Счастливые люди: 4 привычки, которые сделают вас СЧАСТЛИВЫМИ

ElytS.ru — интернет-магазин брендовой одежды

Счастливые люди: Подводя итоги

  • — Спросите: «За что я могу быть благодарным?»
  • — Определите и назовите свои негативные эмоции. Дайте им имя и ваш мозг не будет таким обеспокоенным.
  • — Принимайте решение. Стремитесь к «достаточно хорошему» решению, вместо того, чтобы принять «самое лучшее и единственно верное решение из возможных».
  • — Объятия, объятия, объятия. Не пишите смски – прикасайтесь.

Есть ли способ ступить на путь, ведущий к ощущению счастья?

Начните с того, что просто отправьте кому-нибудь письмо с благодарностью. Благодарность улучшает сон. Сон снижает боль. Снижение боли улучшает настроение. Улучшенное настроение уменьшает тревожность, которая усиливает концентрацию и способность к планированию. Концентрация и планирование помогает принимать решения. Принятие решений еще больше снижает тревожность и повышает удовольствие. Удовольствие заставляет нас ощущать еще большую благодарность, что наполняет нас ощущением счастья. Удовольствие также делает более вероятным, что вы будете заботиться о себе и станете более социальным, что в свою очередь, сделает вас еще счастливее.

Понравилось ? Поделись с друзьями !

Привычки богатых людей.

Миллионерами не рождаются, а становятся. Исследование Fidelity Investments показало, что 80% людей с состоянием более $1 млн добились этой цифры самостоятельно, то есть не получали наследство богатых родителей и их помощь.

Привычки богатых людей.
Привычки богатых людей.
Привычки богатых людей.

Богатые люди достигают успеха тем, что придерживаются простых правил и привычек, которые в принципе доступны абсолютно каждому человеку при наличии сильного желания и некой внутренней дисциплины.

Привычки богатых людей.
Привычки богатых людей.
Привычки богатых людей.

Никто не добивается успеха просто так. Для этого нужна планомерная и вдумчивая работа над собой и своим окружением. По счастью, успех имеет алгоритм. Его пытались выявить известные американские социологи и авторы, например, Томас Корли. Он несколько лет изучал поведение богатых людей и выявлял привычки богатых, их повседневный образ жизни и правила. Большинство респондентов придерживались одних и тех же привычек, которые вы можете легко перенять и начать использовать в своей жизни.

Привычки богатых людей.
Привычки богатых людей.
Привычки богатых людей.

Ваши привычки и образ жизни — это то, почему вы богатый и это то, почему вы бедный.

Привычки богатых людей.
Привычки богатых людей.
Привычки богатых людей.

Корли объясняет, что у каждого человека есть некоторые привычки богатых и также некоторые привычки бедных. Но чем больше вы перенимаете шаблонов поведения, которым следуют финансово независимые люди, тем ближе вы к тому, чтобы разбогатеть.

Привычки богатых людей.
Привычки богатых людей.
Привычки богатых людей.
Привычки богатых людей.
Привычки богатых людей.
Привычки богатых людей.

10 действенных техник, которые помогут вам стать счастливее

Ученые пришли к выводу, что счастье на 50% определяют наши гены, 10% — это обстоятельства и 40% зависит от нашей ежедневной деятельности. Вот несколько конкретных рекомендаций, которые помогут вам повысить уровень счастья:

  • Возьмите лист бумаги и вспомните, когда вы были счастливым. Опишите это на бумаге, а ещё лучше — зарисуйте.
  • Переверните лист и опишите ваше идеальное будущее. Например, через 3 года. Что вы будете делать, как выглядеть, как жить. Распишите все детали, как можно подробнее.
  • Представьте свои идеальные отношения с любимым человеком, детьми, родителями, друзьями. Что можно улучшить/ исправить? Исследования показали, что, ключ к счастью – это социальные отношения. Когда вы понимаете, что вас любят и ценят, уровень счастья резко увеличивается.
  • Запишите, что для вас важно в жизни.
  • Благодарите. Те, кто ведет дневники благодарности, чувствуют себя более оптимистичными и больше довольны своей жизнью.
  • Люди испытывают счастье, когда помогают другим. Исследования показали, что когда мы делаем хорошие дела, наш мозг активизирует зоны, которые отвечают за удовольствие и награду.
  • Физические нагрузки — очень хорошее средство не только для мышц, но и для мозга. Регулярные занятия спортом поднимают чувство собственного достоинства, увеличивают уровень счастья, уменьшают беспокойство и стресс. Так что, когда чувствуете свое плохое настроение, выбегайте на зарядку =)
  • Откажитесь от обид. Когда вы прощаете тех, кто вас обидел, вы чувствуете себя лучше, испытываете положительные эмоции.
  • Отдыхайте. Удивительно, но один час сна для многих — награда более ценная, чем чек на пару сотен долларов. Все потому, что полноценный сон снижает уровень стресса, тревожности, увеличивает количество положительных эмоций.
  • Практикуйте осознанность. Находитесь здесь и сейчас и радуйтесь мелочам. Этот простой трюк увеличивает счастье на 80%. Попробуйте!

Если вам понравилось, ставьте лайк под статьёй.  И я приготовлю для вас больше полезных материалов.

Читайте также:  Дизайн детской комнаты для двоих детей 2020 фото новинки

Есть чуть-чуть свободного времени? Я знаю, как можно быстро достигать высоких результатов с нуля. И поделился с вами в этом материале: 8 Правил Высоких Результатов с Нуля. Читайте прямо сейчас!

Сажайте деревья

Это полезные мероприятия не только для природы (маленький вклад против глобального потепления – см. подробнее в тексте – “Что с Землей? Она нагревается“), но и для здоровья – день физического труда на свежем воздухе для большинства обитателей офисов пойдет на пользу.

Кстати, есть масса проектов, которые поддерживают экологические инициативы и делают их разнообразные. Например, #МемыВЛес от «РосЭко».

Современные субботники часто делают в семейном формате – это способствует воспитанию у детей чувства ответственности за окружающую среду.

Сажайте деревья

Источники:

  1. Состояние окружающей среды: Мониторинг (опросы ВЦИОМ 2015-2017 гг.). – Красноярск, 2017. _conferences/2017/2017-04-20_
  2. Где в России удобно собирать отходы раздельно? // -15-rating-rso/.
  3. Happy Money: The Science of Smarter Spending. By Elizabeth Dunn and Michael Norton. Simon & Schuster; 197 pages.
  4. The Global goals for sustainable development // -goals/responsible-consumption/

Икигай: как жить долго, здорово и счастливо

Как и когда Tesla и её последователи победят смог мегаполисов и цены на нефть

Что с Землей? Она нагревается

Сажайте деревья

Экологичный и автономный дом будущего за $79 900

Марафон быстрее 2:30 — в «кроксах»