Делимся секретами, как увеличить грудь с помощью спорта

Кормление грудью — естественный, но непростой для матери процесс. Часто женщины сталкиваются с проблемами уже с первых дней: плохой отток молока, застои, переполненность, мастит. Во всех этих ситуациях самомассаж груди поможет справиться с неприятным ощущениями, предотвратить серьёзные последствия. Кроме этого массаж молочных желез улучшает лактацию, поэтому освоить эту несложную технику будет полезно каждой маме.

Воздействие массажа на организм человека

Сущность технологии массажа заключается в улучшении кровообращения, развитии капиллярной сетки сосудов, обеспечении упругости кожи путем поддержания ее тонуса. Это касается и области груди, массаж которой тонизирует грудные мышцы, стимулируя их рост. В азиатских странах грудной массаж является обязательной послеоперационной процедурой, поскольку он способствует безболезненному и скорому рассасыванию рубцов и регенерации тканей.

Массаж для увеличения груди не так прост, как кажется на первый взгляд, так как при его проведении необходимо правильно рассчитывать силу движений, их интенсивность и быть осведомленным, какие участки предрасположены к физическому воздействию, а какие желательно не подвергать нагрузке. Тем не менее, массаж можно проводить и в домашних условиях, строго следуя разработанным правилам:

  1. Массажировать необходимо участок тела вокруг груди по такой схеме: нижняя часть груди – внешняя ее сторона – верхняя часть груди.
  2. Движения должны быть легкими, надавливать сильно запрещается (это может привести к появлению растяжек на коже, микротравм, синяков и способствовать развитию опухолевых процессов).
  3. Зона сосков не должна поддаваться воздействию.
  4. Массаж стоит проводить ежедневно, только в этом случае результат будет заметен.

Для стимуляции и увеличения мышц груди существует множество техник. Среди основных и наиболее эффективных – гидромассаж направленной и рассеянной струей, классический и точечный массаж Шиацу.

Как увеличить грудь в домашних условиях? Функциональные тренировки

Перед тренировками обязательно проведите разминку: рывки перед грудью, круговые движения локтями, кистями, руками, плечами. Отведение рук в сторону и за голову, смена положения рук вверху-внизу. В общем, повторяем курс школьной и студенческой разминки на занятиях по физкультуре. И только после разогрева плечевого пояса приступаем к тренировкам. Вы ведь не хотите сорвать мышцы или вывихнуть плечо?

Как увеличить грудь в домашних условиях? Функциональные тренировки

Как увеличить грудь упражнениями с собственным весом

Спортивный инвентарь не у всех в распоряжении. Не волнуйтесь, мы подобрали классные упражнения без гантелей!

Как увеличить грудь в домашних условиях? Функциональные тренировки

Отжимания от пола и на коленках с разной постановкой рук

Очень зря многие девушки пренебрегают отжиманиями, ссылаясь на слабые руки. Так в чем проблема? Оторвите ленивые попы и начните совершенствовать тело. Проверено: научить отжиматься с нуля до 12-15 раз за неделю – реально!

Как увеличить грудь в домашних условиях? Функциональные тренировки

Отжимания с классической постановкой рук

Читайте также:  Показания к лифтингу рук, плюсы и минусы процедуры

Самый простой способ увеличить грудь в домашних условиях. Большая нагрузка на грудные мышцы + равномерная прокачка трицепса и дельтовидной мышцы.

Как увеличить грудь в домашних условиях? Функциональные тренировки

Отжимания с широкой постановкой рук

Техника легче предыдущей за счет уменьшения работы дельтовидной группы и увеличения нагрузки на грудной пучок. Широкая постановка рук придумана для мощной прокачки грудных мышц. Не упускайте шанс иметь восхитительный лиф!

