Как перестать ревновать: 9 советов

«Крепка, как смерть любовь; люта, как преисподняя, ревность; стрелы ее – стрелы огненные». Песнь песней Соломона.

Как перестать ревновать бывшего парня?

Если вы расстались, у бывшего вашего парня теперь новая девушка, а вы понимаете, что стоит перестать ревновать, о нем думать – это забирает все ваше время и негативно сказывается на собственной вашей личной жизни. Когда вы осознаете, как это плохо влияет на вас, и желаете избавиться от ревности – это уже половина успеха, как считают психологи.

Если вы задались целью действительно оставить в прошлом отношения с бывшим – вам нужно устранить все, что подпитывает вашу ревность, раздувает воображение и «якорит», как говорят в НЛП, вас на мыслях о бывшем. Это быть может фотографии, музыка, подарки, иногда даже общие компании и места отдыха. Есть возможность – постарайтесь на время прекратить с ним пересекаться даже в общественных местах. Не посещайте его страницу социальной сети, не интересуйтесь у знакомых, как складывается у него жизнь без вас. Отвлеките себя, заняв все время и внимание любимым занятием, общением с друзьями, спортом, учебой или работой. Если не можете отыскать такое занятие, что увлечет вас – просто слушайте музыку, новую, наталкивающую вас на приятные эмоции. Однако не всегда непременно это должна быть веселая музыка – может, она будет печальной, и именно благодаря ней вы сможете выплеснуть свои эмоции, даже, быть может, поплакать, что, утверждают психологи, есть одним из лучших средств отреагирования эмоциональных потрясений.

Как перестать ревновать парня? Помните, что женщины обычно эмоциональнее переживают потерю отношений, и ваша реакция закономерна и естественна. Сам процесс ревности всегда дискретен, она со временем обязательно пропадет, ведь в случае окончательного расставания бывший партнер не будет давать вам оснований для ревности – поводов подумать, что он скучает и хочет вернуть отношения. Не воспринимайте его попытки нормализовать свою жизнь после разрыва как предательство в отношении вас. Теперь вы, он, каждый по отдельности, выбираете, как жить, с кем общаться, выстраивать отношения.

Почему возникает ревность

Причин появления этого, гложущего душу и сознание, чувства очень много. Порой, оно возникает без каких бы то ни было предпосылок со стороны парня, но все же, в большинстве случаев поводы есть. Здесь стоит оговориться: причины для ревности стоит разделить на прямые и косвенные. Первые недвусмысленно указывают на то, что измена была. Например, девушка увидела своего парня в объятьях соперницы. Или, того хуже – застала его в постели с неизвестной особой противоположного пола, однажды вернувшись домой раньше запланированного или решив заглянуть в гости к своему бой-френду без предупреждения. Что же касается косвенных причин ревности, то здесь стоит разобраться подробнее.

Недоверие

Возникнуть оно может как при недолгом общении, когда девушка еще не успела узнать своего парня слишком хорошо, чтобы ему доверять, так и в случае, когда молодой человек имел неосторожность «оступиться» и был прощен. В этой ситуации поводом для ревности могут быть:

  • Случайно оброненная кем-то из общих знакомых фраза о том, что Петю (Ваню, Сашу) видели в компании симпатичной блондинки в одном из баров города.
  • Слухи, которые ходят о парне в кругу друзей, о том, что он ни одной юбки не пропустит.
  • Сомнение, выраженное лучшей подругой относительно поездки парня с друзьями на рыбалку (охоту), мол, какая же ты, Катя, наивная! Мужчины ездят на рыбалку не за рыбой! Всем давно известно как они там «отрываются»: спиртное и девочки – еще ни одна подобная вылазка не обошлась без этого! Кто ж поедет в Тулу со своим самоваром?

Такие «зерна сомнения», случайно зароненные в душу девушки, в сочетании с недоверием дают богатый урожай подозрений, отделаться от которых весьма и весьма сложно.

