Диета (рацион питания) от прыщей и угрей

Угревая болезнь затрагивает не только подростков. У взрослых она появляется не реже и лечится в несколько раз труднее, из-за того, что причину появления вульгарных угрей найти сложнее. Одно можно сказать точно, выяснить появление подобной проблемы проще под руководством дерматолога. Главное, при диагнозе “вульгарные угри” не пугаться, ведь в переводе этот термин означает “угри обыкновенные”.

Суть и принципы

Суть этой методики заключается в том, чтобы улучшить процессы пищеварения, нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, а также вывести из организма всевозможные шлаки и токсины. Таким образом нормализуется микрофлора в организме, уходит лишний вес, исчезает жирный блеск с кожи лица, а сама кожа приходит в порядок. Идеально подходит подобная диета для подростков, которые имеют проблемы с кожей, страдают от прыщей и акне.

Суть и принципы
Суть и принципы

Принципы:

Суть и принципы
Суть и принципы
  1. Диета при акне обязывает человека каждый день употреблять рыбу. Если же вы не любитель рыбы, то можно воспользоваться рыбьим жиром. Таким образом организм будет получать полезные жиры.
  2. Увеличить употребление витамина А. Для этого нужно употреблять растительную пищу оранжевого и темно-зеленых цветов. К ним можно отнести огурцы, черную смородину, морковь, щавель, шпинат.
  3. Нельзя забывать про витамин Е. Он играет немоложавую роль при избавлении от прыщей. Его очень много в грецких орехах, арахисе, миндале.
  4. Чтобы устранить акне, требуется употреблять больше цинка.
  5. Уберите из рациона любые сладости и мучное.
  6. Каждый день необходимо употреблять клетчатку. Таким образом можно добиться быстрого улучшения состояния желудочно-кишечного тракта.
  7. Соблюдайте питьевой режим. Для очистки организма от шлаков необходимо употреблять минимум 2 литра воды в сутки.
  8. Как можно больше употребляйте свежей зелени и сезонных овощей.
  9. Чтобы активнее бороться с акне, требуется приобретать дополнительные витаминные комплексы.
  10. На период диеты полностью забудьте про жирную и жареную пищу.
Суть и принципы
Суть и принципы

Суть и принципы
Суть и принципы

Причины появления угрей. Симптомы и последствия

Сигналом о проблемах с кожей служит появление черных точек и прыщиков, по-научному — комедонов. Это может произойти на любом участке кожи, где присутствуют сально-волосяные фолликулы. Чаще всего процесс начинается, когда кожа жирная и пористая, а тщательного ухода за ней нет. В таком случае, кожное сало и мертвые клетки эпидермиса постепенно забивают протоки. Возникает так называемая «сальная пробка». Повышенная активность сальных желёз, закупорка протоков и утолщение участков кожи — три основных фактора, которые приводят к воспалению и появлению угрей. Но первопричины более глобальны. Перечислим ключевые:

  • Наследственность;
  • Пониженный иммунитет;
  • Наличие проблем с ЖКТ, пищеварительной системой;
  • Некачественное питание;
  • Проблемы с гормональным балансом, с эндокринной системой;
  • Применение косметики с ярко выраженным химическим составом;
  • Стрессы и истощение нервной системы;
  • Употребление различных лекарств;
  • Несоблюдение правил гигиены, отсутствие должной заботы о коже.
Читайте также:  Причины, симптомы и лечение черных точек на теле

Последовательность заболевания такова:

  1. этап. Появление угрей не так выражено, носит начальный характер (черные точки, небольшое воспаление). Как правило, эти симптомы возникают на лице.
  2. этап. Увеличение размеров пораженного участка, «захват» других частей тела.
  3. этап. Нарастание воспалительного процесса. Появление характерных покраснений, гнойных узелков.
  4. этап. Процесс поражения проникает в глубину кожных покровов, а следом за воспалением образуются рубцы.

От угрей и прыщей не застрахован никто. Да, в подростковом возрасте риск акне наиболее велик, но с наступлением совершеннолетия проблема не исчезает. И в 30-40 лет многие по-прежнему находятся в группе риска. Заболевание не имеет возрастных ограничений.

На 3-м и 4-м этапах болезнь развивается очень активно, и требует серьезных мер по лечению. Но стоит сказать и о психологических факторах. Внешний вид имеет немалое значение для подростков, и наличие угрей и прыщей влияет на самооценку, порождает комплексы и провоцирует депрессию. У взрослых это заболевание может негативно отразиться на карьере — к примеру, если работа связана с постоянным общением с клиентами. И повлиять на отношения с противоположным полом, породить мнительность и замкнутость.

Также вас может заинтересовать:

115 рублей Клирвин ® крем для ухода за кожей, 25 г 203 рублей Клирвин ® аюрведический лосьон от прыщей и пятен на коже, 100 мл, коробочка 102 рублей Клирвин ® крем для рук, 25 г 242 рублей Клирвин ® ОТБЕЛИВАЮЩИЙ крем для лица от веснушек и пигментных пятен, 100 г 95 рублей Клирвин ® крем для век, 20 г 715 рублей Набор «КЛИРВИН» (крем для ухода за кожей, крем для кожи век, крем для рук, крем отбеливающий для лица, лосьон для кожи) 225 рублей Клирвин ® СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЙ SPF 50 крем для тела, 60 г

Читайте также:  Как замаскировать прыщи на лице с помощью косметики и без неё

Диетическое питание и прыщи

Итак, если ваши прыщи – это следствие развития проблем в кишечнике, то диетическое питание обязательно. Но чтобы точно выяснить причину возникновения акне, угревой болезни, необходимо проконсультироваться с эндокринологом, дерматологом, а также гинекологом, гастроэнтерологом, диетологом и даже неврологом, сдать необходимые анализы, после чего пройти лечение. Конечно, в любом случае вам не навредит здоровое питание, особенно актуальное при активизации заболеваний ЖКТ.

