Гимнастика для лица от морщин или как в 50 лет выглядеть на 35

Молодость кожи можно получить не только с помощью операций и уколов. Тебе нужно зеркало, 10 минут времени и инструкция от Lisa.ru!

Морщины на лбу: виды и причины появления

Морщины — это углубления на коже, возникающие из-за нарушения волокон эпидермиса, коллагена и эластина.

Они бывают двух разновидностей:

  • мимические — складочки, которые возникают из-за избыточного сокращения мышц; к образованию таких морщинок склонны люди с активной мимикой;
  • возрастные — морщины, которые образуются в процессе возрастных изменений, когда эпидермис теряет упругость и не может удерживать много влаги.

В результате активной работы мышц лица мимические морщины возникают у девушек довольно рано

Существует множество причин, которые приводят к образованию складочек в области лба:

  • диеты: во время похудения сжигается жировая прослойка, кожа теряет упругость и обвисает;
  • стрессы: любые волнения и переживания откладывают заметный отпечаток на лице;
  • некачественные косметические средства: такие продукты содержат в составе много добавок, которые негативно влияют на кожный покров;
  • неправильное питание: несбалансированный и необогащённый витаминами рацион становится причиной образования ранних морщин;
  • слишком частое пребывание на солнце: так кожа быстро теряет влагу, эпидермис не может вырабатывать необходимое количество коллагена, в результате чего появляются складочки на лице;
  • патологии: болезни внутренних органов отражаются и на кожном покрове; организм борется с заболеваниями, тратит все силы, оставляя кожу без питательных веществ и кислорода;
  • вредные привычки: курение обычных и электронных сигарет, употребление алкоголя и избыточного количества кофе действует негативно не только на кожу, но и на весь организм.

Курение и злоупотребление кофе негативно отражаются на женском здоровье и красоте

Постарайтесь избавиться от вредных привычек, начните правильно питаться, избегайте стрессов. Только при таких условиях у вас получится сделать кожу на лбу ровной. В противном случае даже самые дорогие кремы и услуги косметолога вам не помогут.

Суть гимнастики

Гимнастика (или массаж Асахи) от морщин выполняется посредством двух пальцев — средним и безымянным. Движения должны быть направлены строго по рекомендуемым линиям, которые называются лимфатическими. Также нужно воздействовать на конкретные точки на лице. Только так можно избавиться от морщин с помощью японской методики.

Японский омолаживающий массаж лица Асахи бывает двух видов:

  • упражнения, воздействующие на лимфатические соединения и ткани. Они улучшают кровообращение, дарят лицу приятный цвет и приводят мышцы в тонус. Японский массаж известен также под названием цоган.
  • глубокая японская гимнастика — достигается из-за надавливания на точки, они активизируют биологические процессы на лице и способствуют восстановлению водного баланса. Точечный массаж также называют шиацу.

Рекомендации по выполнению японской гимнастики

Результативности упражнений можно достичь, строго придерживаясь правил:

  • японскую гимнастику для лица от морщин следует выполнять ежедневно;
  • каждый из сеансов японской гимнастики должен включать упражнения для всех зон лица, на которых наблюдаются морщины (к которым относятся лоб, щеки, шея, подбородок, области губ и глаз);
  • применять самомассаж от морщин нужно дважды в день: по утрам и вечерам; осуществляться упражнения от морщин должны только после полного очищения лица (утром после сна, вечером — от косметики);
  • до того, как приступить к выполнению упражнений от морщин, нужно привести мышцы лица в тонус, слегка помассировав их;
  • японская гимнастика включает себя правила дыхания — их соблюдать обязательно;
  • проводить японский массаж нельзя на сухую кожу. Желательно использовать увлажняющий крем или любое базовое масло, на которое нет аллергии.

Противопоказания японской гимнастики

При наличии хронических или острых заболеваний различных органов, а также при болезненных менструациях стоит посоветоваться с врачом на предмет выполнения японской гимнастики. Кроме того, нельзя проводить массаж лица при:

  • нарушении целостности кожного покрова;
  • наличии инфекционных заболеваний, сопровождающихся высокой температурой тела и общей слабостью;
  • гемофилии;
  • присутствии на коже дерматологических заболеваний и новообразований онкологического характера;
  • нарушении работы желудочно-кишечного тракта.

