Непрошеные советы: почему люди их дают и что с ними делать?

Сексотерапевт Ванесса Марин признается, что часто говорит со своими пациентами о том, как влияют соцсети на отношения в паре. Нередко люди принимаются «шпионить» за аккаунтом партнера и обнаруживают более или менее «подозрительные» действия. Такие «открытия» часто бесповоротно разрушают доверие и любовь, лишая отношения будущего. Чего не стоит делать в соцсетях, если вы в паре?

Кибербуллинг и психика подростков

— Понятно, что подростки выкладывают очень много информации о себе и в результате этого часто сталкиваются с людьми, которые используют эту информацию против них: начинается травля, унижение. Насколько у них психика устойчива к этим нападкам, к буллингу? Как они реагируют на это в большинстве случаев?

— Негативно реагируют. Интернет-травля по своим последствиям мало чем отличается от травли в реальном мире, в той же школе, к примеру. Это в любом случае психотравмирующая ситуация, и она усугубляется тем, что в школьном буллинге есть большая вероятность хотя бы вычленить группу агрессоров, на которых можно воздействовать. Здесь это сделать сложнее.

В целом подростки оказываются неготовыми к троллингу хотя бы потому, что социальные сети представляются им чем-то таким обоюдоанонимным: ребенку кажется, что достать его через компьютер крайне сложно. И поэтому, когда его достают, степень воздействия на психику более губительна из-за того, что он не ожидает этого. В школе, даже в самой хорошей, я все равно понимаю, что есть вероятность с кем-то не подружиться, кого-то невзлюбить, и я понимаю, что этот человек рядом. Поэтому мое поведение, пусть и не в яркой форме, оно предполагает какие-то решения: прийти пораньше, уйти попозже, подсесть к миролюбивому Васе или ближе к учителю. В интернете этого не делают: кажется, я сижу дома один с компьютером — сейчас я его закрою, и все прекратится, проблемы нет. Но этого не происходит.

— У вас в работе были случаи, когда дети погружались в депрессивные состояния на фоне популярности, психологического давления?

— Да, такие случаи были. Работая с рядом подростков-блогеров, я вижу обратную сторону этой популярности. Это очень тяжелый труд, во-первых, и серьезные психические нагрузки, во-вторых. Потому что огромный пласт твоей жизни навынос — он открыт, и ты все время должен что-то выкидывать, развлекать свою аудиторию. И, естественно, на фоне растущей популярности растет и негатив, растет целая волна ненависти, злобы и прочего. Готовых решений, которые бы помогали справляться с этой стороной, до сих пор нет. Это все равно что научить человека водить гоночный автомобиль, показав ему, как переключать скорости и где находится педаль газа, но забыв рассказать при этом, как эту машину останавливать и зачем нужно пристегиваться. И я не буду сейчас даже спекулировать, придумывать какие-то схемы — это все в процессе разработки, но пока на уровне концептов.

Читайте также:  Как разлюбить человека, который тебя не любит: психологические техники

Конечно, параллельно приходится налаживать безопасное взаимодействие с аудиторией, потому что, если мы говорим о популярных блогерах, уйти «со сцены» невозможно — и это не вопрос зависимости, это уже часто становится профессиональной деятельностью. И поэтому приходится часто балансировать между созданием какого-то частного, безопасного, интимного пространства для детей, в котором они просто могут отдышаться, побыть сами собой, а с другой стороны, делать так, чтобы они не боялись двигаться дальше. Их все равно туда тянет, но вот это острое тревожное состояние у многих — это не всегда клиническая депрессия, но тревожные состояния налицо: они боятся всего, это может проявляться в виде панических атак, фобий, стойкого ощущения опасности, того, что кто-то сейчас обязательно тебя выследит, нарушит личное пространство — это все присутствует. И это уже работа со специалистом. Самому подростку с этим уже не справиться.

Недоучка

Два года заочного обучения в частном институте (читайте — покупка диплома), 120 часов практических курсов когнитивно-поведенческой терапии, 60 часов нейролингвистического программирования. Некоторые популярные в инстаграме психологи даже не стесняются публиковать подобные неубедительные послужные списки!

Но специфика этой профессии в том, что и 4–6 лет обучения в хорошем вузе недостаточно, чтобы стать профессионалом. В университетах преподают в основном теорию, а освоение техник консультирования потребует еще от одного года до трех лет обучения на практических курсах — а также серьезных финансовых вложений. Более того, когда образование закончено, психолог/психотерапевт должен регулярно проходить платную супервизию — профессиональный разбор сложных кейсов с более опытным специалистом.