Кто хочет питаться правильно, тому необходимо:

1. Исключить из рациона еду, провоцирующую повышенную работу сальных желез и воспалительные процессы, остерегаться холестерина. Исходя из этого, придется забыть о жирных сортах мяса, сладкой, острой и жирной пище, соусах, майонезах, кетчупе, копченостях, белом хлебе.

2. Заменить кофе зеленым чаем, а газировку – обычной отстоянной водой, ее необходимо выпивать около 2-3 л/сутки. Обычно все стараются отказаться именно от кофеина, который подозревают в способствовании старению кожи и развитию акне.

3. Не злоупотреблять белками – стимуляторами выработки стероидных гормонов. Выходит, что нужно меньше кушать орехов, молочных и даже мясных продуктов.

4. Есть разнообразную сбалансированную пищу: нежирную рыбу, немного мяса (кролик, курица и говядина), всевозможные овощи, не очень сладкие фрукты и ягоды, сухофрукты (изюм и курага). Необходимо следить, чтобы организм регулярно получал продукты, богатые цинком, кальцием, фосфором, витаминами A, C и E.

Безусловно, как витамин A (морковь, абрикосы, печень), так и витамины E и C, которые можно найти в арахисе, облепихе, сое, кукурузе, пшенице, фасоли, горохе, капусте (брюссельской, брокколи, белокочанной), авокадо, арбузе, зеленом перце, петрушке, важны для проблемной кожи. Первый – поддерживает рост кератиноцитов и снижает продукцию кожного сала и его секрецию. Вторые – способствуют росту и правильному созреванию клеток кожи и их защите от инфекционных неприятностей. Также важны продукты, содержащие цинк, например пророщенная пшеница, телячья печень, спаржа, сельдь. Цинк обладает удивительными бактериостатическими свойствами и помогает бороться с воспалениями.

Но если кожные проблемы носят гормональный характер, либо они не связаны с болезнями ЖКТ, то нет необходимости придерживаться строгих диет. Правильное внутреннее/наружное лечение должен назначить специалист после проведения тщательной диагностики и сдачи соответствующих анализов (на демодекоз, наличие стрептококков, стафилококков, на чувствительность к антибиотикам и пр.). В таком случае нет нужды отказываться от орешков, шоколада, кофе, алкоголя, жареной и сладкой пищи. Ведь многочисленные исследования, все-таки, доказывают, что прямого влияния этих продуктов на развитие прыщей нет. Исключение составляет та пища, которая может вызвать аллергические высыпания у определенных мужчин/женщин, ее и следует исключить из рациона.

Читайте также:  Сыпь на море: после купания появилась крапивница от морской воды и солнца \ В домашних условиях, фото, отзывы

Правда, людям с проблемной кожей не помешает сократить употребление йодсодержащих продуктов. Особенно опасно есть такую пищу на постоянной основе, поскольку именно она провоцирует высыпания. Никогда не увлекайтесь лобстерами, крабами, креветками, шпинатом, морской капустой. Это не значит, что после креветок ваша кожа сегодня же негативно на них среагирует. Нет, йод способен спровоцировать развитие сыпи только при излишней аккумуляции в организме.

А вот если вы хотите быстренько избавиться от черных точек и расширенных пор, то обязательно проводите механическую, химическую чистку лица. Не забывайте о регулярном скрабировании и нанесении на кожу химических эксфолиантов, например гликолевой либо салициловой кислот.

Полезные ссылки:

Клиническая картина

Акне вульгарис

Одной из основных причин акне вульгарис является проникновение в человеческий организм стафилококковой инфекции. Через микроскопические трещины и прочие повреждения кожного покрова могут проникать патогенные микроорганизмы, которые распространяются с помощью кровотока. Чаще всего угревые высыпания появляются в том месте, где больше всего располагается сальных желез. Поэтому местами локализации акне являются лицо, спина и грудь.

Когда устье волосяного фолликула закрывается выделениями сальных желез и частичками ороговевших клеток, образуется пробка. Так формируется начальный этап угревой сыпи. На коже появляются каденомы. Если в патологический участок проникает вторичная инфекция, в основании сальной пробки постепенно начинает развиваться воспалительный процесс. Он вызывает неприятные болевые ощущения.

Клиническая картина

По мере того как воспалительный процесс продолжает распространяться, накапливается инфильтрат и формируется гнойное содержимое. Через некоторое время произойдет вскрытие капсулы, гной выйдет на поверхность. После засыхания ранки образуется корочка. Когда кожа регенерируется, на месте, где прежде был локализован прыщ, останется след (рубец или шрам).

Если игнорировать такие проблемы с эпидермисом, постепенно начнет происходить процесс заражения близлежащих сальных желез. Новообразованные пустулы будут иметь уплотненное основание.