Вакуумный массаж живота для похудения: отзывы и техника

Главная специфика антицеллюлитного массажа – расщепление подкожного жира, посредством физического воздействия на него. Локальной областью проведения процедуры становиться абсолютно всё тело, но сегодня, мы рассмотрим непосредственно антицеллюлитный массаж живота

Особенности массажей от целлюлита в домашних условиях

Спецификой такой процедуры общего оздоровления, как массаж, следует считать его высокую эффективность в отношении проявлений целлюлита, возможность осуществления в домашних условиях, а также наличие множества разнообразных разновидностей. Каждая из них оказывает определенное воздействие на пораженные области, требует соблюдения особенных правил по исполнению, при этом выполнять большую часть из них можно даже самостоятельно.

Главным условием получения выраженного положительного результата от применения массажа от целлюлита следует считать регулярность процедур. Их проводят курсами, каждый состоит минимум из 5 последовательных процедур. Выполнение такого массажа специалистом обеспечит получением наиболее высокого положительного результата, сохранение его в течение длительного времени. Современные методики выполнения массажа от целлюлита предусматривают применение при их выполнении некоторых препаратов и средств, которые усиливают оздоравливающее воздействие на пораженные области.

В зависимости от вида массажа применяется различная методика проведения, препараты же, которые при этом используются, активизируют кровообращение в обрабатываемой области, ускоряют лимфоток, что позволяет скорее выводить из кожи накопившиеся шлаки, замедляющие правильное распределение жировой ткани в клетчатке. Это скорее устраняет наиболее явные проявления целлюлита, разглаживают кожу.

Преимущества и недостатки баночного массажа

Массаж с помощью банок является одним из наиболее доступных методов борьбы с подкожным жиром. Результат заметен уже после первого курса. Кожа приобретает упругость, улучшается рельеф проблемных зон.

Кроме достижения эстетического эффекта вакуум оказывает хорошее профилактическое воздействие, так как:

  • улучшает микроциркуляцию;
  • способствует лимфатическому оттоку;
  • устраняет застойные явления в жировой ткани;
  • усиливает кровообращение;
  • стимулирует выработку коллагена.

Возможность проводить процедуру самостоятельно без посещения специальных кабинетов является существенным преимуществом данного метода. Это позволяет экономить деньги и время. Правда, для некоторых зон может потребоваться участие помощника.

Для этой процедуры не требуется специфических навыков. Она проста, доступна и безопасна.

Однако такой массаж имеет свои противопоказания. Прежде чем приступать к манипуляциям, необходимо проконсультироваться у врача.

Многие считают недостатком баночного массажа появление после него синяков. Такие следы, как правило, являются результатом неправильных действий. Синяки быстро проходят, а приобретенный со временем навык позволит не допускать подобных явлений.

К недостаткам относят также боль в зонах воздействия во время процедуры. Однако при регулярном ее проведении болевые ощущения не возникают. Предварительный разогрев массируемых зон снижает чувство боли.

Подготовка к процедуре: чем смазать кожу

Перед баночным массажем нужно принять душ, обработать тело мочалкой и скрабом. Очищенная, с удалённым верхним роговым слоем, кожа более восприимчива к воздействию косметических средств, баночным манипуляциям.

Уделите особое внимание составам, которыми смазываются кожные покровы перед процедурой.

На проблемные зоны наносят антицеллюлитные кремы, смешанные с массажным маслом, профессиональные масла или составы, сделанные самостоятельно. Для основы берут оливковое, миндальное или масло лесного ореха. На 100 мг базового средства добавляют 2 мг эфиров.

Из популярных и эффективных эфирных масел, обладающих противоцеллюлитными характеристиками, выделяют следующие средства:

  1. Масло из можжевельника – известно бактерицидными и противоотёчными свойствами. Восстанавливает кровообращение.
  2. Сельдереевое – выводит токсины, расслабляет.
  3. Розмариновое – способствует раскрытию капилляров, предупреждает возникновение варикозной болезни, борется с отёками.
  4. Масло из герани – улучшает кровоснабжение, положительно влияет на работу лимфатической системы. Снимает застойные явления в клетках кожи.

