Как перестать завидовать людям и начать жить спокойно

Человек нуждается в обществе, и, как следствие, общаясь с другими людьми, он сравнивает себя с ними. Нередко результатом этого становится зависть. О том, что это плохое чувство, мы знаем с детства. Но почему это так? В чем заключается зло от этой эмоции и как избавиться от чувства зависти? Советы дают психологи и религиозные деятели.

Хвастуны рискуют остаться без хвАста!

Может ли ваша сестра захотеть такую же шубу или машину, как у вас? Может ли любящая мать позавидовать молодости и легкости дочери? Еще как! Все мы периодически завидуем друг другу.

Как же избавиться от зависти?!

Или хотя бы частично оградить себя от завистников и хвастунов?Вот 9 советов:

Хвастуны рискуют остаться без хвАста!
  • 1) Старайтесь меньше хвастаться. Постоянные разговоры о том, какая вы замечательная, успешная, способная, богатая и красивая, могут ранить другого человека. Поговорите не о новых сапогах, а обсудите любимый сериал, спросите, как дела у самой подруги. Такая «скромность» спасет и вас от испорченного настроения. Зачем вашему празднику жизни негативные комментарии?
  • 2) Даже не заикайтесь о ваших слабых местах. Не только рассказы о достижениях, но и истории о самых больших провалах надо оставить при себе. Иначе они будут обсуждаться за вашей спиной именно с теми, кто не должен был узнать о них.
  • 3) Хвалите других. Не льстите, а подчеркивайте реальные позитивные стороны, делайте комплименты, внушайте, что и у них «все получится». Если подруга вздыхает о длине ваших ресниц, скажите ей что-то типа: «Ресницы можно и накрасить, а у тебя и без того необыкновенно красивые глаза».
  • 4) Поделитесь рецептами хорошей фигуры, продвижения по службе (если это не ваш конкурент), предложите совместные походы в спортзал или на курсы повышения квалификации. Расскажите, как правильная постановка цели помогает добиться ее. Одним словом, помогите близкому человеку добиться того, чему он завидует.
  • 5) Завистник – худший советчик. Даже если завидует мать, не делайте ее помощником в принятии важных решений. Она наверняка подготовит вас к поражению и поможет разувериться в своих силах.
  • 6) Не обсуждайте партнеров с теми, кто испытывает зависть. Если вы расскажете, что муж подарил вам дорогой подарок, это вызовет еще больший всплеск негатива, а если намекнете, что подозреваете в неверности, сразу выяснится, что «вы наивная неопытная женщина, которая не сможет удержать возле себя такого мужчину».
  • 7) Старайтесь фильтровать критику и игнорировать нападки со стороны. Подруга говорит, что у вас плохая работа? Вы сами довольны своей деятельностью? Ваш заработок и перспективы устраивают вас? Гоните сомнения прочь!
  • 8) Еще со школы мы знаем: когда умело игнорируешь какое-то прозвище, одноклассникам становится неинтересно дразнить дальше. Если ваш знакомый увидит, что вам совершенно наплевать на его замечания, он перестанет их делать. Чтобы снизить напряжение, пошутите на эту тему.
  • 9) Не надо делать скандальных разоблачений. В нашем обществе зависть так сильно порицается, что страшно признаться в ней даже самому себе, а уж если кто-то другой нас обвинит, это будет поводом для большого конфликта и только усугубит положение.

Что же делать, если, несмотря на ваше противодействие, зависть набирает обороты? Если близкий человек начинает врать, пытается вас подставить, подстроить какую-то неприятность и вы получаете одни негативные эмоции от ваших встреч? В этом случае лучше всего сократить или временно прекратить общение.

Главное – вовремя разглядеть, что отношения стали токсичными, и минимизировать их вредное воздействие.

Читайте также:  Как копить деньги и не тратить их: советы экспертов

агрессиязавистьконфликтревностьтоксичные отношения

советов, как перестать завидовать

1. Научитесь контролировать собственные мысли

Это действительно важно, потому что при появлении первых признаков того, что зависть начинает проникать в вашу душу, нужно постараться разобраться, откуда произрастают корни этого чувства.

Попробуйте понять, чего же вам хочется на самом деле. Если предмет вашей зависти — некая материальная вещь или какое-либо свойство характера, или что-либо иное, то постарайтесь переключить свои мысли на то, как вы сможете самостоятельно получить это или добиться чего-либо.

