Как секс влияет на здоровье: польза и вред

Секс влияет на наше здоровье. Секс это не только удовольствие, но и часть здорового образа жизни. Секс радует нас, поднимает настроение, мы хорошо себя чувствуем. Многочисленные научные исследования доказали, что любовные отношения приносят здоровью значительную пользу. Длительное воздержание или полное отсутствие секса, напротив, влияет на здоровье человека негативно.

Найди причину своего беспокойства

Разбери свое волнение на детали, что конкретно тебя тревожит? Стесняешься вида, цвета, запаха своей вульвы; боишься неприятных ощущений в таком чувствительном месте; считаешь, что оральный секс – это негигиенично или неправильно.

Стеснение – самое распространенная причина. Многие женщины считают свои гениталии неэстетичными, поэтому мысль о том, что партнер увидит их так близко, приводит в ужас.

У мужчин между ног тоже не розовый бутон, но к виду пениса люди обоих полов относятся спокойней: потому что он гораздо чаще и реалистичней репрезентуется в культуре. С детства каждый из нас видит много разных изображений мужского достоинства – от каракули на заборе, до картин и скульптур в музеях. Женский половой орган в большинстве случаев изображается как три минималистичные линии, хотя в жизни там все устроено гораздо интересней.

Для вас важно понять, что вы не были рождены, чувствуя стыд за свое тело; вы были социализированы, чтобы чувствовать этот стыд, — говорит сексопатолог Ванесса Марин. — Мы живем в эпоху, когда женские тела подвергаются интенсивному изучению, поэтому нас учат чувствовать себя застенчивыми по отношению к каждой части нашего тела, включая наши гениталии. Это не просто ваша проблема, это часть более крупной социальной проблемы.

Помни, что твои негативные убеждения о теле – не объективные истины, а результат жизни в нашем обществе. В следующих пунктах мы подробнее расскажем, как помочь себе освободиться от токсичных стереотипов и принять свои гениталии.

Мужская сторона вопроса: «Главное, чтобы секс был регулярным»

Уролог Антон Главинский считает, что секс обязательно должен присутствовать в жизни мужчины, иначе проблемы со здоровьем не заставят себя долго ждать.

— Есть правда одно «но»: если половая жизнь не начиналась и не планирует начинаться, например, в случае священнослужителя, ничего страшного не произойдет, даже если в его жизни не будет секса. Организм «подстроится» под такие условия, и сперматозоиды просто будут погибать и «утилизироваться» как любые другие состарившиеся клетки организма.

Читайте также:  Как быстро вернуть мужа в семью от любовницы молитвами и заговорами

Остальным мужчинам уролог советует заниматься сексом, причем регулярно.

— Какой будет регулярность — раз в день или раз в неделю — зависит от половой конституции и темперамента. Тут каждый выбирает для себя комфортную периодичность. Главное, чтобы перерывы между сексом были примерно одинаковыми. А не так, что в выходные секс был пять раз, а потом две недели ничего не было. Нужно помнить, что простата «подстраивается» под ритм сексуальной жизни и вырабатывает эякулят в определенном количестве к «заданному» дню.

Если секс в жизни мужчины нерегулярный, то это грозит проблемами с репродуктивной функцией.

— Простата вырабатывает секрет, который является жидкой частью эякулята. И если эякулят выработан, а его пристроить некуда, начинаются проблемы. Периодические воздержания могут привести к возникновению хронического воспалительного процесса, что негативно скажется на качестве спермы и, соответственно, на репродуктивном здоровье мужчины.

Недостаток секса приводит к снижению тестостерона и, следовательно, ухудшению эмоционального состояния мужчины. Могут наблюдаться апатия, чувство усталости, ухудшение настроения.

Кроме того, из-за недостатка тестостерона у мужчин может возникать метаболический синдром, когда нарушается обмен холестерина и сахара. И это часто приводит к ожирению и гипертензии со всеми вытекающими проблемами на этом фоне.

Также регулярный застой семенной жидкости может спровоцировать синдром тазовой боли — монотонной, ноющей, приносящей большой дискомфорт. Вот почему, даже если у мужчины нет постоянной партнерши, уролог все равно советует регулярно жить половой жизнью и не делать больших перерывов — для здоровья будущего поколения.

— Если рядом нет женщины, я советую мужчинам брать инициативу «в свои руки», в буквальном смысле слова. Это лучше, чем застой.

Примеры разговоров о сексе и реакции на них

Приведем примеры пар, в которых один из партнеров решился на разговор о сексе. Расскажем о реакции его второй половины:

  •  Живем с мужем уже пять лет. Только недавно решилась ему сказать, что больше всего мне нравится поза «наездницы». Муж предпочитал доминировать в постели, не предлагал эту позу практически никогда. А мне так хотелось, что я решила рассказать ему об этом.

Реакция мужа — удивился, что я так долго стеснялась. Сказал, что, конечно же, не против, ему «наездница» тоже нравится. Мне стало намного легче и в постели у нас все в порядке. Теперь не буду стесняться предлагать что-то новое мужу, мы стали ближе, и его реакция меня порадовала.