Общие правила фейсбилдинга

Фейсбилдинг помогает улучшить внешний вид кожи, если соблюдать некоторые правила:

  • Главное – упражнения должны выполняться ежедневно. Нельзя пропускать сеансы. Если выполнять гимнастику от случая к случаю, то результат не будет заметен.
  • Перед фейсбилдингом необходимо тщательно очистить лицо от любой косметики. Даже если косметических средств на коже нет, то важно воспользоваться скрабом, чтобы открыть поры и удалить омертвевшие клетки.
  • Если кожа лица слишком сухая, то можно воспользоваться увлажняющим кремом, чтобы не ощущать стянутость.
  • Руки перед процедурой требуется тщательно вымыть.
  • Перед основными упражнениями лучше всего сделать легкий массаж, который поможет улучшить кровообращение и будет способствовать разогреванию мышц.
  • После упражнений рекомендуется воспользоваться кремом против старения кожи либо наложить омолаживающую маску.
  • Упражнения лучше всего выполнять у зеркала, чтобы контролировать их выполнение. Это позволит избежать деформации кожи и, соответственно, предотвратит появление новых морщин.
  • Во время процедуры голова должна быть высоко поднятой, а спина прямой. Это позволит улучшить кровообращение головы и шейной части.
  • Каждое упражнение должно выполняться легко, не нужно слишком сильно напрягать кожу. Фейсбилдинг должен проходить максимально комфортно.
  • Помимо гимнастики нужно правильно питаться. Отказавшись от вредной пищи, можно улучшить результаты после упражнений.

Профилактика

Известно, что лучше предотвратить проблему, нежели решать её последствия. Данное утверждение актуально и для морщин на щеках, ведь можно предотвратить их раннее появление выполнением следующих нехитрых правил:

  • Если у вас имеются предпосылки для того, чтобы начали образовываться маленькие морщины на щеках при улыбке, вы можете начать меньше улыбаться, что впрочем не самый лучший вариант, так как улыбка красит человека. Лучше начать регулярно выполнять специальное упражнение, заключающееся в надувании щек до боли, и последующим медленным выпуском воздуха через губы. При надувании щек, кожа на щеках, а в особенности её смятия при улыбке, превращается в сплошную и ровную поверхность, что при регулярном проделывании позволит избавиться от мимических морщин до 40-45 лет.
  • Осуществляйте регулярный уход за своей кожей, умывая её чистой, по возможности отстоянной водой, сначала ополаскивая лицо горячей, а затем холодной водой. Данный способ усилит прилив крови к вашей коже лица, что простимулирует её питание и насыщение кислородом, значительно замедлив процессы старения.
  • Используйте увлажняющую косметику, в основу которой входит гуалуроновая кислота либо её производные, а также коллаген и эластин. Помните, главный враг молодой кожи, это её сухость, но увлажнять лицо подобными средствами необходимо лишь людям, не страдающим акне, в противном случае можно ожидать его увеличения.
  • Старайтесь не находится под прямыми ультрафиолетовыми лучами длительное время, а также не подвергайте кожу воздействию ледяного ветра и мороза.
  • Избавьтесь от вредных привычек, особенно от курения. Курение нарушает клеточное дыхание, ухудшает эластичность сосудов, скапливает токсины в организме, что всегда приводит к раннему появлению морщин.

Гимнастика

Гимнастика и массаж – отличные способы держать кожу лица в тонусе. Не забывайте, что и эти мышцы нужно тренировать. Мы объясним, как.

Глаза

  • Для разглаживания морщинок в уголках глаз это упражнение подходит идеально. Расслабьтесь, на пять секунд закройте глаза, посмотрите на переносицу, затем прямо. Повторите это пять раз, дайте глазам отдохнуть.
  • Чтобы убрать круги под глазами, указательными скулами немного оттяните кожу щек вниз, с силой зажмуриваясь.
  • Для разглаживания вертикальных морщин потяните брови к вискам, скользя пальцами по опущенному верхнему веку. Желательно повторять упражнение несколько раз в день.

