Как развить женственность в себе советы психолога

Современный мир прививает ценность индивидуализма и себялюбия: если партнер нас не удовлетворяет — его легко можно сменить. Сексуальная вседозволенность уже не ограничена ни стыдом, ни общественными рамками. Возникает рациональное восприятие парных отношений, и сексуальность выходит на уровень прямого потребления «ты мне — я тебе»…

Проблемы в которых психотерапия эффективна

  • Депрессия:
    • отчаяние, тоска, тревога, пессимизм;
    • нарушения сна (бессонница);
    • утомляемость;
    • изменения аппетита и другие.
  • Неврозы:
    • панические атаки;
    • беспокойство;
    • навязчивые состояния;
    • заикание;
    • головные боли и мигрени;
    • нервные тики;
    • боль;
    • истерия, истерика.
  • Зависимости:
    • алкоголизм;
    • никотиновая;
    • пищевая зависимость (избыточный вес);
    • игровая (азартность);
    • любовная и сексуальная зависимость;
    • наркотическая (кокаинизм, гашишизм и пр.).
  • Страхи:
    • страх событий и страх действий;
    • страх собственных состояний;
    • боязнь того, что вы не справитесь с внутренними состояниями;
    • аэрофобия (страх перед полетами на самолете);
    • список наиболее распространенных фобий.
  • Стресс:
  • Болезни вызванные стрессом и подавленными эмоциями:
    • бесплодие;
    • импотенция;
    • гипертония;
    • ожирение;
    • неврогенная анорексия.
  • Другое:
    • патология пищевого поведения (анорексия, обжорство);
    • неуверенность в себе и застенчивость;
    • комплекс неполноценности;
    • переживание тяжелого горя;
    • служебные конфликты;
    • астенические состояния, «синдром менеджера».
  • Бизнес и психологические тренинги:
    • Психотерапия для руководителей бизнеса;
    • «Лайф Серфинг» — тренинг уверенности и умения побеждать;
    • Индивидуальный тренинг развития личности;
    • Индивидуальный тренинг нестандартного мышления;
    • Коучинг достижения поставленных целей.

Показать все

Интересная женщина глазами мужчины

Все парни разные, поэтому их взгляды на то, какой должна быть девушка мечты, отличаются. Одни любят хозяйственных, заботливых барышень, обладающих покладистым характером. Другие предпочитают сексуальных, активных и независимых дам. Третьи же на первое место ставят ум женщины.

Психологи выделяют несколько основных моментов, которые помогут расположить к себе мужчину. К ним относятся:

  1. Приятная внешность. Первое, на что обратит внимание парень, – это внешние данные. Девушка должна выглядеть опрятно, женственно, привлекательно. Мужчины любят, когда женщины имеют длинные и ухоженные волосы, наносят умеренный макияж. Вызывающая одежда и яркий раскрас на лице не вызовут у парня бурных эмоций – если только негативных.
  2. Женственность. В наше время приходится напоминать представительницам прекрасного пола, кем они являются на самом деле. Ведь многие перестали выглядеть женственно, носить платья, каблуки. К тому же изменился и характер девушек. Сейчас всё больше встречаются сильные, независимые дамы с жёсткой хваткой, нацеленные на карьеру и успех. Если в женщине много мужского, вряд ли удастся удержать внимание парня.
  3. Открытость. С замкнутыми людьми сложно найти общий язык. Поэтому они малопривлекательны. Если важно расположить к себе молодого человека, нужно общаться открыто, иметь дружелюбный настрой.
  4. Поведение. От того, как ведёт себя девушка, зависит очень многое. Вряд ли нормального мужчину сможет удержать распущенная барышня, открыто ругающаяся матом, либо женщина, постоянно ревнующая, устраивающая истерики, слишком навязчивая. Поведение должно соответствовать моральным и нравственным нормам, а эмоции важно уметь сдерживать.
  5. Умение хранить домашний очаг. Мужчины стараются выбирать в жёны тех, с кем будет уютно жить вместе. Это не значит, что женщина должна быть заядлой домохозяйкой. Достаточно уметь создавать в доме гармонию, чтобы у парня всегда присутствовало желание туда возвращаться.

Это основные моменты, на которые обращают внимание представители сильного пола.