Секс

Если у пары есть проблемы интимного характера, они порождают сомнения либо в своей полноценности, либо в верности партнера. Добавить к этому какой-нибудь неординарный эпизод и картина измены ярко рисуется в воображении. Девушки, как правило, более эмоциональны, поэтому при недостатке секса или плохом его качестве в сочетании с какой-нибудь двусмысленной ситуацией потрет измены готов, причем ревность рисует его весьма четко и ясно.

Комплексы неполноценности

Эта беда идет из детства. Девушка с низкой самооценкой склонна воспринимать все на свой счет. У парня банально разрядилась батарея в телефоне, плюс он задержался и не пришел вовремя на свидание. Уже через 5 минут девушка начинает думать, что парень разлюбил, решил с ней больше не встречаться, а чтобы не оправдываться, он просто отключил телефон. Зачем ему проблемы, если сейчас он сидит в каком-нибудь уютном кафе с неземной красавицей, которой она (ждущая его девушка) и в подметки не годится.

Из той же оперы и ревность к прошлому, и страх остаться одной. Низкая самооценка мешает видеть ситуацию адекватно. К любому случаю в жизни начинают притягиваться комплексы и убеждение себя в том, что она недостойна внимания парней и ею могут лишь попользоваться короткое время.

Самое страшное во всем этом – из страха одиночества и неуверенности в себе девушка примеряет на себя роль преданной собачонки, которая заискивающе смотрит в глаза хозяина и ждет очередной команды. Парни реагируют на таких девушек однозначно – интерес пропадает, не успев зародиться. Он начинает искать другую, или возвращается к бывшей, а преданная и хорошая остается одна.

Разумеется, все это занимает не один день, и какое-то время отношения будут продолжаться, но на протяжении всего периода – от встречи до расставания – девушка будет изводить и себя, и своего парня патологической ревностью.

Что такое ревность

Когда мы ревнуем, мы опасаемся, что наш партнер по отношениям может найти кого-то еще более привлекательного, и мы боимся, что она или он нас отвергнет. Поэтому ревность выступает в качестве способа справиться с этой угрозой.

Мы верим, что наша ревность позволит нам защитить наши права и заставить нашего спутника отказаться от увлечения другим человеком. Ревность напоминает стратегию, которую мы используем, чтобы понять, что происходит не так в отношениях, или узнать, что чувствует наш партнер.

Если вы ощущаете ревность, спросите себя, что вы надеетесь получить от своей ревности.

Читайте: что такое любовь

Как и другие формы беспокойства, ревность заставляет нас сосредоточиться только на негативе. Мы интерпретируем поведение нашего партнера как отражение потери интереса к нам или растущего интереса к кому-то еще.

Читайте также:  Как возбудить парня: эффективные методики и маленькие хитрости

Ревность заставляет нас делать ошибочные выводы и неверно истолковывать эмоции близких людей: «Она так оделась, чтобы привлечь внимание других парней».

Ревность может быть адаптивной эмоцией

Ревность – это универсальная эмоция, которая затрагивает в той или иной степени всех людей на планете.

Эволюционный психолог Дэвид Басс выражал точку зрения, что ревность развилась как механизм защиты личностных интересов, поэтому гены наших предков, которые вытеснили конкурентов, вероятнее всего, продолжают жить в нас.

Действительно, известно, что мужчины в древности (также как и самцы львов) убивали мужчин и детей в завоеванном племени. Ревность – это способ защиты жизненно важных интересов.

Можно сказать, что ревность является абсолютно естественной эмоцией. Поэтому подход вроде «вы невротик, если ревнуете» или «если вы ревнуете, значит у вас заниженная самооценка» не всегда соответствуют действительности.

В некоторых случаях ревность может характеризовать высокую самооценку: «Я не приемлю к себе подобного отношения».

Ревность может отражать ваши более высокие внутренние стандарты

Психологи нередко рассматривали ревность как признак глубокой неуверенности и недостатков личности.

Однако имеет смысл взглянуть на ревность как на гораздо более сложную эмоцию. На самом деле, ревность может характеризовать ваши высокие требования к моногамности, любви, честности и искренности.

Вы можете испытывать ревность, потому что хотите иметь моногамные отношения, и вы боитесь, что потеряете то, что ценно для вас.