C психотерапией всё еще строже: в соответствии с действующим законодательством, вести психотерапию (то есть лечить психические нарушения психологическими методами) может только человек с медицинским образованием и соответствующей специализацией (врач-психотерапевт).

В странах, где требования к профессии уже устоялись, планка очень высока. К примеру, в Великобритании, чтобы зарегистрироваться как практикующий психолог или психотерапевт, требуется закончить бакалавриат, пройти специализацию в магистратуре и иметь не менее года практики (часто это бесплатный труд).

В реальной жизни рынок психологического образования быстро подстраивается под высокий, но невзыскательный спрос: многие частные и государственные институты предлагают людям с любым бэкграундом освоить профессию всего за 1–2 года — причем заочно. Это могут быть частные практические курсы или программы профессиональной переквалификации. На различных психологических курсах я встречала актеров, бухгалтеров и даже гадалок на картах Таро. Некоторые из этих энергичных «специалистов» начинали набирать клиентов сразу после первого курса, и это им удавалось!

Недоучка

Добавляют хаоса и пробелы в российском законодательстве. Например, не существует стандарта профессии психолога-консультанта (он принят пока только для педагога-психолога и психолога в социальной сфере). Нет с точки зрения закона и такой профессии, как неклинический психотерапевт (то есть терапевт, который работает со здоровыми людьми, тот, кого мы обычно и называем «мой психотерапевт говорит»).

Обычно под «вашим психотерапевтом» скрывается просто психолог-гуманитарий без медицинского образования. Так что статус и квалификация многочисленных гештальт-терапевтов и арт-терапевтов под вопросом.

Вообще психолог — профессия, в которую многие приходят уже в зрелом возрасте. При этом некоторые уверены, что чтобы консультировать других за деньги, вполне достаточно богатого жизненного опыта: получив диплом по принципу «побыстрее и подешевле», такой человек бесстрашно начинает практику в довольно сложной области. Например, называет себя «онкопсихологом» на том основании, что сам пережил онкологическое заболевание. Или, разорвав отношения с супругом-абьюзером, предлагает помощь пострадавшим от насилия женщинам.

Читайте также:  Встречаюсь с женатым мужчиной: советы психологов

Жизненный опыт — это хорошо, но задача психолога в том, чтобы выйти за его пределы и увидеть ситуацию глазами клиента. Если этого не происходит, человек просто проецирует на клиента свои личные проблемы и взгляды, что мало поможет делу.

Шпаргалка

Недоучка — это психолог без диплома профильного вуза (любой психфак, прошедший государственную аккредитацию и не потерявший ее) и без сертификата, подтверждающего прохождение практических курсов (не менее года) в одном из направлений консультирования (КПТ, психоанализ и т. д.). Или психотерапевт без высшего образования в области психиатрии / клинической психологии. Он может скрывать этот факт, уклоняясь от прямых вопросов, или выдавать краткосрочные курсы за полноценное образование.

Причины краха отношений

Пострадавшие называют 5 основных причин, почему соцсети нанесли урон их отношениям.

Причина 1. Неверный статус

Прежде чем вы соберетесь бежать за скалкой и устраивать разборки второй половине, примите во внимание тот факт, ведет ли партнер вообще страницу в соцсетях или заглядывает туда раз в год.

Причина 2. Флирт

Причина 3. Переписки

Соцсети прибавили работы ревнивцам. Раньше что? Надо было лишь проверить карманы, посмотреть, нет ли следов помады на рубашке, не пахнет ли в доме чужими духами. Сейчас масштабы иные. Если супругу/супруге удается почитать переписку из мессенджера, последствия скандала могут быть катастрофическими. Можно ли считать переписки на «горячие темы» в личных сообщениях изменой? Ответ на этот вопрос у каждого свой. Но страдания, которые испытывают люди, узнающие о таком пристрастии их второй половинки, самые настоящие. Хоть статистика американская, но за каждой цифрой – живые люди. В штате Флорида в прошлом году из-за этого рухнуло более сотни браков. У нас серьезных исследований на такую тему пока нет. А жаль. Похоже, проблема приобретает международный характер.

Причина 4. Доброжелатели

В соцсетях их великое множество. И даже если ваш партнер ведет себя спокойно и не отслеживает количество ваших друзей или комментариев, всегда найдутся те, кто может об этом оповестить. Даже если информация не подтвердится, в ваших отношениях появится напряженность. И это хорошее средство манипулирования, которое может быть на руку тем, кого не устраивает ваш союз.