Двое в холодном доме

Ольга Маховская: Еще вчера мне казалось, что мужчины и женщины поменялись ролями. Женщина стала хорошо зарабатывать, ценить свободу, примерила роль "главы семьи". ("Сидеть дома? Ни за что! Детей — к няням и бабушкам!") А мужчины стали осваивать домовитое поведение, заниматься детьми, готовить и ходить к психологу с жалобами на то, что им недостает внимания жены и душевной близости с нею.

А теперь другая картина. Общее поле взаимной нежности и приятия — без него нет гармонии в отношениях — похоже, исчезает. Одному супругу плохо, другого это не волнует. Каждый — отдельный мир. Еще недавно психологи предупреждали: "Полное слияние с любимым человеком — не идеал отношений, надо оставлять свое частное пространство", а теперь мы и задачи себе такой не ставим, потому что вокруг одни частные пространства.

Но что-то же держит вместе?

Ольга Маховская: Такое ощущение, что только внешние причины — всегда уважаемый в обществе статус брака, экономический расчет, престижность занятий супруга (-ги). Такие жесткие критерии в личной жизни вызывают колоссальное упрощение отношений. Убивают все тонкие настройки. Сегодня люди стараются не тратиться, если нет гарантии возврата. И даже на первых свиданиях оцениваются "рабочие характеристики". Мужчина и женщина, примеряясь друг к другу, ведут себя как на приеме на работу. Звучат вопросы: что ты умеешь? А кто вот это будет делать? Еще ничего и не было, а уже начинается торг.

Читайте также:  Как наладить отношения с мужем Полезные советы, отзывы, психология отношений

Возникают разрушительные оценочные отношения друг к другу. А любая оценка ставит под сомнение твою высшую человеческую ценность.

1,2 млн брачных союзов заключается в России в среднем за год

Но больше всего меня как психолога поражает, что приход в жизнь другого человека ничего не меняет. Раньше это был колоссальный мотив. Ты могла и замуж за него не пойти, и он мог не жениться, но любовь очень сильно влияла на развитие личности. А теперь стала тяжелым и рисковым предприятиям, и многими воспринимается как дополнительная надомная работа.

Если в личных отношениях все жестко и нет подпитки, то они не дают ни сил, ни вдохновения. Возникает проблема "холодного дома". Интерьеры прекрасные, все намыто-наглажено, но…

Что сделало наш дом холодным?

Маховская: Одна из самых выпуклых причин — пропаганда индивидуализма, слишком прямо и упрощенно нами воспринятого "каждый сам по себе, и, если что, мы друг без друга обойдемся". Но расчет лишь на собственные ресурсы превращает нас, особенно женщин, в универсальных солдат. И в этой модели лишними оказываются любые эмоции. Они же тормозят, заставляют страдать…

Вторая причина — настроенность не на реальное, а на идеальное "я". Идеальное "я" — это то, какими бы мы хотели быть. Оно хорошо в роли путеводной звезды, ускользающего солнца на горизонте, за которым ты идешь всю жизнь (по дороге наращивая свой ресурс). Но сейчас образ "я — супермен" очень активно стимулируется интернетом, соцсетями. Там я и воинственная, и острословка, и юмористка, а в реальности — нахохлившийся воробушек. Но все думаешь, что прекрасна и страшно умна. Это нарциссизм. С нарциссом трудно установить контакт.

А комплиментами?

Маховская: Это единственный способ, но их надо говорить бесконечно…

То социальное признание, что ты получаешь в соцсетях (пусть и в сублимированном варианте, 10 лайков все-таки не Нобелевская премия) дает особый кайф. Человек становится в позу, когда приемлем только восторг и не приемлема никакая критика. В соцсетях мы стали стимулировать некий триумф, сродный тому, что переживаем в детстве на дне рождения. Но для настоящего взрослого триумфа нужно костьми лечь, пять раз с ума сойти, книгу написать… А тут — дешево и рутинно — нажал кнопку, вышел в эфир и сразу получил лайки. Еще лет 30 назад проводились исследования, показавшие, что частые "эфиры" приводят к искажению личности, экзальтации, исчезновению реального "я". Это по природе своей и допинг, и зараза. Образуется зависимость от своего идеального "я", люди начинают страдать без такой подпитки и, почти как звезды кино, ищут ей замещение в алкоголе и курении.