Усиливают микроциркуляцию крови, очищают дерму от продуктов распада, обладают мочегонным свойством следующие эфирные масла: нероли, лимонное, лавандовое, ромашковое. Не менее результативны эфиры тысячелистника, фенхеля, грейпфрута, чабреца.

Останавливают накопление подкожной жировой ткани, питают и снабжают кислородом масла кедра, чайного дерева, лимонника.

Читайте также:  12 лучших филлеров для волос — быстрое восстановление и уход

Рекомендуется средства чередовать, чтобы не наступило привыкание кожи.

Советуем также прочитать: Антицеллюлитное обертывание в домашних условиях: рецепты и отзывы

Как делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Здравствуйте, уважаемые посетители моего блога. Мы столько времени посвятили борьбе с целлюлитом, что я думаю, все женщины уже начали от него избавляться. Но есть еще одно действенное средство от целлюлита — массаж. И если вы до сих пор не знаете, как делать антицеллюлитный массаж, то после прочтения этой статьи вам все станет просто и понятно.

Терпенье и труд целлюлит перетрут

Как уже было сказано, наиболее эффективным методом в борьбе с целлюлитом считается массаж. Хороший массажист может мастерски проработать тело пациента.

Но что делать, если нет рядом такого мастера, если не у каждой дамы есть возможность посещать салоны, где опытные руки профи будут «лепить» ваше тело? А все просто — каждая женщина может научиться делать массаж в домашних условиях.

В каком-то смысле самомассаж даже лучше салонного. Получается двойная нагрузка, ведь вы будете прикладывать большие усилия, чтобы хорошенько размять свои мышцы. Кроме этого, вы буде расходовать больше энергии, произойдет сжигание калорий.

С чего начать самомассаж от целлюлита

Массаж самой себе лучше начинать с разминания поясницы, даже если она совсем не болит. Почему? Потому что надо разогнать застой лимфы и крови, одним словом, взбодрить весь организм. Постарайтесь хорошо размять мышцы поясницы во всех направлениях.

Самомассаж имеет противопоказания. Его нельзя делать при высокой температуре, желче-каменной болезни, обострении, легочной и сердечной недостаточности. Если имеются хронические заболевания, то лучше проконсультироваться с доктором.

Чтобы правильно сделать массаж самой себе, необходимо выполнять следующие движения: растирание, разминание и поглаживание.

Поясница

Даже если у вас нет целлюлита на пояснице, начинать массаж нужно именно с нее. Нужно зажечь организм, заставить бежать кровь быстрее. Иначе куда побегут кровь и лимфа из бедер и живота?

Положение — сидя на стуле или стоя

Направление — начиная от позвоночника

Порядок действий — массирование осуществляется двумя руками с двух сторон.

Бедра

Проработку бедер делайте более умеренными растираниями и разминаниями, чтобы избежать синяков. Для внутренней поверхности бедра применяйте более щадящие движения.

Положение — сядьте на краешек стула,

Направление — от ступни по направлению к паховой области.

Порядок действий — сначала проработайте переднюю зону бедер, затем переходите к задней, потом идет проработка боковой поверхности. Поглаживание бедер можно делать сразу обеих ног.

В конце сожмите руки в кулаки и прохлопайте тыльной стороной по бедрам.

Лягте на коврик, а под колени обязательно положите валик — так живот будет расслаблен, а без валика кожа живота будет натянута.

A) Делайте круговые поглаживания одной или двумя руками по часовой стрелке от пупка к паховым лимфоузлам.

Б) Четырьмя пальцами делайте разминание — мелкие спиралевидныe движения.

В) Выжимание — захватите в ладонь кожу и немного сжимая выпустите ее из руки.