Возможно, вам нужно развить какие-то собственные качества, чтобы серьезно увеличить продуктивность вашей деятельности. Если чувство для вас является чрезмерно разрушительным настолько, что вы уже практически желаете, чтобы тот другой человек даже лишился чего-либо, найдите в себе силы остановить свой поток мысли и задайте себе прямой вопрос: «Зачем думать об этом, зачем снова это переживать и испытывать негативные эмоции, тем самым лишая собственную жизнь ярких красок? Зачем мне это?»

2. Лучший отвлекающий маневр – заняться делом

Отвлечься от беспокоящих вас мыслей и перестать испытывать чувство зависти помогут обычные повседневные дела, только нужно на них серьезно сосредоточиться. Постарайтесь избавиться от привычки постоянно себя с кем-то сравнивать, безостановочно думать об успехах и достоинствах других людей, ведь фундамент любой зависти – это постоянный нескончаемый процесс сравнивания себя с другими.

Переключите свои мысли в более позитивное русло – думайте исключительно о себе, собственной самооценке и своей уникальности. Кроме того, мысли о том, как лучше стать мастером в своем деле – исключительно позитивные. Мудрые люди считают, что тот человек, который абсолютно искренне любит свое дело и посвящает ему всего себя, не испытывает мук зависти.

3. Проведите мониторинг собственных достижений

Посмотрите на них обобщенно. Как только вашу светлую голову посетит мысль о том, что у кого-то есть нечто необыкновенное, чего нет у вас, то немедленно переключите свои мыслительные процессы на собственные успехи и достижения. У вас обязательно найдется что-нибудь, чего у другого человека нет и никогда не было.

Научитесь радоваться самым простым вещам, и поймите, наконец, что у каждого есть определенные сильные или слабые стороны, в том числе и у вас лично, и у предмета ваших негативных чувств.

А чтобы лучше разобраться в себе, просто запишите все свои даже маленькие достижения на листе бумаги в виде большого списка. Вспомните абсолютно все, и вы обязательно увидите, что, по сути, у вас есть гораздо больше, чем вы себе даже могли представить. А если что-то вас не совсем устраивает, то это лишний повод провести работу над собой.

4. Включите ум

Если вы можете честно себе признаться в том, что вы кому-то завидуете, — вы реально умный человек, а если пытаетесь делать хоть что-то, чтобы избавиться от этого непродуктивного чувства – то вы не только умный, но и действительно мудрый. И, несмотря на то, что наша жизнь – это своеобразная игра на опережение, но главный приз достанется далеко не каждому.

Вот почему известный олимпийский принцип о том, что важна не сама победа, а участие, приобретает здесь еще более глубокий смысл. Другими словами, живите своей собственной жизнью так, как у вас получается, старайтесь всегда быть собой, а другие пусть живут своей жизнью. Как только вы это осознаете, у вас в душе прочно обоснуется вселенский покой, который не купить даже за самые большие деньги!

5. Обретите источник вдохновения

Есть ли в вашем окружении люди, которые искренне радуются вашим достижениям и даже самым маленьким успехам? Цените их, и пусть они станут вашим личным источником вдохновения.

6. Научитесь делать другим маленькие приятности абсолютно искренне и от чистого сердца

Если какой-то конкретный человек является источником вашей зависти, то сделайте ему что-нибудь доброе и очень приятное. Подарите подарок, помогите в чем-либо, сделайте просто хорошее дело.

Читайте также:  Как жить с алкоголиком: советы психолога. Нужно ли жить с алкоголиком?

Вы заметите, что после этого человек стал радостным и счастливым, а вы, видя его хорошее настроение, вдруг осознаете, что имеете непосредственное отношение к его счастью, тогда зависть в вашей душе сменится большим чувством радости.

7. Избавьтесь от зависти поможет психическая саморегуляция

Порой приступы зависти бывают неожиданными и очень мощными. В этом случае вам обязательно поможет метод психической саморегуляции. Нужно просто найти тихое и относительно удобное место, в котором можно остаться наедине с собой, закрыть глаза и абсолютно расслабиться.