Мне кажется, это своего рода компенсация — человек хочет любви, достоин ее, готов за нее бороться, но не имеет ее и вместо этого борется хотя бы за социальное признание.

Человек — существо социальное, нам это в свое время еще по Марксу хорошо объяснили. А в якобы мудрой формуле "человек один рождается и один умирает" — одна драма. Человек и рождается среди людей, и уходить не должен один и без утешения. А мы не готовы не только любить мужчину (женщину), но и согревать, утешать старых, больных. Я все время наблюдаю, как разбегаются окружающие, когда человек тяжело заболевает. Это все из той же серии, что и боязнь слияния в любви. Хотя я уверена, что отношения с близкими можно отладить. Хотя бы потому, что мы все родом из детства, где мир, особенно женский, весь был пропитан заботой друг о друге.

Связь любви и сексуальности в психологии

Связь сексуальности с романтической любовью, как правило, неразрывна, ведь достаточно сложно представить любовные отношения без секса. В мировой культуре выделяют четыре основные модели, ярко иллюстрирующие различные виды связи любви и сексуального влечения:1. Чувственная — культура, которая отождествляет любовь и секс, и при которой сексуальное притяжение считается равным влюбленности. Чувственная культура присуща адептам даосизма, индуизма, некоторых течений буддизма и др.2. Психофизическая — культура, в которой секс и любовь являются неотъемлемыми и равнозначными составляющими отношений между мужчиной и женщиной. Такое отношение к сексуальности присуще людям, относящимся ко многим культурам, в том числе и к некоторым ветвям христианства.

3. Противопоставление любви и секса — культура, характеризующаяся способностью рассматривать секс и любовь отдельно друг от друга; такая модель допускает наличие любви без секса и сексуальных отношений без любви. Приверженцами такой сексуальной культуры являются члены урбанистического социума.      4. Платоническая любовь — отвергает секс как проявление любви; приверженцы данной культуры считают, что настоящая любовь проявляется только в чувственной и эмоциональной сфере, а физические проявления опошляют и обесценивают высокие чувства. Поклонников такой культуры в мире меньшинство — к ним можно отнести людей, состоящих в некоторых авторитарных религиозных организациях, а также адептов определенных течений ортодоксального христианства. 

Читайте также:  Как я учил жену водить машину Полезные советы, отзывы, психология отношений

Как стать привлекательной и уверенной в себе

Подберите стиль

Конечно, стоит прислушаться и к мнению окружающих. Со стороны, как правило, виднее. Вы можете перевоспитать себя изнутри, но при этом одеваться в мешковатую, серую и невыразительную одежду.

Посоветуйтесь с друзьями, коллегами, подберите свой стиль. Но ни в коем случае не стоит одеваться слишком вызывающе, выбирая декольте до пупка. В женщине должна оставаться загадка.

Отпустите прошлое

Часто причиной комплекса являются какие-нибудь события из детства. Нужно внутри себя заново пережить эту ситуацию — отпустить ее от себя.

Наших предков (родители, деды) воспитывали в строгой морали и прививали целомудрие. Одно только слово «секс» зачастую вызывает у них стыд. Это может быть одной из причин вашей зажатости, ведь и вас тоже в детстве так воспитывали.

Бывает и такое, что человек попал в курьезную или стыдную ситуацию и замкнулся в себе. Вспомните, так ли это. Если такое было, нужно взглянуть на нее с другой стороны. Вспомните или представьте в той же ситуации другого человека. Зачастую мы их и не запоминаем или можем посмеяться и оставить ее. Также происходит и с другими людьми. Вряд ли кто-то еще помнит, как вы попали в неловкую ситуацию много лет назад. Чтоб стало еще легче, просто посмейтесь над своим прошлым.

Будьте собой

Не пытайтесь быть кем-то, будьте собой. Известны случаи, когда женщина чувствует стеснение перед своим мужчиной, потому что он оказывается воспитанным более строго. Мужчина единожды может в шутку назвать женщину развратной, а у нее это засядет в подкорке и будет мешать раскрыться сексуальности. Опять же, будьте самой собой! Развратная? Да! Пусть так, зато сексуальная. Будьте сами раскованными в постели и научите этому своего мужчину. Поверьте, рады будете и вы, и он.