Г) Пощипывания — делайте частые, быстрые движения, слегка приподнимая кожу живота

Ягодицы

Во время массажа может появиться ощущение тепла. Это происходит потому, что застойная кровь разгоняется. Первое время массирование ягодиц может быть болезненным, но со временем все будет нормально.

Положение — стоя,

Направление – от центра крестца к паху.

Порядок действий – круговыми движениями.

После всех процедур необходимо сделать дыхательную гимнастику.

Что понадобится

Какие банки можно выбрать для эффективной процедуры дома?

  1. Резиновые – дешевые, но теряют свою изначальную форму и легко впитывают все масла и крема;
  2. Силиконовые – просты в использовании, плохо впитывают вещества и легко моются. Сохраняют форму после длительного использования;
  3. Стеклянные. Можно найти с резиновыми грушами для откачки воздуха, либо без них. Применяются в тех местах, где кожа чувствительна.

Какие банки подходят для массажа лучше всего?

Женщины отдают предпочтение моделям из силикона, т.к. они удобны в использовании:

  • Для откачки воздуха достаточно сжать банку, и в таком виде приложить к коже;
  • Они легко отмываются от остатков масло и крема;
  • Миниатюрны;
  • Не деформируются со временем.

Чем смазать кожу перед массажем? Масло и крем против целлюлита – это два самых ходовых варианта, которые используются для обработки кожи.

Что понадобится

На карандаш! Масло для антицеллюлитного массажа банками хуже впитывается, т.е. банки будут лучше и дольше скользить. Как итог, расход масла в несколько раз меньше расхода крема.

Читайте также:  Идеальное лицо после биоревиталиции это реальность?

В состав крема входят компоненты, которые ускоряют регенерацию тканей кожи, что слегка увеличивает эффективность процедуры. Однако понадобится немало крема, т.к. он плохо скользит по коже и быстро впитывается.

Виды вакуумного массажа боков и живота

Если раньше терапия банками осуществлялась только при простудных или респираторных заболеваниях, то теперь прогресс ушел далеко вперед. Сегодня процедура выполняется с помощью стеклянных, силиконовых банок или специальных аппаратов, создающих вакуумный эффект. Таким образом массаж вакуумом можно разделить на две категории: баночный и аппаратный.

Массаж живота вакуумными банками

Видов массажных банок множество, но принцип действия у них одинаковый. Для массирования живота лучше всего подходят банки среднего размера. Они глубже засасывают кожу и повышают эффективность процедуры.

  1. Современные стеклянные банки более усовершенствованные. Теперь не нужно поджигать банку, чтобы создать эффект вакуума. Сверху они снабжаются резиновой накладкой, на которую следует надавить, чтобы выпустить лишний воздух, затем прижать к коже. Плюс таких банок в том, что они не впитывают запахи, легко моются. Минус – стекло хрупкое, может разбиться.
  2. Силиконовые банки особо популярны для массажных процедур благодаря сочетанию цены и качества. Они легко сжимаются, не требуют дополнительного погружения в теплую воду. Кроме того, силикон – гипоаллергенный материал, он не впитывает запахи, легко моется.
  3. С насосом. Наиболее эффективный вид банок, поскольку внутри устанавливается правильное давление. В комплекте обычно предоставляется несколько банок различного диаметра, гибкий шланг и аппарат, регулирующий давление. В некоторых случаях банки дополнительно укомплектовываются магнитами, которые оказывают точечный эффект.

Вакуумный массаж живота банками может выполняться не только в косметических салонах, но и дома. При выборе изделия для выполнения массажа в домашних условиях следует обратить внимание на следующие моменты:

  1. От формы массажных банок зависит результат: для поддержания красоты тела следует приобретать банки овальной формы, для похудения и проработки целлюлита – круглой.
  2. В аптеках и косметических магазинах обычно продают наборы массажных банок, которые различаются ценой, производителем и материалом.

Для баночного массажа от целлюлита живота можно использовать изделие диаметром 8 см. Для проработки всего тела лучше всего использовать банки диаметром 6 см.