Постарайтесь восстановить у себя перед глазами такую картинку, где вы ощущали истинный комфорт и успокоение: бабушкин дом в деревне, берег моря, отдых на лесной поляне, в горах или другое место, дорогое вашему сердцу. Наслаждайтесь этими положительными эмоциями и удерживайте их настолько долго, пока к вам не явится чувство полной уверенности, что у вас все замечательно и подобных ощущений в вашей жизни будет еще колоссальное количество.

Еще один важный нюанс…

Чтобы было легче радоваться чужому богатству, чужой великой взаимной любви, чужим благам, необходимо осознать одну простую вещь:

Вы наблюдаете и сталкиваетесь с этим потому, что существует закон: все хорошее, что вы видите в жизни людей, уже существует в вашем подсознании, а значит имеет огромный потенциал существовать и у вас. Если вы замечаете это в других, значит сами способны реализовать в ближайшее время. 

Завидуете богатству других? Избавьтесь от зависти, и ваши доходы начнут расти.

Вас раздражают влюбленные и счастливые пары? Искренне порадуйтесь за них, и в вашу жизнь тоже придет любовь и гармония.

На специальном мастер-классе я делюсь техниками, которые позволят всего за 35 дней восстанавливать отношения и возвращать любимых.

Если вам нужна помощь, приходите на ближайшую встречу >>

Надеюсь эта статья помогла вам взглянуть на зависть по-другому и сделать выводы. Давайте подведем итоги.

Завидовать другим — состояние, разрушающее в первую очередь вас и отдаляющее от исполнения всех желаний.

Если вы видите как то, чего вы хотите исполняется у других необходимо искренне порадоваться за них. Этим вы дадите Вселенной знак, что готовы принять эти изменения и в свою жизнь.

Если удача улыбается вашим знакомым, то будьте уверены, что и вас она не обойдет стороной.

Если же вы наоборот будете злиться и завидовать, вас будут подстерегать неудачи и огорчения от несбыточных желаний.

Выбирайте успех, выбирайте искреннюю радость за успехи окружающих. И вы удивитесь, как ваши желания, словно по взмаху волшебной палочки, будут осуществляться одно за другим.

Прекратите завидовать и наполните вашу душу:

  •   Спокойствием,
  •   Гармонией,
  •   Радостью,
  •   Искренностью.

Посейте эти семена в почву вашего сознания. Только так, вы сможете получить благие плоды желаемого будущего.

И помните, меняетесь вы — меняется мир.

Как узнать, что тебе завидуют — все признаки человеческой «жабы»

Зависть — один из семи смертных грехов. Честно говоря, тот кто испытывает это чувство сам не рад своему состоянию: плохо спит, в животе урчит, и сердце заходится от злости.

И все мысли забиты только тем, что вот у кого-то что-то лучше, чем у него.

А как узнать, что завидуют именно тебе? Не надейся, что открытая улыбка окружающих говорит о радости за ваши успехи — скорее это злой оскал зависти, и тебя готовы сожрать за твои удачи со всеми потрохами.

Признаки «черной» зависти

Все «беды» начинаются с приходом твоих удач. Со своими трудностями и проблемами ты никому не интересна — тебе сочувствуют, дают «дельные» советы, но не более того. Но стоит тебе подняться по карьерной лестнице или захомутать обалденного жениха — всё, ты попала. Теперь учись читать по мимике и интонации, как к твоим успехам относятся люди, и разобраться кто из них человек-завистник.

Сплетни на ровном месте

Удивительно, но они обычно исходят не от лютых врагов, а от того человека, с кем ты когда-то была «на равных» и вы с ним прекрасно общалась. Мол, если у тебя повышение по службе — то понятно «каким местом» ты его заработала. А завидного жениха, конечно же, приворожила, потому, что ты его никак не достойна.

Улыбка-оскал

Чтобы точнее объяснить этот пункт, лучше привести пример из жизни. Тоня пришла на работу с новым кольцом с бриллиантом. Показала его рядом сидящей коллеге. На лице той отобразилось тысячи эмоций за одну секунду, но взяв себя в руки, коллега натянула кривую улыбку и процедила сквозь зубы: «Я за тебя рада».

Читайте также:  Смена работы: как справиться со стрессом

Беспричинная критика

У тебя новая машина — завистники тебе обязательно скажут, что ты плохо водишь, и в скором времени обязательно расквасишь автомобиль. Шикарное платье — ну конечно «оно тебе не идет».

