрессивными они бы вам не казались, запишите их на бумаге и сожгите их.

Так вы сможете от них избавиться.

22. Периодически заглядывайте в себя, отключаясь от внешнего мира. Налейте себе своего любимого напитка, и тихонечко посидите с самим собой. Без телевизора, телефона и компьютера – только вы.

Подумайте о всём том великолепии, которое происходит в вашей жизни сегодня, о своей мечте и о путях её достижения.

23. Перестаньте постоянно ждать одобрения от других людей.

"Вы можете быть самым сочным и спелым персиком в мире, но определённо найдётся человек, который их терпеть не может". Дита фон Тиз.

24. Смотрите на жизнь реалистично. Нет таких людей, которые счастливы каждый момент своей жизни. Почему? Потому что жизнь другая. Люди делают ошибки, переживают как положительные, так и отрицательные эмоции.

Это норма. Разрешите себе быть человеком.

25. Развивайте свою креативность. Оставьте своего внутреннего критика за дверью. Лепите, танцуйте, занимайтесь музыкой, рисуйте, пишите, делайте всё, что вам нравится.

Есть огромное количество способов самовыражения. Выбирайте тот, что вам по душе, и вперёд.

26. Не думайте о прошлых травмах и ранах. Это не просто. Если не получается, то попробуйте обратиться за помощью к тем, кто может помочь.

Зато после избавления от них, жизнь засверкает другими красками. Вы не должны постоянно носить с собой прошлые травмы, вы заслуживаете большего.

27. Отыщите место, в котором вам хорошо. Где же оно? Где вы можете почувствовать себя спокойно, радостно, счастливо и позитивно?

В тяжёлые времена такое место может вам помочь, отправляйтесь туда, или же мысленно представьте себя там. Представьте свои мысли и ощущения там.

28. Когда в следующий раз вы почувствуете, что счастливы и готовы свернуть горы, то составьте список своих достижений и лучших качеств.

Это может показаться в какой-то степени самолюбованием, однако этот список будет способен значительно улучшить ваше самочувствие в не самые хорошие дни.

29. Слушайте свой внутренний диалог.

Если услышанное не воодушевляет и не поддерживает, то время перемен настало. Вы должны думать и говорить о себе точно так же, как говорите о любимом друге, ребёнке, брате или сестре.

30. Не забывайте веселиться. Прямо сегодня сделайте что-то, что вам очень нравится, и делайте это постоянно, ведь жизнь у вас одна, и она прекрасна!

Чем отличается любовь от зависимости

Пассивная зависимость

«Двоим лучше, нежели одному ибо если упадет один, то другой поднимет товарища своего. А если даже упадут оба, то тепло будет им; а одному как согреться?»

***

И ещё один нюанс… «Любовь чтобы решать все свои бытовые и экзистенциальные проблемы»? — фу, как это мерзко! Ну, согласна. Только не надо перегибать палку. Кое-какие бытовые и экзистенциальные проблемы всё-таки традиционно решают партнёры. Кто-то, например, носит тяжести. Кто-то — создаёт уют. Кто-то работает домашним психотерапевтом… Можно, конечно, всю жизнь питаться в бистро (чтобы не носить тяжести), жить в номере мотеля (чтобы не создавать уют) и плакать в жилетку платному психоаналитику (чтобы не грузить друг друга). Но это — редкий стиль жизни, вычурный и далёкий от наших реалий. Кстати говоря, страдающие пассивной зависимостью иногда всё-таки что-то дают партнёру… Но прозорливую душу не обманешь. Вы сразу почувствуете, что всё это даётся лишь с целью — удержания партнёра на месте. Активная зависимость Человек, страдающий активной зависимостью, нуждается в рабе, которым он может тешить свою низкую самооценку. Поэтому такой человек ищет партнёра, которого может подчинить себе — полностью. Для этого в партнёре поощряется беспомощность и несамостоятельность. Бойтесь данайцев дары приносящих!

Как снова полюбить мужа и построить счастливые отношения

Системно-векторная психологияОтношения между мужчиной и женщинойвернули счастье в семейный союз«…Сижу, плачу…))) Несколько месяцев назад сидела перед своей разбитой жизнью и тоже текли на тренинг, была уверенна в том, что отношений нам уже не спасти. И где-то оказалась права. Получилось так, что спасать то, что было до тренинга не хочется. Сейчас с мужем складываются новые отношения. На совершенно ином уровне! И это после двадцати лет совместной жизни, приведших к полному непониманию, обидам. Как такое возможно?Мало того, что следа не осталось от обид и непонимания…В наших отношениях появляется такая нереальная близость ( иногда даже, после долгого молчания, начинаем одно и тоже говорить!))) После 20-ти лет — знакомимся друг с другом заново! Это ли не ЧУДО?!.»Вероника Д., Германия«…Три дня прошли как один. И … мы снова вместе! Какое счастье иметь возможность сделать работу над ошибками там, где нужно ее сделать! Когда есть время все исправить, начать сначала. Семья сохранена! Заявление о разводе уничтожено. И как птица Феникс возрождается из пепла, так и наши отношения вернулись к жизни!Мы отмечаем каждый месяц нашего воссоединения и решения строить новые отношения. Уже пошел шестой! ) Мы знакомимся еще раз, и это здорово! Я люблю своего мужа! Я не осталась без этого чувства. И больше всего хочу подарить ему как можно больше счастья!!! Знаю, что нет предела развития и задыхаюсь от предвкушения))) Все отношения между людьми основаны на эмоциональных связях…»Наталья К., г. Шопоков

Просто я не люблю своего ребенкаКак стать сексуальной и притягательнойЖенщина и одиночество в старостиGoogle

Шаг третий: что такое любовь к себе?

Любовь к себе пробуждает гармонию человека, ему хорошо и в компании, и наедине с собой. Он самодостаточен, и у него нет зависимости от других людей. Он уверен в том, что идет своим путем, уважает свои ошибки, понимая, что их не может не быть.

Попробуйте взглянуть на себя со стороны. Как бы вы проявили любовь, если бы были себе хорошим другом? Хотите узнать, как полюбить себя? Все очень просто. Возьмите лист бумаги и напишите список, что для вас есть любовь? Как правило, этот список выглядит примерно так:

  • заботиться о себе;
  • баловать себя;
  • поддерживать в непростых ситуациях;
  • способствовать росту профессиональному и духовному;
  • хвалить.

Заботиться о себе крайне важно. В этот пункт входит и здоровый образ жизни, и внешний вид. Следите за собой – правильно питайтесь, занимайтесь активным отдыхом, не забывайте ухаживать за телом, зубами, волосами. Внешне привлекательный человек оценивает себя гораздо выше.

Обязательно нужно себя баловать. Но и это следует делать правильно: если вы хотите привести себя в форму и похудеть, то порадуйте себя не пирожным с кремом, а новой спортивной формой.

Любому человеку нужно дружеское плечо, иногда поплакаться в жилетку хочется даже брутальному мужчине. Если случилась неприятность, попробуйте поговорить сами с собой, ищите решение проблемы, подбадривайте и настраивайте двигаться вперед.

Человек не может стоять на месте, для него важен рост. Чтобы развиваться, необходимо узнавать и пробовать что-то новое, причем желательно каждый день. Если со знаниями дело обстоит немного легче – достаточно приучить себя читать несколько страниц полезной литературы перед сном, то с действиями зачастую все сложно.

Шаг третий: что такое любовь к себе?

Попробовать себя в чем-то новом, рискнуть, сделать то, чего раньше не делал – очень часто мы к этому не готовы, и всему причиной является страх. Осознайте, что изменения, которые вам нужны, сами не произойдут, решайтесь и то удовлетворение, которое вы получите в результате, перекроет боязнь нового в следующий раз. Здесь важно позволять себе допускать ошибки, ведь они тоже часть развития.

С предыдущим пунктом тесно связан еще один – себя нужно хвалить, причем за каждую мелочь. Регулярная похвала поднимает самооценку и дает толчок к тому, чтобы не останавливаться.

Разумеется, у вас будут свои пункты, на них и следует ориентироваться. Хочется обратить внимание на совет, который нередко встречается: отказаться от самокритики и полюбить себя таким, какой есть. Возможно, в этом есть рациональное зерно, но если вас не устраивает ваша жизнь, то изменения неизбежны. Самокритика должна быть, это стимул развития, просто следует изменить вектор приложения. Например, если вы хотите похудеть, не надо говорить себе “я – жирная корова”, нужно сказать «я – целеустремленная, я смогу создать тело, о котором мечтаю».

Любые советы о том, как полюбить себя, вам не понадобятся, если вы осознаете, что вас и так есть за что любить. В любом человеке есть что-то хорошее, это просто нужно развивать и дополнять. Уже то, что вы ищете ответ на этот вопрос, достойно уважения, ведь вы хотите измениться, а значит, и немножко изменить мир в лучшую сторону.

Читайте также:  10 секретов психологии женщины в отношениях

Оксана, г. Ногинск

Деньги и способности

— Нас с детства учили, что деньги в жизни — не главное. Но нельзя же совсем сбрасывать их со счетов… Какую роль в формировании отношений играет материальная сторона?

— В случае женщины это вообще не главное. Она может себе позволить жить скромно, главное — чтобы в ее доме были порядок, тепло и уют. В случае мужчины это значимый фактор, мы об этом уже говорили в начале. Но при этом ошибочно ориентироваться только на доход и социальный статус избранника. Это вообще очень иллюзорные вещи: сегодня у вас есть доходы, а завтра все в одночасье может рухнуть. Здесь главное — устремленность мужчины к тому, чтобы обеспечить семью. И не обязательно, чтобы он имел какие-то яркие внешние таланты — для построения отношений и любви это вообще не имеет значения. Здесь важно обращать внимание на то, насколько человек способен любить, способен вкладывать душу в ваши отношения. Порой люди живут иллюзией, что деньгами можно компенсировать все: и отношения, и любовь. И вы правы — нам с детства объясняли, что это не так, и тем не менее… В моей практике есть огромное количество примеров, когда женщины вступают в брак, исходя из материальных интересов, и они добиваются обеспеченности, но не имеют главного — любви и взаимопонимания. А причина в том, что их избранникам часто не свойственен душевный труд, который необходим для развития любви.

— Но эта неспособность работать душой — она, наверное, не фатальна? Ведь бывают же пробуждения…

— Да, бывают, но только при желании самого человека. Если желания нет — вы не сможете против воли заставить его по-другому взглянуть на жизнь. Вы можете только предложить человеку путь и возможности сделать жизнь счастливой.

Процесс, а не результат

— А если, например, женщина верит в Бога, а мужчина — нет? Может ли это быть камнем преткновения в отношениях?

— Зачем впадать в крайности? Я знаю множество примеров, когда именно через женщину мужчина что-то для себя открывает в вопросах веры. Женщина по природе своей здесь более активна, мужчина — пассивнее, но это же не катастрофа. Просто не надо его торопить, подбивать, агитировать, а тем более — ставить ультиматумы: либо ты ходишь со мной в храм, либо — до свидания. Если он любит женщину, которая искренне верит в Бога, у него рано или поздно возникнет желание ее понять.

— Вы говорили о доверии Богу… В теории понятно, что это значит. Но как, по-Вашему, это могло бы проявляться на практике — именно с точки зрения построения отношений?

— Я думаю, доверие Богу — это когда мы с благодарностью воспринимаем реальность, какой бы она ни была. Реальность бывает тяжело принять, это требует от нас труда. И научиться доверять Богу порой стоит неимоверных усилий. Если женщина, к примеру, сделала в отношениях все, что от нее зависит, — была ласковой, участливой, понимающей, но мужчина по-прежнему холоден, — значит, это его выбор, нужно довериться Богу и отпустить его. Если он уйдет из отношений, то непременно появится другой. И тот, другой, будет лучше прежднего. Эти выводы я делаю из практики наблюдений за сотнями женщин, с которыми работаю. Так что прежде чем плакать о том, что не сложилось, лучше обратите внимание на того, кто либо рядом, либо непременно встретится вам в ближайшем будущем. На самом деле любой человек, а особенно тот, который любит, — он сам по себе представляет необыкновенную ценность. Если мужчина любит, если для отношений у него есть душевный потенциал, если он хочет заботиться о любимой женщине, доказывает свою любовь и делает все, чтобы она была счастлива, то для женщины совершенно естественно полюбить такого человека в ответ. Даже если с первого взгляда он ей не понравился. Нужно всегда давать шанс и время и себе, и тому, кто стремится быть рядом с вами. Женщина, если захочет, всегда может раскрыть в мужчине, который искренне ее любит, ту глубину и таланты, которые в нем есть. Мне известно множество примеров, когда именно из таких отношений формировалась настоящая любовь и в результате появлялась замечательная семья.

Напоминаем нашим читателям, что непосредственно через наш сайт, можно:

за одну-две минуты оформить подписку на бумажные выпуски журнала, на версии для устройств на базе IOS или Андроид, а также помочь с подпиской на «Фому» малоимущим людям или поддержать иные наши начинания.

Благодарны всем нашим молитвенникам и друзьям!