Некоторые люди могут возразить: «Вы не можете владеть другим человеком». Конечно, это правда, и любые отношения основаны на свободе. Но они также основаны на выборе, который делают два свободных человека.

Если ваш партнер свободно выбирает уйти с вечеринки с кем-то другим, тогда у вас есть веские причины для ревности. Мы не владеем друг другом, однако можем утверждать о нашей преданности друг другу.

Но если ваши более высокие требования основаны на честности, преданности и моногамности, ревность может поставить под угрозу ваши отношения. Вы словно в ловушке. Вы не желаете отказываться от своих ценностей, но вы также не хотите чувствовать себя подавленным своей ревностью.

Почему люди ревнуют?

Чтобы было проще справиться с ревностью, постараемся понять её основные причины:

1. Собственничество

Одна из основных причин, которая вызывает ревность, это когда ревнивец, не замечая для себя, начинает считать другого человека своим собственным. При этом совершенно забывая, что ревнуемый — не какая-то вещь с полки дешевых товаров, а тоже такой же человек, как и сам ревнивец. А каждому человеку нужна в первую очередь эмоциональное спокойствие и свобода выбора. Для сохранения отношений, ревнивцу лучше всего начать работать над собой и улучшать свое психологическое состояние. Ревнивцу нужно научиться не думать о соперниках, особенно вымышленных, а делать все возможное, чтобы ревнуемый сам тянулся к нему, а это можно сделать только хорошими взаимоотношениями.

2. Собственные измены ревнивца

Нередко сам ревнивец способен к изменам, а может и в данный момент изменяет любимому человеку. Это ведет к тому, что ревнивец начинает считать, что все люди схожи с ним, и готовы пойти на измену ради удовлетворения своих сексуальных потребностей. Люди имеют одну простую особенность — переносить свои ощущения, мысли, желания, на окружающих их людей. Они всех сравнивают с собой, и если они сами готовы изменить любимым, то, по их мнению, и любимые тоже не упустят такого шанса. На самом деле каждый человек имеет свои предпочтения и желания, и не факт, что измена является желанием окружающих. По факту, лишь небольшое количество людей задумываются, как и с кем можно разнообразить свою сексуальную жизнь, а если это и происходит, то обычно этому способствуют сложившиеся обстоятельства и надоевшая беспочвенная ревность партнёра.

3. Ревнует – значит любит?

Многие считают, ревность, проявлением любви. Но в реальной жизни это происходит очень редко, в основном ревность ведет только к разрушению любых чувств. Если вы любите, и хотите показать это, то гораздо лучше сделать романтический ужин, погулять с любимым человеком в красивых местах, и просто знаками внимания выразить свои чувства дорогому вам человеку. Это гораздо сильнее укрепит ваши отношения, по сравнению со скандалом из-за ваших выдуманных подозрений.

4. Страшно потерять любимого человека

Для любящего человека разрыв отношений – это сильнейший удар, стресс, боль. Ревнивец старается этого избежать, пытаясь удержать любимого человека рядом любыми способами, в том числе такими жёсткими и негативными, как ревность, подозрения, ограничения свободы и контроль. Хотя на самом деле другого человека ничем удержать невозможно, у каждого присутствует его свобода выбора, его воля. Любимого можно только привлечь своими искренними чувствами: любовью, уважением, пониманием, доверием. То есть, сделать так, чтобы он сам захотел быть с вами.

5. Унижение

Человек, которому изменяют, чувствует себя униженным. И не важно, реальная это измена, или придуманная им самим же. На самом деле он сам не уважает себя, думает, что он недостаточно хорош и поэтому ему могут изменить с более подходящим партнёром, но не понимает этого. Такому человеку всё время нужны доказательства любви от партнёра, причём всё больше и больше. Ведь он сам не верит, что его, такого, могут искренне любить. И если вдруг в его голову закрадывается малейшее подозрение в измене, то вместе с ним появляется ощущение униженности, которое заставляет «выяснять правду»: следить, доставать проверками, неверно трактовать слова партнёра и происходящее, контролировать и т.п.