Богатый поклонник — он в глазах завистников превратится в «мошенника», который «поматросит и бросит», и при этом «обдерет тебя как липку».

Еще больше таких примеров — в статье Почему иногда не надо слушать друзей.

Полный игнор

Недавний «друг», которого переполнило чувство зависти до краев к твоим удачам, старается всячески избегать тебя. Причем откровенный разговор с человеком-завистником не клеится — он попросту не умеет радоваться чужим успехам, и у него по ночам урчит в животе, и колотится сердце при виде тебя. Сказать прямо, что он завидует — у него не получается, мешает другой грех — гордыня.

Признаки «белой» зависти

А бывает ли она — «белая» зависть, или под светлым покровом таится все та же чернота? Кстати, действительно, есть люди абсолютно лишенные чувства зависти, но, чтобы это определить, надо сначала испытать человека. Итак, у тебя полный ажур в делах? Попробуй покутить, и обрати внимание на реакцию каждого человека.

  1. Друзья, казалось бы, радуются твоим успехам, с удовольствием угощаются с твоего «барского» стола, говорят, что у них к тебе белая зависть, и ты — их стимул и образец для подражания.

    А теперь резко «обедней» и попроси у кого-то в долг с долгой отсрочкой. Тех, кого давила «черная жаба» — исчезнут мгновенно, при этом будут злорадствовать.

    И лишь тот человек, кто даст в долг, действительно завидовал «по белому».

  2. Приди на вечеринку в сногсшибательном платье — и зависть окружающих будет очевидна. Те, кто оглядывает тебя с ног до головы, критикует и цедит сквозь зубы что-то «хорошее» — отсеиваются сразу.

    И только тот человек, у кого искренне-восхищенный взгляд на тебя, может называться «белым».

    Именно он будет перед всеми акцентировать, как тебе идет это платье к фигуре, как гармонирует с цветом глаз и тому подобное.

  3. Именно тот человек, который не жалуется на свою жизнь, ставя в молчаливый укор твои заслуги, и есть светлый «завистник». Он живо будет интересоваться подробностями твоих успехов, никогда не взболтнёт на стороне какую-то «грязь» о тебе, и никогда не станет ныть, что у него все наперекосяк.

Фрагмент из фильма «Маска»

Из мира мистики

Зависть иногда воспринимается как сглаз или порча. И действительно — стоит немного подняться выше других, похвастаться, и вдруг все идет кувырком: бизнес разваливается, жених пропадает. Это что — черные силы, или закономерность?

Трудно представить, чтобы завистник пошел к бабке, заплатил свои деньги и ходил под твою дверь дохлую крысу закапывать. Но как понять такой негативный расклад? Это действительно происки завистников, только без всякой мистики. А как?

  1. Сплетни — они действительно делают свои черные делишки: дойдя до важного для тебя человека в искаженном виде, они могут повлиять на какое-то решение в твою пользу.

  2. Недобрый взгляд — психологически он подавляет, и трудно избавится долгое время от ощущения дискомфорта.

  3. Критика — действительно, после нее начинаешь неуверенно чувствовать себя за рулем или в шикарном платье.

И все же — один главный совет: радоваться своим успехам надо с закрытым ртом. Меньше знают о них другие — лучше спят без урчания в животе и учащенного сердцебиения. Да и им самим завидовать надо молча, ведь гнев тоже один из семи смертных грехов.

Еще по теме:

Как избавиться от сглаза и зависти самостоятельно

Эта эмоция разъедает не только человека, который ее испытывает, но и объект его раздражения. Ведь в порыве чувств, помимо негативного восприятия, человек может перейти и к действиям. Психологи в данном случае советуют не рассказывать завистливым людям о своих успехах, а если уже совершили это, то расскажите также о трудностях и неудачах в вашей жизни. Вы можете озадачить завистника, попросив у него совета или помощи.

Если же вы столкнулись с откровенными проявлениями зависти, ни в коем случае не ведитесь на провокацию, чем больше негатива и агрессии вы проявите, тем сильнее разожжете конфликт и усугубите положение. Особенно если ваш оппонент энергетический вампир, от вашей злости он получит лишь удовольствие, возможно это и было его основной целью — стереть счастье на вашем лице и выбить вас из равновесия. А чтобы спастись от сглаза, приколите на одежду булавку, только так, чтобы ее не было видно окружающим. Это старый метод, который еще никого не подводил.