  • Жена иногда делала мне больно во время минета. Боялся сказать ей об этом, думал, что она вообще откажется от оральных ласк. В итоге однажды не выдержал, ведь она снова причинила мне незначительную боль.
Читайте также:  Как понять, что любишь человека Полезные советы, отзывы, психология отношений

Реакция жены — обиделась и огорчилась. Обиделась, потому что я так долго молчал и огорчилась, что вместо удовольствия, как она думала, доставляла мне неприятные ощущения. Не занимались оральным сексом пару месяцев. Потом жена попросила меня во время оральных ласк комментировать происходящее и направлять ее, чтобы точно все было в порядке. Это стало совершенно новым опытом! Такие комментарии так возбуждают, что теперь мы часто говорим о сексе. И не только в постели.

  • Мой любовник часто пытался возбудить меня пальцем, когда смазка еще не выделилась. Это было очень больно! Приходилось буквально терпеть. Не могла ему сказать об этом пару месяцев, думала: «Человек же старается». Потом сил терпеть не осталось, высказалась.

Реакция любовника — обиделся, решил, что я все это время вообще притворялась. Не занимались сексом несколько дней, хотя уже живем вместе. Убедила парня, что другие его ласки мне нравятся и попросила не ласкать меня сухим пальцем, быть более деликатным. Попробовали, все получилось. Теперь я более уверена в себе и больше не терплю то, что причиняло боль.

  • Долго стеснялся предложить девушке оральный секс. Просто боялся отпугнуть, показаться извращенцем. Но мне так хотелось именно таких ласк, тем более, что моя предыдущая любовница минет делала с удовольствием и без моих просьб. Решился поговорить.

Реакция девушки — сначала восприняла все в штыки, начала возмущаться на тему, что вам мужчинам только это и нужно, разве обычного секса недостаточно. Предложил поласкать ее орально, чтобы она поняла, насколько это хорошо. Согласилась только через пару дней уговоров и после бутылки шампанского. Зато теперь мы ласкаем друг друга в постели без стеснения и научились доставлять удовольствие разными способами.

Важно Зачастую, действительно, немного алкоголя не помешает, чтобы решиться на интимный разговор. Но с этим можно переборщить и разумный разговор о сексе может превратиться в пьяные рассуждения непонятно о чем.

  • Муж очень часто меняет позы, начинает ласкать меня по-другому. Я только настроюсь на оргазм, уже вот-вот, а он сменил ритм или просто перевернул меня. В итоге я часто не получала того, что мне нужно. Решила поговорить, сказала, что такой суеты в постели не люблю, попросила быть более последовательным и не менять ласки так часто.

Реакция мужа — рассмеялся и сказал, что прекрасно знает меня и мое тело. Тактику в постели не изменил, продолжал слишком часто менять позы. В итоге пришлось поговорить немного жестче, остановить его в тот момент, когда он хотел перейти от оральных ласк к вагинальному сексу. Понял, что я не шучу, теперь прислушивается к моим пожеланиям, чему я очень рада.

  • Иногда я мастурбирую по утрам. Моя подруга просыпается рано и сразу убегает в душ, а у меня сильная утренняя эрекция. Приходилось прибегать к способу, известному с подросткового возраста. Решился поговорить с ней, рассказать, как важен для меня утренний секс.
Читайте также:  5 правил знакомств, если хочешь серьезных отношений

Реакция девушки — удивилась, почему я не предложил ей это раньше. Немного обиделась, сказав, что раз мы живем вместе, то мастурбация неуместна, говорит о том, что она не может меня удовлетворить. Теперь мы часто занимаемся быстрым сексом по утрам, а потом вместе идем в душ, чтобы успеть на работу.

Как видите, разговоры о сексе часто помогают решить проблемы пары в постели. Только откровенный рассказ о том, что нравится и чего хотелось бы, позволяет добиться полной гармонии.

Да, первая реакция на попытку рассказать о своих ощущениях и желаниях может быть негативной. Удивление и обида — вот что может выразить партнер в ответ на такие заявления. Но в итоге разговоры о сексе все равно приносят пользу.

Как получить от секса максимум пользы и удовольствия

Оргазм доступен каждой женщине. Если вы не входите в те несколько процентов, которые испытывают его каждый раз, то обратите внимание на следующие моменты:

  1. Скажите партнеру о своих предпочтениях в сексе. Женщина легко достигает оргазма при самостимуляции, при этом с партнером это происходит далеко не всегда. Отсюда возникает вопрос: почему бы ей не объяснить своему партнёру, как правильно надо стимулировать ее?
  2. Правильный настрой: то, что происходит «до» не менее важно. Уровень сексуального возбуждения также влияет на качество секса. Если влечение снижается на фоне усталости – обратите внимание на растительные биодобавки на основе Пикногенола и аминокислоты L-аргинин. Они способствуют расширению сосудов, улучшению кровотока в области половых органов, а также снимают усталость.
  3. Займитесь собой: сделайте маникюр, прическу, купите новое платье, белье. Ощущение собственной красоты поднимет настроение и самооценку. Женщина, которая нравится себе – нравится партнеру.
  4. Создайте романтическую атмосферу. Пригласите его на свидание: попросите взять билеты в кино на последний ряд или устройте дома романтический ужин при свечах с приятной музыкой.

  Не всякий секс полезен для здоровья мужчин и женщин, а только тот, от которого оба получают удовольствие. Такой секс молодит, повышает настроение, самооценку и благотворно влияет на работу организма. Секс – не вредная привычка, не изменяйте ей!