Физические упражнения

Ежедневное выполнение комплекса упражнений в домашних условиях обеспечит вам позитивный результат, ведь это не только гарантия ухода за формой груди, но и за всем телом в частности:

  1. Разминка. Перед любым физическим упражнением необходима небольшая разминка. Для разминки мышц груди, а также рук и плеч отлично подойдет упражнение «Замок»:
    • Сцепите руки в замок вытяните их на уровень вашей груди.
    • Расцепите «замок» на 3-5 сек и потянитесь руками в разные стороны.
    • Упражнение отлично задействует мышцы груди.
  2. Отжимания. Классическое упражнение для большого числа мышц. В особенности участвуют ваши грудные мышцы, а также трицепсы.
  3. Потягивания. Каждой женщине присуща грациозность кошки, поэтому это упражнение не несет в себе сложности:
    • Принять горизонтальное положение животом вниз.
    • Сделать упор на руки, поднять голову и тянутся всем телом к ней.
    • Задержаться в верхней точке на 5 секунд.
    • Принять исходное положение.

Упражнения самые что ни на есть простые, не требуют особой нагрузки и времени требуют самую малость. Все зависит от вашего труда и желания.

Воздействие контрастного душа

Массаж направленными струями воды на кожу молочных желез оказывает положительное воздействие, тонизируя и повышая упругость. Смена температуры воды активизирует работу клеток кожи, способствует приливу крови и усиленному обмену веществ. Это простой и доступный метод, который можно использовать каждый день.

Как быстро подтянуть грудь с помощью контрастного душа:

  1. Отрегулировать температуру воды, чтобы она была комфортной и направить на область грудной клетки. Напор должен быть средним, чтобы был эффект, но и не возникало неприятных ощущений от сильных струй воды.
  2. После нескольких минут аквамассажа нужно повернуть кран холодной воды и воздействовать низкой температурой на протяжении одной минуты.
  3. Затем включить горячую воду и еще 2 минуты направлять теплую струю на грудь.
  4. После этого снова переключить на холодную и повторить процедуру.
  5. Общая продолжительность аквамассажа – 10 минут.
Воздействие контрастного душа

Принимая контрастный душ, важно следить за своими ощущениями и не допускать дискомфорта. Хотя поначалу резкая смена температуры воды может показаться неприятной, со временем такая процедура будет доставлять удовольствие. Эффект будет заметен уже через 7-10 дней – кожа заметно уплотнится, подтянется и не будет выглядеть рыхлой, отвисшей.

Вакуумный массаж

Эта методика заключается в воздействии на клеточный обмен, скорость кровообращения и лимфотока с помощью специального аппарата. Вакуумное устройство представляет собой автоматическую систему, состоящую из компрессора и насоса. К комплекту прилагаются насадки различного действия и величины, которые можно подобрать для грудных желез любой формы и упругости.

Читайте также:  Как сделать кофейный скраб против целлюлита дома

Во избежание неприятных последствий следует заранее решить вопрос, как правильно делать массаж грудивакуумным аппаратом.

Порядок проведения процедуры по увеличению объема груди включает:

  • нанесение на поверхность специального средства для коррекции бюста, питательного крема или эфирных масел: герани, розмарина, иланг-иланга;
  • подбор насадки нужной формы;
  • плотное прикладывание устройства на молочной железе так, чтобы в полости образовался вакуум;
  • аккуратное перемещение вакуума вдоль поверхности по направлению к подмышкам в течение 10-15 минут.

Эта процедура проводится с перерывами не менее чем в 1 день. Используя вакуумный аппарат, следует с особой тщательностью подходить к его настройке перед процедурой. Важно не только выбирать насадки нужной формы, но устанавливать оптимальную силу надавливания на грудь, чтобы избежать образования гематом и растяжек.

Достоинством этого метода нехирургического увеличения груди является быстрое наблюдение результата, заметного уже после первой манипуляции. Его массирующий эффект способствует значительному усилению кровотока. Следует помнить, что эффект от увеличения наблюдается только при регулярном проведении процедуры. Одновременно периодическое использование этого способа может привести к истончению кожи и появлению растяжек.

Массаж для роста груди противопоказан следующим категориям пациенток:

  • возрастом от 18 и после 35 лет;
  • пациентам, страдающим мастопатией;
  • при наличии ОРВИ, онкологических заболеваний, патологий сердечно-сосудистой, дыхательной системы;
  • нарушений свертываемости крови, работы системы кроветворения.

Массаж является популярным способом коррекции формы и объемов бюста. Следует помнить, что даже при регулярном проведении этой манипуляции, используя специальные средства, невозможно добиться большого результата. Ее задачей является придание тонуса и упругости молочной железе. Для кардинального увеличения бюста следует обратиться к профессиональным способам.

Визуальный объем

Не всегда есть возможность подождать, пока начнет действовать специальный крем и подрастут мышцы. Если впереди грядет праздник, есть быстрый способ, как можно быстро увеличить грудь девушке дома, который не раскрывает учебное видео.

Возможно вас заинтересует: Полезные уроки правильного макияжа дома для начинающих

Придать груди визуальный объем – отличный трюк выглядеть соблазнительно, не дожидаясь эффекта от тренировок. В совокупности с безоперационными способами в результате можно внешне увеличить грудь на 1 или 2 размера.

Силиконовые накладки на грудь помогают многим женщинам выглядеть более уверенно

Методы визуального увеличения:

  1. Пуш-ап не первый год по всему миру украшает представительниц прекрасного пола. Уловки с нижним бельем – один из самых распространенный методов визуального увеличения груди;
  2. Накладки из силикона. Они не соскальзывают и придают форму груди. Их накладывают на грудь под белье;
  3. Делайте акцент на талии. Приталенная одежда и ремни парадоксальным образом подчеркнут область декольте;
  4. Темные тона зрительно уменьшают объем, светлые – увеличивают. Кроме того, неплохой визуальный объем придают блестящие ткани;
Визуальный объем

Как можно увеличить грудь девушке дома, знают стилисты, но не забудьте про учебное видео! Если декольте позволяет, можно воспользоваться косметикой.

Читайте также:  Когда можно красить губы после увеличения гиалуроновой

В ложбинку посередине груди наносят румяна, а на грудь – пудру с мерцающим эффектом.

Здесь главное – не перестараться и наносить средства легкими штрихами.

То, чего не дала природа, можно восполнить усердным трудом и грамотным подходом. Важно любить себя и заботиться о здоровье и красоте – ведь это так необходимо каждой женщине! Теперь вы знаете, как можно увеличить грудь девушке дома, и можете воспользоваться полезным учебным видео для совершенствования своей фигуры.

В этом видео вы узнаете о том, как увеличить грудь в домашних условиях или в тренажерном зале:

В видео вы узнаете как накачать красивую и упругую грудь:

Фат графтинг под микроскопом

Метод основан на «поимке двух зайцев»:

  1. Удалении жировых тканей с проблемных участков тела.
  2. Трансплантации их в область грудных желез.

Таким образом, вы получаете пышный бюст и стройную линию бедер, ног или подтянутый животик. Именно из этих мест и извлекается очень нужный жирок. Хирурги советуют использовать метод липосакции. Коррекция фигуры за счет удаления или введения собственных жировых накоплений практикуема более века. Современные технологии позволяют сделать ее максимально безопасной для пациентов.

Главное условие положительного результата от данной процедуры — это сохранить жировые ткани жизнеспособными в процессе их перенесения. «Мертвый жир» не только не улучшит ваши формы, рассосавшись. Но и может спровоцировать рост соединительной ткани в месте трансплантации (фиброзирование).

А этот процесс значительно затрудняет аппаратные методы исследования состояния грудных желез и может стать причиной гипердиагностики роста новообразований в этой зоне. То есть вопрос о правильной липосаксии и правильной трансплантации отнюдь не надуман. Для того чтобы процедура прошла успешно, она проводится в стерильных условиях с использованием специального оборудования.

На всех этапах ее проведения не допускается контакт жировой ткани с кислородом во избежание окисления последней.

На сегодня существует такая технология как нанолипографтинг. В чем она заключается? В жир допускается попадание анестетика, других посторонних средств. Более того, он даже обогащается собственной плазмой крови, центрифугируется, прогоняется через различные насадки и фильтры до практически желеподобного состояния.

В таком состоянии жир практически может заменять даже препараты гиалуроновой кислоты и вводиться подкожно. Но если такой жир войдет в соприкосновение с дермой, если жировые графты пытаться вводить внутрикожно, то можно получить фиброз, видимое и ощутимое контурирование. Поэтому вводить жир поверхностнее подкожного слоя — табу.