Вакуумный аппаратный массаж живота

В салонах чаще всего выполняется аппаратный вакуумный массаж живота для похудения. Принцип его работы немного напоминает баночный, но у аппаратного массажера есть преимущества. Он воздействует на кожу равномерным давлением, с одинаковой интенсивностью.

  1. Вакуумно-роликовый массажер или LPG объединяет ролики и вакуумные банки. Воздействие в области живота производится специальным прибором с пластиковыми чашами, работающими в режиме пульсирующего или статичного вакуума. Внутри чаш располагаются валики, которые начинают передвигаться, как только давление достигло определенного рубежа. Режимов работы у аппаратного массажера несколько: постоянное всасывание, чередующееся и сброс давления. В среднем одна процедура занимает не менее 60 минут и стоит около 1500 рублей. Встречаются и более дорогие варианты с применением специального костюма для чувствительной кожи.
  2. Лазерно-вакуумный массаж осуществляется при запущенных формах, когда обычный массаж не приносит пользы. Принцип работы основывается на двух действиях: холодном лазере, помогающем разбить жировые клетки и вакуумном массаже, закрепляющем эффект. На сегодняшний день это один из наиболее эффективных способов устранить дряблость кожи и целлюлит в области живота, а также способствовать похудению. Стоимость процедуры достаточно высокая: от 2 тысяч рублей.

Совет! Для тех, кому не подходит ни баночный массаж, ни аппаратный, подойдет универсальный комплект – домашний аппаратный массажер. Эти устройства небольшого размера питаются от пальчиковых батареек или от сети переменного тока.

Нетрадиционные способы антицеллюлитного массажа: методика Коха

Был такой врач-косметолог в Германии, Рене Кох, который выяснил, что упругость и гладкость коже может придать массаж обычной мельхиоровой ложкой. Уникальность этого метода заключается в том, что давление, оказываемое на кожу через ложку распределяется ровнее. Оно ощущается мягче и не так болезненно, между тем, пользы приносит не меньше, чем классический мануальный массаж. Движения с нажимом должны идти от периферии (конечностей) к центру тела. Это нужно, чтобы “согнать” жидкость в тканях к лимфоузлам. От центра к периферии движения могут быть только легкими, массаж ложками нужно выполнять до завтрака в течение 30 минут. Разумеется, от эфирных масел вреда никогда не будет (если вы не аллергик), поэтому их также стоит использовать в массаже.

Читайте также:  Кофейное обертывание для похудения: тонкости процедуры и рецепты

Кох экспериментировал с температурой ложек и влиянием на человеческий организм цвета. Что касается первого, то этот метод работает по принципу контрастного душа: нужно остудить ложку в холодной воде, провести массаж, затем на том же участке использовать нагретую ложку. Это усиливает приток лимфы и крови, соответственно, ускоряет обменные процессы в тканях. Кох также считал, что значительно усилить эффект можно посредством цветового воздействия. “Зарядить” ложку нужным цветом поможет цветовая лампа. Если ее нет, можно взять цветную пленку, накрыть ею ложку и 10 минут подержать под обычной лампой.

Воздействие цветов:

  • чтобы стимулировать приток энергии, повысить сопротивляемость организма и ощутить разлившееся по телу тепло, используйте красный цвет;
  • оранжевый поможет согреться и пробудить сексуальную энергию;
  • массаж ложкой, заряженной желтым цветом подарит легкое возбуждение и улучшит настроение;
  • зеленый цвет успокоит и расслабит;
  • бирюзовый поможет зарядиться оптимизмом;
  • заряд синего даст почувствовать себя защищенным, подарит радость и спокойствие;
  • фиолетовый прекрасно снимает напряжение, его используют при стрессах;
  • розовый цвет избавит вас от неприятных мыслей и поможет забыть о страхах.

Любой из этих цветов можно использовать при антицеллюлитном массаже. Кох советовал пробовать разные цвета и прислушиваться к своему организму, он сам вам подскажет, чего ему не хватает.