Любите себя

Разденьтесь догола, станьте у зеркала и внимательно рассмотрите свое тело: полюбите каждую складочку, морщинку, пятнышко. Проведите руками по телу, поласкайте себя. Не зря говорят, что никто не будет нас любить, пока мы не полюбим сами себя. Как бы вы не были заняты, всегда находите время для себя: маникюр, массаж, маска, просто расслабляющая ванная.

Смотрите в глаза

Не стесняйтесь смотреть мужчине в глаза. Именно в них скрывается основная сила! Взглядом можно показать все, что угодно! Только не стоит слишком «штукатурить» их косметикой. Подчеркнуть глаза можно и нужно, но это должно выглядеть красиво и натурально. Как выяснилось, мужчинам больше нравится естественность.

Фигура

Не расстраивайтесь по поводу фигуры, растяжек, целлюлита и тому подобным. Если обнаружили недостатки в себе, не спешите поделиться открытием с мужчиной. Зачастую они вообще не замечают этих недостатков, а многим такие «тонкости» женского тела даже очень нравятся. Вспомните, что в разные времена были разные идеалы женской фигуры: пышки, женщины с «апельсиновой» корочкой, совсем тощие. Да и сейчас у каждого мужчины свой вкус. Однако откройте мужской глянец. Что вы там увидите? Верно, в большинстве случаев женщин с аппетитными формами!

Ваша физиология

Множество женщин никогда не испытывали оргазм. Это прискорбная ситуация. Постарайтесь не попасть в это «множество». Есть интересные практики поиска своих эрогенных зон, которые помогут лучше понять свое тело. Поверхность тела женщины усыпана эрогенными зонами. Поэтому найти их не предоставит большого труда.

У каждой женщины они индивидуальны. Незнание этих мест на своем теле является одной из причин отсутствия оргазма. Женщине необходим секс как воздух. Без оргазма сексуальная близость для нее не представляет никакого интереса. Поэтому поговорим о женском либидо.

Женское либидо – это сексуальное желание. В увеличении стремления к сексу вам может помочь мужчина. Сначала до него следует донести информацию об отсутствии у вас оргазма при сексе с ним. Разговор надо строить открыто, без намеков. Мужчины их не понимают или делают вид, что не понимают. Нельзя говорить с упреком или обидой, так как может вызвать совершенно противоположную реакцию. Итог разговора — приобретение соратника в поиске своих эрогенных зон.

Что конкретно делать, чтобы любить и быть любимым

Знания о природе женской сексуальности необходимы не только женщинам, но и мужчинам, ведь парные отношения, сексуальные отношения — это всегда связь двоих людей. На тренинге Юрий Бурлан очень подробно и деликатно показывает причинно-следственные связи формирования сексуальности, законов влечения и построения отношений.

Это концентрированная информация обо всех аспектах и возможных проблемах сексуальности, а также практические советы, как применить полученные знания на практике, на собственном опыте.

Осознание этих концептов, помноженное на системное мышление, которое возникает в результате понимания психики, позволяет развязать наконец гордиев узел проблем, мешающих нам получать неисчерпаемое удовольствие от близости и от жизни вообще.

«Каких только скрытых смыслов я не вкладывала в секс раньше! Это было и средство, чтобы удержать мужчину, и способ отомстить за предательство, и даже полное отрицание значения секса… После всех этих метаний и потери надежды когда-либо вообще познать удовольствие в физической близости… я открываю совершенно новый мир наслаждения и интимного общения, в котором два человека могут быть полностью обнажены друг перед другом физически и психически, и не стесняться себя, не отыгрывать какие-то сценарии, а познавать вместе то, что никогда не наскучит. Я смогла расслабиться и снять свои замки. Смогла насладиться! Вместо того, чтобы как раньше, постоянно думать о том, как я выгляжу, насколько я хороша в постели и не уйдет ли муж когда-нибудь к другой…»

Читайте также:  Интересные идеи, как приятно удивить любимого мужчину

Екатерина У., переводчик Читать полный текст результата

Что конкретно делать, чтобы любить и быть любимым

Попробуйте это знание на вкус, регистрируйтесь на ближайший цикл бесплатных онлайн-лекций.

Корректор: Наталья Коновалова

Женственность и внешность

Что скрывать – конечно же, внешность женщины является первым критерием, который оценивают окружающие. Вот что можно сделать, чтобы научиться выражать свою женственность с помощью внешнего вида:

  • Как можно чаще проводите время в кругу своих подруг

    Общаясь с разными женщинами, вы можете подмечать различные «версии» женской привлекательности. Наблюдение за различными моделями женственности помогут вам найти новые грани для собственного образа, и вам станет намного комфортнее выражать и подчеркивать свою принадлежность к прекрасной половине человечества.

  • Потратьте достаточную часть времени на то, чтобы изучить и саму себя

    Да, да, не удивляйтесь! В каждой из нас есть особенные черты и качества, которые делают нашу привлекательность неповторимой; но в суете повседневности мы загоняем свою Прекрасную Незнакомку в самый дальний и потаенный уголок души. Найдите время, чтобы делать то, что делать вам очень нравится, отточите свой талант или хобби, которые до сих пор были невостребованны из-за нехватки времени. Научитесь баловать и любить себя, и это поможет вам чувствовать себя более комфортно в собственном теле. А в итоге вам будет намного проще выразить свою женственность.

  • Работу над своей внешностью начните с похода в парикмахерскую

    Покрасьте волосы или сделайте модную стрижку. Такое изменение внешнего вида изменит ваше самовосприятие и поломает старые модели поведения. Видя в зеркале отражение своего обновленного облика, вы почувствуете прилив ощущения собственной привлекательности, и это поможет вам стать более женственной.

  • Поэкспериментируйте с макияжем

    Только не переборщите с яркостью красок – максимально приближенный к естественному виду макияж является наиболее нежным и женственным. Чтобы внести какие-то изменения, попробуйте разные оттенки и степень блеска губной помады. Было бы очень хорошо хотя бы один раз воспользоваться услугами профессионального визажиста – так вы могли бы увидеть, как можно выгодно подчеркнуть лучшие черты вашей внешности. И еще один совет: старайтесь приобретать только качественную косметику, которая хорошо наносится и не вредит вашей коже.

  • Найдите время для качественного и профессионального ухода за собой

    Держите ваши брови аккуратными, не давайте им зарастать. Удалите волосы на лице и ногах, если они у вас есть. Не позволяйте себе ходить с несвежими или непричесанными волосами. Всегда вовремя делайте маникюр и не пренебрегайте педикюром.

  • Если вы хотите выглядеть более женственной, то нельзя не пересмотреть свой гардероб

    Замените модными изящными туфельками такие удобные и милые вашему сердцу кроссовки. А мешковатые футболки, которые больше подходят мужчинам, замените светлыми или пастельных оттенков блузками. Носите такую одежду, которая украсит и выгодно подчеркнет вашу фигуру. Если вы будете подчеркивать свои чисто женские изгибы и округлости, а не прятать их под невыразительной одеждой в стиле унисекс, то и своей женственности вы дадите возможность развиваться весьма активно.

  • Обязательно добавьте своему образу такую деталь, как аксессуары – серьги, браслеты, ожерелья, сумочки, брелочки…

    Даже когда на вас надеты просто джинсы и футболка! Только, конечно, соблюдайте меру и выдерживайте выбранный стиль.

  • Обязательно позаботьтесь о здоровье своего тела: хорошо питайтесь и регулярно занимайтесь спортом

    Имея тело, с которым вы можете чувствовать себя комфортно, вы перестанете скрывать свою женственность.

  • Следите за своей осанкой

    Держите спину прямой, подбородок не опускайте на грудь, и следите за тем, чтобы ваша походка была изящной и легкой.О походке хотелось бы поговорить несколько подробнее. Вы, конечно, помните Верочку-секретаршу из фильма «Служебный роман». Она очень точно охарактеризовала значение изящной походки для женской привлекательности. Владение своим телом имеет очень большое значение; и даже если вы надели очень красивое платье и сделали прическу и макияж просто по высшему разряду – это не слишком поможет вам, если вы ходите, как Людмила Прокофьевна: «скукожится вся, как старый рваный башмак, и – чешет на работу!!!»

Женщина должна двигаться совсем иначе. Проявляя пристальное внимание к тому, как развить в себе женственность, вы должны научиться правильно двигаться. После небольшой тренировки вы сможете выработать «правильную» походку, и она очень быстро станет для вас единственно приемлемой.