6. Привычка выбирать худшее

Любое действие другого человека можно оценить и как желание понравиться любимому, и как признак измены. Но поскольку ревнующий зациклен на своих страхах и привык выбирать худшие варианты, то вместо того, чтобы принимать знаки любви от своей «половинки», он сосредотачивается на поиске признаков измены: «А вдруг меня обманывают?». Это тупиковый подход, он только усиливает подозрения и ревность.

Например, мужчина может купить новый галстук, или женщина – новое платье, как для того, чтобы порадовать своего любимого человека, так и для того, чтобы больше понравиться любовнику или любовнице. Привычка искать худшее заставляет замечать только самые плохие возможности, что приводит к усилению безосновательной ревности.

Как бороться с ревностью – советы психолога

1.      Поговорите со своим партнером, расскажите ему о своих чувствах, не обвиняя его. Пусть он знает, что заставляет вас волноваться и ревновать. Поговорите в спокойной, нейтральной обстановке, например, в кафе. У вас будет больше шансов остаться спокойной.

2.      Постарайтесь быть объективной. Возможна, ревность не обоснована, и ваш партнер не делал ничего, чтобы эту ревность вызвать. Вы уверены, что ваш любимый проводит время с другой женщиной, или вы ревнуете его просто потому, что он посмотрел на другую женщин? Или он просто ходит куда-либо без вас?  Даже самый преданный партнер может чувствовать боль и возмущение недоверием. Существует такой феномен, как «самореализующееся пророчество». Ревнуя, вы лишь подталкиваете партнера к измене.

3.      Ревность часто возникает от собственной неуверенности, вам нужно изменить себя, повысить самооценку. Перестаньте сравнивать себя с другими, он же выбрал вас, он делит именно с вами каждый день своей жизни.

Читайте также:  37 способа повышения потенции мужчины народными средствами за 3 дня

В ваших отношениях есть же что-то общее, где вы хорошо понимаете друг друга — хобби, путешествия – развивайте эту зону комфорта и взаимопонимания. Любите и балуйте себя, займитесь саморазвитием, полезным хобби и общением с приятными людьми.

4.      Осознайте то, что в ваших отношениях присутствует некая неопределенность. Вы не можете полностью контролировать чьи-то чувства. Вам не хватает доверия в отношениях. В конце концов, если ваш мужчина разговаривает с другой женщиной, это нормально – она не сможет понять его так, как вы, если вы хорошо знаете его. Если вас ранит комплимент или взгляд, подаренный другой женщине, попробуйте понять, что именно его заинтересовало, и добавьте в свои отношения (или образ) новые нотки.

В попытке контролировать жизнь и поступки другого человека, вы берете на себя ответственность за поведение, верность и нравственность своей половины. Это не способствует развитию доверительных и порядочных отношений.

5.      Если вы ревнивы, скорее всего, вас когда-то предали в прошлом. Проблема заключается в том, что позволяете прошлому испортить ваше настоящее. Наверное, вам стоит поговорить с опытным психологом, который поможет вам найти причину вашей ревности и способы борьбы с ней.

Возможно, в детстве у вас была конкурентная борьба с сестрами за любовь отца в возрасте 3-6 лет, так называемая «Эдипова фаза».

Есть еще мнение по поводу природы женской ревности: на подсознательном уровне ее порождает первобытный страх потери «источника жизненных ресурсов» в лице мужчины. Поэтому «пики» ревности приходятся на время беременности и раннего возраста ребенка, когда женщина зависит от мужа.

Часто, по мнению психологов, в основе ревности лежат собственные чувства недовольства партнером и отношениями. Нет смысла требовать от любимого доказательств любви и преданности, а стоит поговорить о причинах таких отношений и способах их улучшений.

Известный психолог Владимир Леви советует парам, имеющим проблему ревности, каждый день выяснять отношения по 20-30 минут, не повторяясь, сделав из этого своеобразное упражнение. Через некоторое время пара истощается и «ревность по обязанности» не вызывает эмоций.

6.      Если вы хотите проводить каждую секунду каждого дня с вашим партнером, стремитесь свести на нет личное пространство своей половины, вы будете разочарованы. Разумно давать друг другу некоторую свободу в отношениях, чтобы каждый человек мог заняться интересным ему делом. Не допускайте, чтобы ваша жизнь вращалась вокруг любимого, почитайте способы построения здоровых отношений с любимым тут.