Подготовка к процедуре

Для этого исключить:

Включить в меню:

  • рыбу;
  • фрукты;
  • салаты, заправленные растительным маслом;
  • свежевыжатые соки;
  • грецкие орехи.

За 5-6 дней до сеансов меню должно содержать:

  • овощи;
  • нежирное мясо;
  • рыба;
  • обезжиренный творог;
  • фрукты;
  • свежевыжатые соки.

В день выпивать не менее 2 л негазированной минеральной воды. Повысить физические нагрузки. Ванны с морской солью и скрабы подготовят кожу. Очищать кожу полезно до процедур и во время курса.

Подготовка к процедуре

Существует множество масел для антицеллюлитного массажа, которые можно приготовить и использовать в домашних условиях.В процессе массажа массажисты используют различные виды масел. Они нужны не только для хорошего скольжения по телу, но и для усиления эффективности процедуры.

Каждый вид масел отличается своим составом. Специалисты настаивают на покупке базового и эфирного масла. Базовые масла предназначены для увлажнения кожи. Они являются основой для качественного массажа. Масла с абрикосовыми косточками, шиповника, авокадо возвращают упругость коже. Оливковое, миндальное и виноградное масла в свою очередь восстанавливают кожный покров.

Отлично справляется с целлюлитом апельсиновое масло, которое можно добавлять в скраб. Существуют масла с розмарином, бергамотом, жасмином, грейпфрутом. Они тонизируют, расслабляют и повышают настроение. Персиковое масло успокаивает, а лимонное активизирует работу мозга. Есть и более бюджетный вариант. Можно приготовить масло самому на основе подсолнечного и касторового масла.

Антицеллюлитный массаж можно проводить и дома, используя находящиеся рядом предметы: бутылки, ложку, мочалку, варежку и скалку. Если массаж делать регулярно, можно добиться неплохих результатов.

Как часто делать?

Вопросы к специалистам

Процедуру рекомендуют делать каждый день. Всего нужно выполнить о 15 до 20 сеансов. Массаж живота для похудения в домашних условиях сам себе можно делать не более 20 минут, более жесткий (баночный, медовый) продолжается от 10 до 20 минут. При этом важно пить достаточно воды, до 2 л. в день, кроме чая и соков, компотов.

Как часто можно делать массаж для похудения?

Вопросы к специалистам

Чтобы не навредить важно, делать массирование не больше рекомендованных сеансов. Повторяют курс процедур только через 1-2 месяца.

Как ускорить эффект похудения?

Чтобы ускорить похудание живота в домашних условиях можно использовать аппаратные процедуры. Рекомендуют прорабатывать проблемные зоны:

  • Щетками и варежками, которые убирают отмерший эпителий, усиливают тургор кожи.
  • Пальчиковые и игольчатые массажеры – стимулируют кожный покров, оказывают действие на рефлексогенные части тела.
  • Магнитный массажер – улучшает отток лимфы, распределяет жидкость в жировых клетках.
  • Роликовый аппарат – прорабатывает ребристыми, игольчатыми валиками проблемные места.
  • Вибромассажер – механическими колебаниями разрушает липидную прослойку. Но виброаппарат используют с осторожностью, так как прибор может нарушить работу внутренних органов, может вызвать опущение матки.

Используют для создания тонкой талии хулахуп. Обруч снабжен шариками с силикона, либо магнитами, которые содействуют разбиванию жировых отложений. В течение 30 минут использования обруча, сжигается до 350 ккал.

Вопросы к специалистам

Не стоит ограничивать в физических нагрузках, так как это усилит эффект. Даже небольшая утренняя зарядка может усилить результата. Ускорит результат правильное питание, важно отказаться от жареного, соленного перченного спиртных напитков. Полезно употреблять много продуктов, которые содержат клетчатку (сельдерей, капуста, огурцы, помидоры).

Интересно! Жиросжигателями являются яблоки, киви, грейпфрут, ананас.