Дряблая кожа на животе: методы избавления

Посещение саун и бань – совмещаем приятное с полезным

Причины появления дряблости

Появление дефекта может быть связано со многими причинами. Наиболее распространенными из них являются:

  • Беременность и роды. При беременности мышцы пресса и кожа испытывают сильное давление от матки, которая очень быстро увеличивается в размерах. По этой причине кожа и мышцы сильно растягиваются, теряя былую эластичность. Ситуация может быть усугублена после проведения кесарева сечения.
  • Интенсивное сбрасывание веса. При резком похудении кожа не успевает адаптироваться и переходить в свое постоянное состояние, в результате чего появляется морщинистость и дряблость.
  • Из других причин появления дряблой кожи можно отметить отсутствие физических нагрузок, что приводит к тому, что мышцы атрофируются, и обмен веществ замедляется.
  • Сюда же стоит отнести неправильное питание. Газировки, чипсы, фаст-фуд, полуфабрикаты – ни для кого не секрет, что все это крайне негативно сказывается на фигуре и на состоянии кожи.
  • Не менее распространенной причиной является стресс, во время которого у представительниц прекрасной половины человечества нередко появляется непреодолимое желание наесться до отвала вредностей.
  • Ну и, конечно же, еще одной причиной является старение организма, в результате чего теряется упругость и эластичность кожного покрова.

Питание

Узнать, чем питается женщина, можно, взглянув на ее кожу. Чтобы она была эластичной и имела здоровый цвет, нужно придерживаться правильного питания. Основу рациона должны составлять свежие овощи, фрукты и ягоды, цельнозерновые крупы и бобовые, нежирные белки.

В меню обязательно должны присутствовать пробиотики – источники микроорганизмов, составляющих микрофлору кишечника человека. Это могут быть добавки или продукты: кефир, натуральный йогурт, простокваша. Чтобы поддерживать баланс микрофлоры, надо употреблять пребиотики – пищевые компоненты, которые не усваиваются в ЖКТ, но становятся пищей для полезных бактерий. К ним относят пищевые волокна, олигосахариды, инулин. Здоровая микрофлора кишечника – залог быстрого очищения организма от токсинов и шлаков, которые негативно сказываются на состоянии кожи.

Скраб для рук Основной уход

Крем для рук Основной уход

Внимание! Принимайте комплексы, содержащие витамины A, E, C, B, PP, а также магний, кальций, цинк. Усилить эффект от правильного питания поможет прием препаратов на основе коллагена.

Богатое масло «Сибирская роза»

Правила питания, диеты

Для начала, вам полностью необходимо пересмотреть свое питание. Первое и самое важное правило – это питаться часто, но понемногу.

Для того чтобы избавиться от лишних килограммов и за СЧИТАННЫЕ ДНИ убрать жировые отложения на животе и боках, Елена Малышева рекомендует настоящий подарок всем худеющим. Уникальный БЕЗОПАСНЫЙ метод , в основе которого лежат витамины группы В, способствующие РАСЩЕПЛЕНИЮ ЖИРОВ, 100% НАТУРАЛЬНЫЕ компоненты, никакой химии и гормонов!

Любая диета, которая предусматривает голодовки или питание 1-2 раза в день по своей сути не только не поможет вам, но и наоборот, причинит дополнительный вред вашему организму.

Жир начнет сжигаться тогда, когда организм будет уверен, что он будет ежедневно получать все необходимые ему питательные вещества. Тогда он перестанет откладывать пищу «про запас» и начнет интенсивное сжигание жировой массы. Пять-шесть приемов пищи в день – оптимальное число. В этом случае организм будет работать на максимум своих возможностей и ускорит процессы обмена веществ, в том числе сжигание жира.

Следующим пунктом будет правильное питание.

Прием пищи не обязательно подразумевает под собой плотную трапезу – между завтраком, обедом и ужином будет достаточно легких перекусов.

Из рациона необходимо будет исключить любую жирную и жареную пищу, а также фастфуд и все сахаросодержащие продукты.

То есть вы должны забыть о:

  • жареном мясе, рыбе, колбасах и т.д.;
  • газированных напитках;
  • сладостях и шоколадках;
  • макаронах и белом хлебе;
  • алкоголе.

Но это не значит, что вы должны отказаться от всего вкусного. Рыбу и мясо можно готовить на пару, а также употреблять молочные продукты – творог, сыр, йогурты и т.д. Стоит включить в рацион побольше овощей и фруктов. Таким образом, вы будете получать клетчатку – необходимый элемент для правильной работы кишечника. От качества его работы зависит скорость сжигания жировой прослойки, так что необходимо позаботиться о нем.

Читайте также:  Инъекции красоты: виды, препараты, отзывы, фото до и после

Лишний вес приобретается не только за счет употребления большого количества жиров, но он также зависит от углеводов. Поэтому, чтобы эффективно сбрасывать лишний вес, вы должны использовать низкоуглеводную диету. Для этого уберите из рациона весь хлеб, картофель, печенья и т.д. Углеводы можно получать из гречки, риса, и макарон твердых сортов пшеницы.

Еще одним важным фактором для эффективного похудения является вода. Вы должны употреблять больше чистой, минеральной воды в ущерб различным напиткам, по типу кофе, чая и т.д. Она ускоряет метаболизм организма и играет важную роль во всех внутренних процессах.

Очень полезно будет употреблять Монастырский чай во время похудения. Это не просто чай, а особенная добавка, в который были собраны все полезные свойства множества трав и растений. Этот чай является натуральным помощником для похудения. Входящие в его состав компоненты ускоряют сжигание подкожного жира, а также способствуют подавлению аппетита, что будет очень полезно на время вашей диеты.

Отзыв нашей читательницы — Ольги Марковой

Недавно я прочитала статью, в которой рассказывается о натуральном средстве Eco Slim для ПОХУДЕНИЯ. При помощи данных шипучих таблеток можно не только похудеть за месяц в среднем на 12 кг, но и оздоровить организм в домашних условиях.

Я не привыкла доверять всякой информации, но решила проверить и заказала одну упаковку. Изменения я заметила уже через неделю: за неделю минус 4 кг. А за месяц -11 кг. Образ жизни я не меняла, питаюсь тем же, чем и раньше. Мой бешеный аппетит куда-то исчез. Попробуйте и вы, а если кому интересно, то ниже ссылка на статью.

Видеоинструкции по упражнениям

На следующих видео представлены лучшие спортивные комплексы для женщин, которые можно выполнять в домашних условиях:

Дополнительные меры

Если женщина чувствует моральное напряжение, не хочется вставать с утра, присутствует постоянная усталость и плохие мысли, можно говорить о депрессии. Организм тоже находится в стрессе, поэтому накапливает жир. Помощь психолога поможет наладить моральное самочувствие и настроить на благоприятный лад.

Привести сознание в гармонию помогут следующие методы:

  • регулярные занятия йогой;
  • теплые травяные чаи;
  • ванны с эфирными маслами;
  • медитация;
  • прослушивание успокаивающей музыки и т.д.

Не менее важный аспект в похудении − состояние гормонального фона. Обратитесь к эндокринологу, который при наличии проблем выпишет необходимые препараты, позволяющие уменьшить дисбаланс. Если лекарственные средства принимать по каким-либо причинам нельзя, употребляйте в пищу продукты, содержащие натуральные фитоэстрогены: пророщенную пшеницу, малину, гранаты. Некоторым рекомендуется самостоятельно готовить натуральные лекарства на основе шишек хмеля, в которых содержится зашкаливающее количество фитоэстрогенов. Но будьте аккуратны, неправильное использование отваров может привести к еще большему нарушению гормонального фона.

Повод для хирургии и виды операций

Показанием для хирургического решения вопроса является ситуация, когда изначальный вес человека был очень большой, и ему удалось вполовину похудеть. Тогда кожа обвисла, и вернуться в нормальное состояние она не сможет самостоятельно. Люди после 50 лет чаще всего не могут сами вернуть тонус коже традиционными методами. Из-за возрастных изменений в организме в их случае работает лишь пластическая хирургия. Выделяются несколько видов операций, связанных с удалением кожи, которая обвисла после похудения:

  • абдоминопластика;
  • брахиопластика;
  • глютеопластика;
  • торсопластика;
  • маммопластика.

Абдоминопластика решает проблему избыточной кожи на животе. К этому методу прибегают как после стремительного естественного похудения, так и после проведенной липосакции.

Повод для хирургии и виды операций

Брахиопластика − это метод удаления кожи, которая обвисла на руках. Чаще всего подобная неприятность происходит с зоной внутренней части предплечья и в подмышечной области. К глютеопластике пластические хирурги прибегают, когда пациенту необходимо скорректировать форму и объем ягодиц.

Торсопластика бывает трех видов в зависимости от зоны тела, на которой используется эта техника подтяжки кожи. В верхней части тела подтягивают складки под подбородком, на животе, в области плеч, груди и под лопатками. В нижней части тела хирурги работают над бедрами, ягодицами и внутренней стороной ног. Операция является комплексной, поскольку в ходе нее убираются не только излишки кожного покрова, но и жировые ткани. Существует также полная подтяжка кожи, характеризующая тем, что ее проводят на всем теле и в несколько этапов. Эта операция требует длительного времени и промежутки восстановления между каждым из этапов, так как подобное радикальное хирургическое вмешательство является сильнейшим фактором стресса для организма.

Избавление от кожи, которая обвисла, является не меньшим трудом, чем процесс похудения. Лучше всего не допускать этой проблемы и худеть медленно. Но если все уже произошло, то не стоит унывать. Ставьте перед собой конкретные цели, разбивайте их на этапы и приступайте к работе. Комплексный подход и вера в свои силы помогут справиться с этим дефектом.

Читайте также:  Жизнь после Ботокса: рекомендации и последствия

Как убрать лишнюю кожу с живота?

Кожа человека эластична от природы. Однако при резком похудении и после родов она не успевает стягиваться и обвисает. В таких случаях на животе появляются дряблые складки, которые доставляют эстетический дискомфорт. Универсального средства для борьбы с этой проблемой до сих пор не изобретено. Необходим комплекс мер — пересмотр режима питания, косметологические процедуры и физические упражнения для укрепления мускулатуры.

Коррекция питания

Чтобы избавиться от лишних складок кожи, диетологи советуют грамотно организовать рацион. Каждый день организму требуются:

  1. Белки — 1-2 г на 1 кг веса. Животные белки можно получить из мяса, рыбы и морепродуктов, творога, яиц, растительные — из злаков, баклажанов и некоторых других овощей. Для упругой кожи необходимы и те, и другие.
  2. Жиры — от 30 г. Их лучше получать из продуктов растительного происхождения — различных масел холодного отжима, которые богаты жирными полиненасыщенными кислотами. Орехи тоже полезны, но они обладают высокой калорийностью.
  3. Углеводы. Организму жизненно необходимы сложные углеводы, которые содержатся в злаках, хлебе грубого помола, макаронах из пшеницы твердых сортов, овощах. Простые углеводы содержатся в сухофруктах, фруктах и натуральном меде, но налегать на них не стоит.

Белки — это строительный материал для соединительной ткани, которая «притягивает» обвисшую кожу на место. Чтобы организм лучше усваивал эти вещества, в ежедневном меню должны присутствовать такие молочные продукты, как натуральный йогурт, простокваша, бифидокефир.

Если вы мечтаете о подтянутом животе, придется отказаться от рафинированных сладостей, маргарина, продуктов с опасными транс-жирами. Они не содержат полезных веществ, а также приводят к образованию целлюлита.

Как убрать лишнюю кожу с живота?

Отдельное внимание следует уделить коллагену, который сохраняет упругость кожи. Чтобы повысить выработку этого вещества в организме, рекомендуется употреблять:

  • рыбу (особенно горбушу, форель, кету);
  • индейку;
  • перепелиные яйца;
  • морскую капусту;
  • зелень и овощи;
  • фрукты;
  • ягоды.

Питьевой режим

Дряблая и обвисшая кожа сигнализирует о том, что клеткам остро не хватает влаги. Чтобы остановить обезвоживание, следует пить хотя бы 1,5-2 л. чистой воды в день. Поначалу такой объем будет непривычным, но вскоре организм к нему привыкнет. Приветствуются натуральные соки, зеленый чай, минералка. Кофе и алкоголь ускоряют выведение жидкости из организма, поэтому их употребление нужно ограничить, а в идеале — полностью отказаться от этих напитков.

Когда клетки перестанут страдать от нехватки воды, кожа начнет активно восстанавливаться. Питьевой режим диетологи рекомендуют соблюдать как во время диеты, так и после нее. Так вы дольше сохраните молодость, свежесть и упругость кожи.

Подтяжка кожи бедер после похудения

Бедра — это вторая после живота зона, которая в значительной степени страдает от излишков жира. Это касается обоих полов. После сильного похудения на бедрах, как и на животе могут провисать излишки кожи. Чтобы устранить эту проблему делается хирургическая подтяжка бедер. В зависимости от объёмов избыточной кожи, делаются разные разрезы. Если птоз выражен не ярко, а основной проблемой является дряблая сморщенная кожа, то в большинстве случаев её убирают с помощью одного разреза на внутренней стороне бедра вдоль складки в промежности. Такой шрам предпочтительнее, так как впоследствии он будет незаметен. Когда птоз ярко выражен, производят Т-образный разрез. Проходя вдоль всей промежности этот разрез затем идёт вниз по внутренней стороне бедра к коленному суставу. Его длина будет зависеть от объёмов лишней кожи.

Однако чаще всего при сильном похудении, кожа провисает и на внешней и на внутренней частях бедра, что сильно осложняет операцию и делает шрам более длинным. Разрез в данном случае проходит как бы по спирали. Он начинается в складке под ягодицей, идёт вверх по внешней поверхности бедра, затем спускается вниз по складке в паху и по внутренней поверхности бедра к коленному суставу. Шрам в данном случае будет частично спрятан под нижним бельём, кроме того, который идёт вдоль бедра к коленному суставу. Однако такая операция как правило проводится при очень сильном провисании кожи, поэтому даже наличие заметного шрама не в силах испортить результат от операции.

Подтяжка кожи бедер после похудения

Подробней узнать об этой операции вы можете из раздела «Подтяжка тела».

Как подтянуть дряблую кожу

Мы описали множество методов, которые помогут сделать ваше тело красивым и подтянутым. В завершении отметим салонные процедуры, которые помогают в борьбе с обвисшей кожей, это:

  • LPG-массаж, сокращающий размер кожи до 20%;
  • RF-лифтинг, положительный эффект появляется уже после первого сеанса;
  • биокибернетическая терапия, стимулирует работу кожи и циркуляцию крови, что приводит к увеличению упругости тела;
  • мезотерапия не только улучшает тургор кожи, но и насыщает ее полезными микроэлементами;
  • лифтинг мезонитями 3D эффективен даже после проведения пластических процедур для выравнивания кожи.
Читайте также:  Биоревитализация: особенности процедуры, показания и отзывы

Выбирайте для себя тот метод, который вам больше нравиться и не забывайте про комплексный подход, ведь именно такая система поможет получить тот результат, о котором вы мечтали.

И еще, старайтесь меньше загорать, ведь ультрафиолет негативно сказывается на состоянии кожи и приводит к преждевременному старению.

Как подтянуть дряблую кожу

Прочитав статью, вы узнаете, почему может появиться дряблая кожа на животе и ногах, и как профилактика и лечение в домашних условиях помогут справиться с этой проблемой.

и гладкая кожа говорит о желании и умении женщины ухаживать за своим телом , делает фигуру молодой и привлекательной . К сожалению , с возрастом под воздействием естественных процессов в организме кожа тела теряет свежесть и эластичность , могут появиться обвисания , складки , проявления целлюлита и дряблый вид .

Особенное огорчение доставляют женщинам состояние кожи ног и живота , поскольку именно в этих зонах быстрее скапливаются жировые отложения и ослабляется мышечный тонус .

Видео: как убрать жировой фартук на животе

Лишний жир на животе в первую очередь проявляется возникновением так называемого фартука. Фартук на животе – это обвисшая кожно-жировая складка в нижней части живота, избавиться от которой может быть достаточно непросто. Но расстраиваться не стоит. Те, кто задастся такой целью и будет готов пересмотреть свой образ жизни, могут убрать фартук на животе без операции. Рассмотрим, что для этого нужно.

Прежде чем узнать, как убрать фартук на животе в домашних условиях, рассмотрим, какие причины могут привести к этому явлению. Судя по отзывам, наиболее распространенными являются следующие:

  • Резкое похудение. Если человек худее быстрее, чем организм его успевает приспособиться к изменениям, то кожа может обвиснуть, и в нижней части живота появится та самая складка. Дело в том, что мышцы не успевают сокращаться, и поэтому отвисают. В этом случае для устранения фартука потребуются интенсивные физические упражнения.
  • Беременность и роды . Достаточно большой процент женщин замечает у себя появление ненавистного фартука после родов. Причина в опущении передней брюшной стенки и в опущении прямых мышц живота. Также часто появляется фартук на животе после кесарева, как убрать который мы попытаемся разобраться ниже.
  • Неправильное питание и переедание. Если организм получает больше калорий, чем может переработать, к тому же, источники их – это вредные продукты, перенасыщенные жирами и простыми углеводами, то в первую очередь лишний жир откалывается на животе, и лишь потом переходит на иные участки.
  • Недостаточно активный образ жизни , ослабленный тонус мышц. Жир сжигается при физической активности и, если в жизни человека ее недостаточно, то он наверняка в один прекрасный момент заметит у себя на животе жировой фартук. Стенки живота растягиваются достаточно просто, и чтобы избежать скопления жира в данной области, нужно поддерживать мышечный тонус.
  • Проблемы гормонального характера . Фартук на животе, как убрать который, мы попытаемся разобраться, может быть связан с гормонами. У мужчин причиной такого явления может быть недостаточное количество тестостерона и избыточное количество эстрогена. Тестостерон способствует тому, что питательные компоненты в организме уходят на мышечную массу. Если же в мужском организме много эстрогена, то он будет сохранять жиры, и нижняя часть живота и станет местом, где они будут откладываться. У женщин же причиной фартука может стать, напротив, недостаток эстрогена.
  • Наследственный фактор . Если в роду у человека преобладают люди с лишним весом, то наверняка и у него будет расположенность к накоплению жира, в частности, в районе живота.

Справиться с такой задачей, как убрать живот фартук в домашних условиях, может быть непросто, но отчаиваться не надо. Учтите, что даже если вы уберете лишний жир, складка может остаться, поскольку мышцы так и будут висеть. Поэтому нужно не только худеть, но также и подтягивать мышцы живота.

Борьба с жировым фартуком основывается на нескольких основных условиях. Не обойтись без коррекции рациона и физической активности. Также рекомендуется дополнить программу дыхательной гимнастикой, массажем и косметическими процедурами. Рассмотрим эти этапы подробнее.