7.      Однако, если ваша ревность обоснованна, и ваш партнер все время дает вам поводы для ревности, возможно, просто это не ваш человек, и вам следует сделать выбор, чтобы двигаться дальше по жизни.

Советы психолога, как бороться с ревностью, помогут изжить ее и наладить гармоничные отношения, где во главе отношений доверие, искренность и уверенность в себе и партнере.

Желаю любви и счастья.

Все статьи 

Как избавиться от этого мучительного чувства

Как навсегда избавиться от ревности к парню? Чтобы в счастливых отношениях сохранялась настоящая гармония, должна быть свобода. Чтобы избавиться от чувства ревности, нужно любить партнера бескорыстно, не ожидая ничего взамен. Дарите ему любовь, потому что вы не можете иначе. В гармоничных отношениях нужно служить на благо человека, которого вы любите. От приступов ревности важно избавляться. Часто люди мучаются, не зная, как справиться с ревностью, советы квалифицированного психолога помогут понять, как это сделать. Важно научиться любить себя. Нужно наполнять себя любовью, а не ждать от отношений заполнения душевной пустоты.

Необходимо совершенствовать себя, укрепляя чувство уверенности. Следует наметить для себя дальние и близкие важные цели. Важно начать к чему-то стремиться. Нужно стремиться делать карьеру, найти какое-то увлечение, хобби. Развивайте свою духовность. Читайте больше познавательной литературы. Полезно заняться каким-либо видом спорта. Эффективно стимулируют развитие духовности йога, медитация. Нужно начать работать над своей внешней красотой. Привлекательная внешность весьма важна, но это не главное. Важно гармонично развиваться в различных направлениях, не зацикливаясь на чем-то одном. Обязательно должно оставаться время и для общения с близкими.

Если вы чувствуете, что любимый человек теряет к вам интерес, делайте что-нибудь позитивное, чтобы его возродить. Невозможно избавиться от чувства ревности, решить такую проблему в отношениях, если ограничивать личное пространство, без достаточных оснований ревновать к прошлой жизни, копаться в телефоне, записных книжках. Как правило, ревнуют люди неуверенные в себе, которые сомневаются в своей внутренней, внешней красоте и прочих личностных качествах. Они считают, что вокруг много соперников, которые лучше их по многим параметрам.

Если человек ощущает себя успешным, внутренне богатым и внешне красивым, ревность никогда не разрушит его жизнь/

Если он испытывает муки ревности, психология поможет ему. Очень полезно будет обратиться к квалифицированному психологу.

Как избавиться от ревности к мужу?

Слепая ревность к супругу

В случае, если Вы ревнуете своего любимого ко всем подряд, стоит задуматься над своей самооценкой. Почему Вы считаете себя хуже всех остальных женщин? Если мужчина выбрал именно Вас и находится в этих отношениях, неужели все остальные женщины лучше?

Неужели мужчина настолько бесконтролен, что готов изменить с первой встречной? Если такие размышления не помогают и с ревностью все равно не получается справиться, можно обратиться на психотерапию.

Специалист поможет справиться с низкой самооценкой и повысить уверенность в себе. После этого патологическая ревность сойдет на нет.

Возможна ли дружба между мужчиной и женщиной? Ответ узнайте прямо сейчас.

Последствия его измены

Как перестать подозревать мужчину после измены?

Если мужчина изменил, то попробуйте разобраться в причинах такой измены.

Стоит помнить, что очень часто мужчина, изменивший единожды, будет изменять и далее. Таким образом, стоит вообще задуматься над сохранением таких отношений.

Если отношения прекращать не хочется, стоит обратиться на психотерапию обоим. Именно работа со специалистом даст понять причины измены и поможет избавиться от ревности.

Его ненавистная бывшая жена

Если мужчина имеет детей от первого брака, то общение с бывшей женой является нормальным явлением и заключается, обычно, в совместной заботе о детях.

Стоит понимать, что мужчина уже ушел из этих отношений и ушел не просто так. Скорее всего, он в них больше не вернется. Более того, если он уже нашел новые отношения.

Для того, чтобы почувствовать себя более уверенно, стоит поговорить с мужчиной, спросить, почему они разошлись. Подумать и не повторять ошибок.

С другой стороны, вовсе не стоит пытаться быть лучше его бывшей жены. Не надо превосходить ее. Важно помнить, что мужчина вряд ли отреагирует на такое соревнование положительно.

А вот если мужчина общается с бывшей женой, но детей совместных у них нет, то тут стоит спросить его о причинах такого общения. Это уже некоторый повод для ревности.

Можно ли преодолеть ревность к семье из прошлого брака? Психолог раскроет тему в этом видео:

Проводит время с ребенком от предыдущего брака

Важно понимать, что дети не являются конкурентами женщине. Дети, в принципе, не виноваты в том, что их родители расстались. Порой, женщине сложно принять детей мужа от первого брака.

Читайте также:  Какими качествами обладает умная девушка: признаки ее «далекости»

Но тут стоит сделать для себя выбор. Если женщина понимает, что это мужчина с прошлым, ее право принимать такого мужчину или нет. Если принято решение начинать отношения с мужчиной, то важно принимать мужчину вместе с его детьми.

Вероятно, стоит обговорить время, когда отец будет общаться со своими детьми лично, ходить с ними куда то.

В любом случае, дети являются неотъемлемой частью жизни мужчины и они нуждаются в своем отце.

Можно, также, попробовать стать другом этим детям, проводить с ними часть времени. Но тут важно соблюсти дистанцию, не пытаться заменить им маму.

Семья или друзья?

Следует обратить внимание на то, сколько времени муж проводит с друзьями. Может, ревность тут вовсе не лишняя? Если муж ежедневно, вместо того, чтобы дойти до любимой жены, зависает с друзьями в барах или ходит в гости, важно донести до него мысль, что вы являетесь семьей.

Важно поговорить с мужем, что Вам важно его внимание. Если он после этого не снизит количество общения с друзьями до минимума и не начнет уделять больше времени Вам, следует пересмотреть эти отношения.

Что делать, если муж проводит больше времени с друзьями, а не с семьей? Советы психолога:

Вездесущая свекровь

Тут тоже следует работать над отношениями. Многие мужчины начинают вести себя так, что сравнивают свою жену с мамой. И в этот момент начинать ревновать совершенно естественно. Молодой паре важно жить отдельно от родителей.

Важно понимать, что вы теперь одна семья, отдельная от семей родителей.

Если муж начинает сравнивать свою жену с мамой, то это, конечно же, не здоровые отношения.

Если это именно та ситуация, которая возникла в семье, стоит попробовать донести до мужа идею, что Вам не приятно такое отношение с его стороны. Самое главное, доносить информацию спокойно, без крика.

Если муж не изменил своего отношения и продолжает сравнивать Вас с мамой в ее пользу, стоит пересмотреть свои отношения с этим мужчиной, понять, нужен ли он, если он не может начать жить отдельно от мамы и она постоянно присутствует в вашей жизни.

Скучно жить с мужем — что делать? Узнайте об этом из нашей статьи.

Как победить свекровь? Рекомендации психолога:

Как справиться с параноидальной ревностью?

Любовь и ревность часто шагают рука об руку, и чтобы разорвать этот тандем, нужно приложить немало усилий. Если одолевает ревность, как с ней бороться? Для того, чтобы избавиться от этого нелепого чувства, которое портит жизнь людям и разрушает отношения, надо сначала выяснить, откуда оно берется. Не зря немало современных психологов так много внимания уделяют изучению ревности. Из-за этого деструктивного чувства не только разрушается множество браков, но и совершается немало преступлений. Ревнивый человек может быть опасным для окружающих, а особенно для объекта своей ревности, и готов совершить преступление.

Женская ревность — как с ней бороться? Причин, по которым люди ревнуют, существует немало. Основные из них:

Ревнуют не только женщины, но и представители сильного пола. Какая существует у мужчин ревность, и как с ней справиться? Психологи утверждают, что насчитывается несколько типов такого недоверия, и все они возникают по разным причинам. Мужская ревность бывает следующих видов:

  1. Статусная. Такое подозрение в неверности своей партнерши у мужчин возникает из-за страха потерять свой статус в семье или коллективе.
  2. Проецируемая. Парню, который сам изменяет, кажется, что его половинка тоже имеет от него тайны.

  3. Тираническая. Эгоистические люди хотят, чтобы их все любили и уважали. Это касается не только женщин, но и родственников, друзей, сотрудников. Таким мужчинам нужно, чтобы все окружающие чувствовали важность и особенность их личности. Как-то изменить такого мужа или объяснить ему что-то практически невозможно, поскольку он всегда уверен в своей правоте, не слушает другого мнения и очень ревнует свою жену.
  4. Мнительная. Она присуща неуверенным в себе натурам. Им кажется, что они недостойны любви, и их возлюбленные думают так же.

Чтобы создать крепкую и счастливую семью, надо бороться со своей ревностью. Ведь она может разрушить все, что создавалось годами. Если самостоятельно справиться с этим чувством очень тяжело, то о том, как бороться с ревностью, советы дают психологи:

Как мужская, так и женская, ревность возникает из-за страха потерять любимого человека.

В борьбе с этим надоедливым чувством, которое убивает любовь и рушит отношения, нужны большие силы. Все кого-то и когда-то ревновали. Каждый человек наверняка почувствовал на себе каково это, когда сомневаются в его верности. Для того, чтобы понять, как бороться со своей ревностью, нужно сначала самому признать то, что это чувство мешает жить, а потом начинать с ним бороться, следуя советам психологов.

Как бороться с ревностью внутри себя

Как избавиться от ревности — советы психолога для женщин и мужчин

Бывают ситуации, когда мы сами испытываем это угнетающее чувство – ревность в отношении к своему партнеру. Как бороться с ревностью, если эмоции зашкаливают и берут верх над здравым смыслом? Как избавиться от ревности?

Ну, во-первых, в любой ситуации нужно пытаться сохранять спокойствие. И если тебе, что-то не нравиться в поведении своей второй половинки, вовсе не нужно взрываться в приступе ревности и выносить все свои негативные эмоции на партнера по отношениям. Сохраняй хладнокровность. Справься сначала сам со своими тараканами. Оцени ситуацию внутри себя, прежде чем переходить на упреки.

Поставь себя на место партнера и прокрути ситуацию, находясь на его (ее) месте. Взгляни на сложившуюся ситуация со стороны рядового человека, как будто отношений у вас нет. Такой подход должен помочь переосмыслить твои всплески ревности.

Во-вторых, без скандалов и упреков нужно в спокойной форме поговорить с партнером о том, что именно тебе не понравилось в сложившейся ситуации. Повторюсь еще раз – спокойно и без негативных эмоций.

Как бороться с ревностью внутри себя

В большинстве случаев, в простом разговоре, ситуация меняется в положительную сторону. Если спокойно все обсудить, как правило, выясняется, что и повода то вовсе не было. И проблему ты сам себе надумал. А сложившаяся ситуация – это просто рядовой случай.

Семейные психологи всего мира давно твердят, что лучший способ борьбы с ревностью – это повышать свою самооценку. Ревнивцы, как правило, очень не уверенные в себе люди. А себя нужно любить в первую очередь. Если ты сам не любишь себя, то кто же тогда полюбит тебя. И очень часто пары, в которых чувство НЕ уверенности в себе проявляются в сценах ревности, в скором будущем распадаются.

Каждый человек – это отдельная личность. Твой партнер по отношениям НЕ принадлежит тебе целиком и полностью. В отношениях есть определенные обязательства, но должно быть и личное пространство. Если партнер идет на измену, то это его выбор, и с этим ты ничего не поделаешь. Ты никак не сможешь это предотвратить. Не слежками, не запретами.

Только выяснив причину ревности и разобравшись сам с собой, ты сможешь бороться с этим чувством, убивающим отношения!

Ревность отравляет жизнь обоим супругам…