Причина 5. Ловушка в разделе «возможные друзья»

Соцсети заинтересованы во все большем количестве участников и кликов. В итоге информация о человеке становится максимально доступной (фотографии, группы, друзья, увлечения, комментарии). И даже если вы хотите создать страницу под чужим именем, может сохраниться привязка к старому электронному ящику или вашим контактам. А уж раздел «возможные друзья» позаботится о том, чтобы как можно больше людей, от которых вам хотелось бы спрятаться, вас увидели. Например, ваш партнер.

Как реагировать на непрошеные советы?

Если вас возмущают или раздражают советы окружающих людей, вы можете следовать тактике решительного отказа, но сделать это так, чтобы не углублять неприятную ситуацию и выйти из нее в состоянии душевной гармонии и равновесия. Ниже рассмотрим советы, которые помогут реагировать на непрошеные советы так, чтобы не обидеть советчика и дать ему понять, что вы не нуждаетесь в подобных консультациях.

  • Пообещайте советчику, что обязательно подумаете над его словами и переключитесь на другую тему или вежливо попрощайтесь, если ситуация позволяет это сделать.

  • Поблагодарите за совет, но вежливо откажитесь. Можно просто сказать: «Спасибо за совет и участие, но это мне не подходит».

  • Скажите собеседнику, что цените его мнение, но ваша ситуация немного отличается от его опыта и принимать решение вы будете исходя из этого.

  • Проявите интерес и участие, если человек пытается искренне вам помочь, но скажите, что это лишнее и вы уже понимаете, как необходимо действовать.

  • Сохраняйте спокойствие, если советчик имеет скрытые, нездоровые мотивы. Позвольте ему высказаться и откажитесь от совета решительно, не вдаваясь в подробности причин отказа и не объясняясь перед ним.

  • Убедите человека, что с вами все в порядке, и вы сможете справиться. Этот вариант подходит для ситуаций с искренне переживающими людьми, например, родственниками и друзьями, которые от чистого сердца желают вам добра.

  • Посоветуйте человеку найти более продуктивное применение своим знаниям и опыту, например, завести тематический блог и видеоканал. Так вы не только откажетесь от непрошеного совета, но и поможете человеку почувствовать себя лучше, а может даже найти дело своей жизни.

Как видите, нежелательные советы могут быть продиктованы различными внутренними мотивами. В любом случае, если они являются источником напряжения, всегда можно отказаться от них и выстроить общение так, чтобы в нем не было места негативу.

Елена,

Полезные советы для тех, кто знакомится в интернете

Для тех, кто пытается найти счастье в сети, будут полезны советы психолога:

  • отдавайте предпочтение общению голосом, а не переписке – в ней практически невозможно передать эмоции;
  • не затягивайте интернет-прелюдию на длительное время – постарайтесь встретиться пораньше, чтобы не тратить время на человека, с которым у вас нет будущего;
  • объективно оценивайте избранника, подмечая его реакцию на те или иные ваши высказывания во время переписки, анализируйте его отношение к жизни;
  • изучите профиль и постарайтесь понять, насколько правдива в нем информация – не стесняйтесь спросить человека, если какие-то моменты на его страницы вызвали у вас удивление;
  • не доверяйте безоговорочно каждому слову, но и не пытайтесь маниакально искать подтверждения, которые помогут вам разоблачить неискренность собеседника;
  • не думайте до встречи, как же сделать ему приятное на расстоянии; сначала убедитесь, что человек действительно вам подходит (а о том, как при длительных отношениях порадовать любимого мужчину на расстоянии узнайте из этой статьи);
  • если какие-то моменты (рассказанные истории, несовпадения в биографии и пр.) вас насторожили, подумайте – нужно ли продолжать общаться с тем, кто не может быть откровенен?

А еще не лгите себе и не страдайте по принцу на белом коне! Это никак не поможет вам усилить женскую энергию (как это сделать правильно, читайте здесь) и обрести гармоничные отношения. И не пускайте в свою жизнь одиночество, от которого часто страдают даже находящиеся рядом люди.

Полезные советы для тех, кто знакомится в интернете

Прощаюсь с вами совсем на чуть-чуть, чтобы совсем скоро вернуться и обсудить новую тему.

Посмотрите занимательное видео на тему интернет знакомств: