Как научиться любить себя и начать ценить?

Чувство любви столь индивидуально и интимно, что, кажется, будто наше сердце вовсе не нуждается в чьих-либо советах, как правильно любить мужчину. Просто нужно любить, как умеешь, как чувствуешь. И все же мне хотелось бы акцентировать внимание читательниц на тонкостях, кои существуют во взаимоотношениях между мужчиной и женщиной, подробнее рассмотреть, как любить мужчину правильно.

Практические упражнения

Возьмите листок бумаги и ответьте письменно на вопросы:

  • Почему я должна гордиться собой?
  • Что мешает мне это делать?
  • Что я не могу сделать для улучшения своего имиджа, почему?
  • Какие люди в окружении мне нравятся?
  • Какие слабые и сильные стороны у меня есть?

После подробно опишите плюсы и минусы, а теперь оторвите негативные стороны и удалите эту часть листка. Сохраните свои достоинства, перечитывайте их каждый день, добавляйте новые, гордитесь собой и мысленно проговаривайте положительные аффирмации.

«Я достойна жить в этом мире, потому что я ….»

Еще одно золотое правило: никогда не сравнивайте себя с другими, у каждого человека своя стезя, свой путь, свой крест. И нужно развивать себя в своих стремлениях стать лучше, а не оглядываться на других и завидовать.

Нужно больше радоваться в жизни, баловать себя подарками, делать то, что любишь тогда, когда хочешь, а не когда есть возможность. А чтобы этого достичь, нужно развиваться и идти вперед, достигнуть морального и материального блага, быть независимой от окружающей среды.

способов, как научиться себя уважать

Для того чтобы действительно радоваться жизни и быть по-настоящему счастливым человеком, нужно уважать и ценить себя. Но современный мир диктует свои стереотипы и правила, что подрывает уверенность в себе у многих людей. Если вы хотите добиться успеха в современном обществе, нужно знать, как научиться уважать себя и ценить.

Многие знают, что правда жизни заключается в том, что если вы сами не будете себя уважать, соответственно, и окружающие люди не будут относиться к вам уважительно. Многие знают, но меньшинство используют это в своей жизни.

Итак, для того чтобы уважать себя нужно понять несколько простых вещей.

Примите себя. Научитесь принимать себя таким, какой вы есть, со всеми вашими недостатками в характере и изъянами во внешности. Нет идеальных людей, но есть уверенные в себе и своих силах люди.

Саморазвитие. Регулярно занимайтесь саморазвитием, стремитесь к совершенству, читайте книги, работайте над своими привычками и навыками.

Любовь. Научитесь любить себя, именно любить, но в меру. Эгоизм – это не любовь к себе, а удовлетворение только своих потребностей.

Балуйте себя . Возьмите за правило баловать себя. Напишите список того, что доставит вам удовольствие и сделает вас чуть счастливее, это может быть шоппинг, принятие теплой ванны, чтение книги, занятие любимым делом.

способов, как научиться себя уважать

Терпение. Научитесь относиться к себе терпимее, не требуйте от себя слишком много, если что-то не получилось, не критикуйте себя, а просто попробуйте еще раз и у вас обязательно все получится.

Любимое дело. Если вы пять дней в неделю ходите на работу, которая вас угнетает, вы с трудом просыпаетесь по утрам, трудовая деятельность приносит лишь негативные эмоции и оплату за труд, то задумайтесь о смене работы. Подумайте, чем вам нравится заниматься больше всего и как можно на этом заработать. Если основным источником дохода станет любимое дело, которое будет приносить удовольствие и удовлетворение, то вопрос о том, как научиться уважать себя, станет для вас неактуальным.

Читайте также:  Как полюбить себя и повысить самооценку женщине, психология прощения

[3]

Окружение. Внимательно посмотрите вокруг, оцените людей, с которыми вы общаетесь. Нет ли в этом окружении человека, с которым вам неприятно общаться? Если ответ утвердительный, то постарайтесь свести ваше общение к минимуму или вовсе отказаться от него, вам ни к чему негативные эмоции.

Обещание. Постарайтесь исполнять все обещания данные самому себе, особенно если это касается ваших желаний или целей. Если вы не уверены в том, что сможете сдержать обещание, то не обещайте. Помните, что с каждым выполненным обещанием поднимается ваша самооценка, а с ней и уважение к себе.

Сравнение. Никогда и ни при каких обстоятельствах не сравнивайте себя с другими людьми, особенно с теми у которых дела идут лучше, чем ваши. Вы можете проанализировать качества этого человека, поступки или жизненные принципы и научиться чему-то полезному у него, но не сравнивайте себя с ним.

Прошлое . Попрощайтесь, в конце концов, со своим прошлым, особенно это касается обид и неприятных ситуаций. Простите в душе всех своих обидчиков, пожелайте мысленно им удачи и отпустите их с миром. Пока вас держит прошлое, вы не можете в полной мере наслаждаться настоящим и смотреть в светлое и прекрасное будущее.

Вообще, если вы задумались о том, как научиться себя ценить, задумайтесь о причинах, почему вы этого не делаете. Возможно, виной всему комплексы и низкая самооценка, может быть, вас не устраивает собственная жизнь? Безусловно, вам хочется, чтобы вас уважали, любили и ценили окружающие люди. Для этого вам нужно самому научиться, это делать и не только по отношению к себе, но и к тем людям, которые вас окружают.

Почему люди не любят себя

Как правило, это связано с трудным детством. Кому-то родители прямым воздействием внушали комплексы: «Ты глупый», «Ты некрасивый», «Ты бестолковый», «Ты плохой», «Я тебя не люблю», «Лучше бы тебя не было» и т.д. А у кого-то формирование комплексов и падение самооценки обусловлены косвенным влиянием родителей:

  • низкий уровень жизни семьи;
  • алкоголизм или другие зависимости, болезни, пороки семьи, одного из ее членов;
  • равнодушное отношение к ребенку;
  • авторитарный стиль воспитания;
  • гиперопека, которая не дает ребенку сформироваться как личность, познать и понять себя;
  • эмоциональная холодность к ребенку;
  • нелюбовь родителей к самим себе и друг другу.
Почему люди не любят себя

Постепенно к влиянию родителей подключается влияние общества: сверстников, воспитателей, учителей и т.д. Во взрослой жизни они сменяются коллегами, друзьями, партнерами. И тут нельзя сказать однозначно, каким будет влияние этих людей. С одной стороны, человек, который не любит себя, часто становится жертвой буллинга, моббинга, зависимых отношений. С другой стороны, на его пути могут попасться люди, которые своим примером, хорошим отношением и любовью к этому человеку помогут ему изменить отношение к самому себе, начать путь к исцелению.

Способы

У индивида, который себя недолюбливает, как правило, заниженная самооценка. Поэтому, чтобы исправить ситуацию, необходимо задуматься над тем, как ее повысить.

Способы
  1. Необходимо уединиться и подумать о моментах Вашей жизни, которые оставили положительное впечатление, которыми Вы гордитесь. Вспомнив эти события, необходимо записать их на листке бумаги. Теперь Ваша задача выписать случаи, которые вызывали чувство неловкости и даже стыд. Важно проанализировать их, разобраться с причинами. Самое время простить свои промахи, больше о них не вспоминать. Нужно оценить хорошие события, просмотреть плохие, понять, что для Вас является золотой серединой.
  2. Для другого упражнения снова понадобится листок бумаги. Нужно расчертить его на две колонки. В первую записать события, предметы, которые вызывают интерес, симпатию, положительные эмоции, во вторую — провоцирующие раздражение. Ваша задача задуматься над тем, как можно избавиться от негативного. Если Вам не под силу исключить из своей жизни эти события и предметы, то нужно пересмотреть свое отношение, попытаться по-другому начать относиться к этим моментам, прекратить раздражаться, относиться к плохому, как к неизбежному. Первый список, в котором у Вас указано все, что нравится, должен использоваться, как некий антидепрессант, который поможет поднять настроение.
  3. Возьмите листок бумаги. В одну колонку выпишите все хорошее, что имеется в Вашей личности, в другую – все, то от чего Вы хотели бы избавиться, что нужно изменить. Теперь вычеркивайте все, что написали во второй колонке, слово за словом. Затем разорвите листок на две части, чтобы отделить колонки. Тот кусок, на котором был весь негатив, разорвите на мелкие кусочки. Внимательно перечитайте все положительные качества, которые у Вас имеются, заучите их наизусть. Повторяйте их каждый день. Желательно раз в три дня добавлять еще какое-то положительное качество, даже если у Вас его еще нет, стремитесь к нему.
  4. Поиск гордости. Не нужно равняться на каких-то успешных людей, завидовать им. Ваша задача сравнивать себя с тем человеком, которым Вы были месяц, год назад. Необходимо усовершенствовать свою личность. Цените свои усилия.
  5. Самосовершенствование. Сформируйте в своей голове образ человека, каким бы Вы хотели себя видеть. Оцените, какие есть недочеты в Вашей сегодняшней личности, какие слабости, от которых необходимо избавиться, чтоб вырасти.
Читайте также:  3 причины решиться на интим при первой встрече (и 5 – остановиться)

Не бояться выражать негативные эмоции.

В детстве родители одергивают детей, когда те злятся, кричат или плачут. Воспоминания о таких моментах могут крепко засесть в голове, и уже в сознательном возрасте люди подавляют чувства со знаком «минус». Это приводит к внезапным неконтролируемым вспышкам гнева, истерикам или даже депрессии.

Накопившийся негатив стоит вовремя «выплескивать» с умом. Хорошим вариантом можно считать регулярные походы на большие концерты, где можно петь в полный голос, не стесняясь отсутствия слуха, и танцевать как хочется. Занятия спортом помогают бороться с негативными эмоциями, а также приносят пользу здоровью. Некоторым становится намного легче после того, как они излагают свои чувства на бумаге – рисуют или пишут. Каждый человек сам выбирает то, что ему больше подходит. Главное – не копить в себе негатив.

Привычка подавлять отрицательные эмоции присуща неуверенным людям. Они боятся, что окружение посчитает их сумасшедшими после того, как они повысят голос или выразят свое недовольство. Приучаясь не сдерживаться в определенные моменты, человек раскрывается как личность, принимает свое право на любые эмоции, в том числе и негативные. Он может прямо сказать, чем недоволен, отчего злится, вместо того, чтобы кивать и улыбаться, накапливая злость в душе.

Некоторые советы, объясняющие, как научиться любить себя, могут показаться сложными или радикальными. Да, рекомендации действительно подразумевают выход из зоны комфорта, поэтому человек ощущает себя непривычно. Многие боятся перемен, неизвестности, предпочитая оставаться консерваторами. Но гармоничная жизнь стоит того, чтобы совершать смелые поступки, на которые раньше тяжело было решиться. Избавление от комплексов, предрассудков меняет человека только в лучшую сторону, и он по праву гордится собой.

    Дополнительная информация:
  • Как полюбить себя с помощью 9 простых шагов?
  • Что такое самооценка личности и какая бывает?
  • Как поднять самооценку себе быстро и легко?
  • Как повысить самооценку за 9 шагов
  • Что такое любовь к себе и ее 5 основных постулатов
  • Почему меня никто не любит и что с этим делать?
  • Что такое самоуверенность и почему она нужна каждому?
  • Что такое самолюбие и самоуважение?
  • Шкала самооценки — низкая, адекватная и завышенная.
Читайте также:  Как найти мужчину для серьезных отношений. Совет психолога

Я не люблю себя, что делать

1. Любите без причины

Осознайте, что вам совершенно не нужна особая причина, чтобы любить себя. Даже если вы не отличились особыми достижениями, не обладаете удивительными талантами и эффектной внешностью – это не повод относиться к себе хуже, чем к кому-либо еще. Таких как вы больше нет в мире, каждый человек особенный, и вам следует ценить в себе собственную уникальность.

2. Простите ошибки прошлого

Смиритесь с прошлым, и осознайте, какие уроки вы можете вынести из него. Некоторые люди предвзято относятся к себе из-за ошибок прошлого. Если вы тоже частенько обдумываете то, что произошло когда-то, то это не очень хороший знак. Научитесь отпускать прошлое, вынося и него полезные уроки, но не неся его в настоящую жизнь.

3. Не сравнивайте себя

Не думайте, что кто-то лучше вас лишь потому, что в какой-то области у него больше достижений. Такие сравнения можно делать бесконечно – как в свою пользу, так и в чужую. У всех разные возможности и способности, и это нормально. Единственный человек, с которым вам есть смысл соревноваться – это вы сами. Вам под силу совершенствовать какие-либо навыки, внешность и т.д., но не стоит это делать, равняясь на кого-то.

4. Не переоценивайте других

Нередко нам мешает любить себя тот факт, что кто-то успешнее, красивее и тому подобное. Это пункт вытекает из предыдущего. Возможно, в чем-то другой человек и состоялся больше вас, но вы, наверняка, имеете преимущество в другом. Да и вообще, разве для вас должно иметь большее значение, то, как живут другие, чем собственная жизнь?

5. Берегите здоровье

Бережное отношение к собственному здоровью – один из первых шагов на пути к любви к себе. Занимайтесь спортом, придерживайтесь правильного питания, регулярно бывайте на свежем воздухе. Не забывайте проходить регулярные обследования, беречь себя от холода и жары, тем самым вы сможете впоследствии избежать ненужных проблем.

6. Не общайтесь с неприятными вам людьми

Если есть возможность, минимизируйте или вовсе исключите общение с людьми, которые вам неприятны и подрывают вашу веру в собственные силы и возможности или как-то занижают самооценку. Контакты с подобными личностями точно не принесут вам пользы, а лишь будут портить настроение.