Гимнастика для лица от морщин, или как в 50 выглядеть на 35 — такова тема видео ниже:

Овал лица и рот

  • Чтобы убрать второй подбородок, произнесите «кс» — вы почувствуете, как растянется в стороны рот и напряжется подбородок. Станут заметны шейные связки. Не меняйте положение пять секунд, повторите пять раз, расслабляясь на две секунды после каждого подхода.
  • Похожие упражнения помогут приподнять скулы и сгладить носогубные складки: в первом случае длительно произнесите «и», оттягивая кожу по направлению к ушам, во втором – легко пощипите губы, потяните их в разные стороны.

Как правильно проводить гимнастику лица в домашних условиях

Если кто-то думает, что упражнения для лицевых мышц, это что-то особенное и сложное, то он ошибается. Такие движения может выполнить каждая дама, главное не забывать об этом и не лениться.

Дыхание во время выполнения движений должно быть ровным и свободным. Каждое упражнение делается по десять раз. Для облегчения задачи можно взять карманное зеркало или воспользоваться настенным. До начала занятий изучить мимические движения, понять, куда и как передвигаются части лица, как управлять ими и какие ощущения при этом испытываются.

Обязательно до сеанса следует проделать очищение кожи, смыть макияж и нанести питательный крем массажными движениями. Это поможет разогреть мышцы, и они включатся в работу без особых проблем, так как произойдёт прилив крови к поверхностным слоям эпидермиса. Сделайте повязку, убрав волосы со лба, так вам удобнее будет совершать движения и вы сможете полностью контролировать процесс изменения мимики.

МИНУС 10 лет за 5 минутКак моментально убрать морщины и мешки под глазами?

Начнем с самого известного, дорогого и самого опасного метода омоложения лица — ботокс. Да, ботокс один из эффективнейших методов, по избавлению от морщин. Кроме того, что это не самая дешевая процедура, никто не говорит о побочных действиях, которые рано или поздно появляются у всех. Вот лишь некоторые из них:

  • проблемы со зрением;
  • затрудненное дыхание, нарушение речевой и глотательной функций;
  • обильные высыпания на коже;
  • зуд в области применения ботокса;
  • учащение сердцебиения;
  • чувство общей слабости и утомленности;

Далее рассмотрим аптечные средства для омоложения.

Хитрые маркетологи, идут на все, чтобы максимально разрекламировать тот или иной крем, их задача продать, а не помочь людям.

Хотим вас предостеречь, дорогущие средства против морщин, производители которых гарантируют результат — это обычные копеечные увлажняющие крема.

Не стоит вестись на их уловки, даже если на упаковке того или иного средства «умными словами» написано, как и с помощью каких компонентов действует их препарат.

Народные средства

Огромным плюсом народных средств является то, что все они основаны на натуральных компонентах и как минимум не нанесут вред организму. Но как показывает практика толку от них на столько мало, что едва ли заметен результат.

Так как же все-таки моментально убрать морщины и мешки под глазами?

Как ни странно, ответ на этот неразрешимый вопрос нашелся в одной непримечательной _id_1=netmorshin&sub_id_2=vvod&sub_id_3=link1″>подробно описала, как ей удалось практически моментально избавиться от глубоких морщин и мешков под глазами, без косметики, ботокса и других всем известных методов омоложения. Читать далее >>

Сеанс гимнастики по омоложению начинается с первого самого простого упражнения.

Наберите в рот воздух, представив, что у вас во рту шарик. Начинайте перекатывать его из одной щеки в другую. По часовой стрелке, затем против неё , обязательно включая в процесс область губ. Проделать каждое движение по 10 раз.

Как правильно проводить гимнастику лица в домашних условиях
  • При закрытом рте, пальцами прижмите его уголки, губы вытягивайте вперёд и возвращайте в исходное положение. Нужно сделать также десять подходов. Это упражнения поможет убрать морщины со щёк и укрепить мышцы губ, делая их более привлекательными.
  • Против сеточки у глаз или «гусиных лапок» помогут простые движения, при закрытых веках. Нужно слегка постукивать по ним кончиками пальцев, постепенно переходя к местам около глаз, там, где возникает множество мелких морщинок.
  • Прижмите пальцами уголки глаз с обеих сторон и начинайте медленно раскрывать их до максимума, приподнимая брови. Задержитесь в этой позиции на несколько секунд, затем закройте глаза и расслабьтесь.
  • Нахмурьтесь, но только когда придержите пальцами переносицу и уголки бровей в этой зоне. Это упражнение направлено на удаление и разглаживание параллельных лобовых складок.
  • При открытом рте, постарайтесь втянуть губы вовнутрь, как бы пряча их за зубы. Это движение помогает подтяжке подбородка. Все повторы делайте по одинаковому количеству раз до 10, не менее.
  • Представьте, что перед вами висит пушинка. Вытяните губы вперёд и попытайтесь её удержать на лету как можно дольше. Наберите воздух и потихоньку выпускайте его через вытянутые в трубочку губы.
  • Растягивайте губы в разные стороны, придерживая уголки пальцами.
  • Втягивайте щёки вовнутрь, затем переходите в состояние «надутости».
Читайте также:  Мезотерапия лица в домашних условиях с помощью аптечных средств

Массаж лица и шеи теплой ложкой

Для основы: 100 грамм оливкового или другого масла (репейного, абрикосовых, виноградных, персиковых косточек, льняного) добавляют к 2-3 каплям масла. Кожа любит эфиры мелиссы, розы, мяты, ромашки, лаванды.

Ложку держат в горячей воде; вытирают насухо; окунают выпуклой стороной в основу.

Массаж лица и шеи теплой ложкой

Приступив к процедуре двигаются по часовой стрелке. Аккуратно, но уверенно массируют область лба, щек и места с ненужные складочки. Особую осторожность и нежность проявляют, работая с кожей в районе глаз. Заканчивают с лицом и переходят к шее, движения легкие и деликатные.

Начальная точка подготавливает кожу для массажа: ложки ставятся между бровей. Во время движения разводятся в разные стороны по линии лба, к вискам, до кромки роста волос.

Следующие точки: от крыльев носа, проводим ложкой, к верху уха, затем от подбородка к мочке и под линией подбородка, заканчиваем в области ушей на другой стороне головы. Выполняем по одному разу.

Массаж лица и шеи теплой ложкой

Для удаления морщин со лба выполняются движения от бровей к волосам и в стороны к вискам. Массируется точка между бровей.

Убрать гусиные лапки. От переносицы по верхнему веку, к краю глаза и делая круг под глазами возвращаются назад.

Для удаления носогубных складок. От крыльев носа к вискам, от кончиков рта к вискам и от крайних точек подбородка в том же направлении.

Массаж лица и шеи теплой ложкой

От морщин на шее начинают движение ложками от нижней части шеи к подбородку.

Ниже представлено видео, в котором показана техника выполнения массажа для начинающих.

Массаж теплой ложкой, способствует притоку крови, благодаря чему укрепляются верхние слои кожи. Если проводить процедуру регулярно, в первое время ежедневно, а впоследствии два-три раза в неделю, возрастные изменения уменьшатся, кожа приобретет румянец и красивый бархатный оттенок.

Массаж лица и шеи теплой ложкой

Виды массажеров против морщин

На рынке представлено множество моделей массажеров против морщин. Одни используются профессиональными косметологами, стоимость их выше, они занимают много свободного пространства и в домашних условиях пользоваться ими неудобно. Иными массажерами удобно массировать проблемные зоны самостоятельно, они удобно лежат в ладони, занимают мало места, их не нужно подключать к сети. Есть множество разновидностей массажеров для лица от морщин, которыми можно комфортно пользоваться в домашних условиях.

Роликовый

Это один из самых недорогих массажеров, который придется по карману любой женщине. Выглядит как связанные между собой шарики, они могут быть сделаны из пластика, дерева, камня. Ими необходимо водить по массажным линиям, за счет этого улучшается приток крови к тканям, лицо подтягивается.

Вакуумный

Один из самых распространенных моделей массажеров. Помимо разглаживания морщин на лице, он сужает поры, убирает черные точки, снимает воспалительные процессы. При регулярном использовании тон лица подтягивается, контур становится четче, кожа подтягивается.

Виды массажеров против морщин

Внимание! Категорически запрещено применять женщинам, которых беспокоит купероз, обширные ранки, кожные болезни в стадии обострения.

Кислородный

Этот прибор улучшает насыщение клеток кожного покрова кислородом, улучшает приток крови к глубоким слоям дермы. Он активирует клеточный метаболизм, выравнивает тон, улучшает внешний вид эпидермиса.

Ультразвуковой

Главное отличие этой модели от остальных – эффективное устранение любых эстетических недостатков, рубцов от прыщей, метод делает кожу более гладкой. Ультразвуковые волны заставляют капилляры попеременно сжиматься и разжиматься, отчего кожа выравнивается и подтягивается.

Лазерный

Рекомендован для подтяжки овала лица. Разглаживает даже самые глубокие морщины, тон лица становится более ровным. Прибор ускоряет клеточный метаболизм, заметить омолаживающий можно уже после нескольких применений.

Миостимулятор

Сглаживает морщины, делает контур лица более четким, помогает убрать излишки жира в области подбородка. Улучшает приток крови к проблемным зонам, убирает отеки. Косметологи рекомендуют этот массажер как эффективную альтернативу инъекциям ботокса.

Виды массажеров против морщин

Прибор для воздействия на зону вокруг глаз

Так как эта область отличается особой чувствительностью, для нее был разработан специальный массажер для век от морщин. Его действие основано на специальном воздействии инфракрасных лучей. С помощью этого прибора можно осветлить пигментные пятна, убрать «гусиные лапки». Он небольших размеров, оборудован металлическим наконечником. В комплект входит множество разнообразных насадок.

Магнитный акупунктурный

Сочетает в себе и ультракрасное, и ультразвуковое излучение, судя по многочисленным отзывам – один из лучших массажеров для лица от морщин.

Правила применения

Разберемся, как правильно применять народные средства для борьбы с морщинами.

  • Приведенные ниже рецепты универсальны, они подходят и для женщин, и для мужчин. Но при выборе нужно учитывать особенности своей кожи. Так, средства, предназначенные для устранения морщин при жирном эпидермисе, не подойдут, если кожа склона к сухости и шелушению.
  • Кроме того, нужно учитывать место расположения морщин. В частности, средства для разглаживания складочек между бровями не стоит применять для омоложения кожи под глазами.
Правила применения
  • Применять средства нужно регулярно, курсами. Нужно понимать, что для разглаживания глубоких морщин потребуется время, поэтому не стоит прерывать курс, если после первых процедур не будет заметного результата. На чудо надеяться не стоит, полностью разгладить глубокие морщины вряд ли получится, но можно существенно улучшить состояние кожи.
  • Не стоит постоянно использовать один и тот же рецепт, так как срабатывает «эффект привычки», спустя некоторое время кожа перестает реагировать на полезные вещества, содержащиеся в кремах и масках. Косметологи рекомендуют проводить курс из 12-15 процедур, а затем менять рецепт. К первому рецепту можно будет вернуться через 2-4 месяца.
  • Делать маски и компрессы рекомендуется каждые три-четыре дня, тоники и домашние кремы можно применять ежедневно.
  • Готовить косметические средства нужно, точно соблюдая рецептуру. Очень важно тщательно измельчать все ингредиенты, проще всего, использовать блендер.
  • Накладывать готовые составы нужно так, чтобы места расположения морщинок были закрыты. Время воздействия указано в каждом рецепте, держать составы дольше, чем требуется, не только не имеет смысла, но и вредно для кожи.
Читайте также:  Как пользоваться хайлайтером для лица пошагово

Эта китайская бабушка поразила весь мир своей удивительной красотой. А ведь ей за далее…

Правила применения масок от морщин

Самые эффективные маски от морщин — те, которые были приготовлены строго по рецепту и в соответствии с рекомендациями от косметологов и тех, кому данные средства помогли в реальности, а не на словах. Если всё сделать по уму, результаты превзойдут все ваши ожидания и, конечно, порадуют вас безупречным изображением в зеркале.

  1. Любая домашняя маска против морщин должна быть предварительно протестирована, не вызовет ли она на лице сыпь или отёки. Небольшое количество (с горошину) приготовленного средства нанесите на запястье, сполосните через 15 минут и в течение 4-5 часов следите за собственными ощущениями: отсутствие дискомфорта и видимых изменений на коже будут означать, что смесь можно смело накладывать на лицо.
  2. Готовить маски против морщин в домашних условиях лучше в деревянной, стеклянной или даже керамической посуде, но только не в металлической. Иначе образуются соединения, которые не самым положительным образом скажутся на коже.
  3. В процессе приготовления следите за тем, чтобы маска для лица для удаления морщин представляла собой однородную массу без комочков. Для этого желательно использовать блендер или миксер.
  4. Не оставляйте приготовленную смесь на потом. Её нужно использовать свежей, буквально в течение получаса.
  5. Любая маска, разглаживающая морщины, наносится на лицо по массажным линиям, которые представляют собой лимфатические транспортные пути нашей кожи. Её не нужно втирать с силой: аккуратно распределите по поверхности и оставьте.
  6. В своём большинстве домашние маски для лица против морщин не содержат агрессивных компонентов, раздражающих кожу (алкоголь, горчицу, соль и т. д.), поэтому их можно держать до 25-30 минут. Хотя некоторые из них обладают подтягивающим эффектом (даже стягивающим), так что как только вы почувствуете сильную стянутость на лице, маску лучше снять заблаговременно.
  7. В то время, как маска для разглаживания морщин будет действовать, рекомендуется просто покойно полежать в расслабленном состоянии. Так активные компоненты будут работать гораздо интенсивнее и эффективнее.
  8. Остатки косметической смеси удаляются с помощью ватного диска, смоченного в молоке, отваре из лекарственных трав или даже обычной воде. Если не получается, можно умыться, но только без всяких гелей.
  9. По завершении процедуры можно нанести на лицо любой крем. Будет отлично, если он тоже будет предназначаться для удаления морщин.
  10. Частота применения зависит от глубины морщин и возраста. После 50 маски можно использовать хоть через день. В 30-летнем возрасте их будет достаточно делать раз в неделю, после 40 — пару раз.
  11. Не давайте своей коже привыкнуть к активным компонентам масок против морщин. Меняйте их каждые 2-3 месяца на другие.

Зная, как правильно приготовить и применить на практике косметические маски от морщин, вы сможете побаловать свою кожу преждевременной профилактикой возрастных изменений, коснувшихся вашего лица. Это избавит от ненужных комплексов, подарит уверенность в себе, позволит скрыть возраст от окружающих. Разве не об этом мечтает каждая женщина?

Правила применения масок от морщин

Женщины, регулярно посещающие солярий и курящие, страдают от морщин гораздо больше.

Народные средства против морщин.

Против возрастных изменений хорошо помогают не только магазинные средства. Средство против морщин, маску, можно сделать также и в домашних условиях.

1. Масла как эффективное средство против морщин.

Масла являются по-настоящему действенными натуральными средствами от морщин.

Народные средства против морщин.

Их следует наносить ватной палочкой на необходимые области дважды в день. Хорошим AA-действием обладают следующие масла:

  • авокадо;
  • миндального;
  • персикового;
  • зародышей пшеницы;
  • кунжута.

2. Яично-лимонная маска для лица.

Данная процедура оказывает омолаживающее действие на кожу.

  • яичный желток;
  • чайная ложка лимонного сока;
  • чайная ложка касторового масла.
Народные средства против морщин.

Прогреть полотенце на водяной бане. Вложить в него марлю, смоченную смесью, и нанести на лицо на 10 минут. Смыть маску тёплым молоком.

3. Маска от морщин на лбу.

Данная маска, благодаря содержащемуся в главном ингредиенте витамину B, оказывает сильнейшее антиоксидантное и омолаживающее действие на кожу лба.

  • дрожжи;
  • тёплое молоко.

Размять дрожжи ложкой и постепенно вливать жидкость в них. Наносить смесь трижды в неделю на 30 минут.

Народные средства против морщин.

4. Омолаживающая маска вокруг глаз.

Такая маска эффективно борется со статическими морщинками.

  • мякиш белого хлеба;
  • растопленное сливочное масло.

Размочить хлеб в сливочном масле. С осторожностью накладывать на область вокруг глаз Через 40 минут умыть лицо тёплой водой.

Видео с рецептом достойной омолаживающей маски можно посмотреть здесь:

Народные средства против морщин.

х

Профилактика появления мимических морщин

Естественный процесс старения нельзя остановить, но можно существенно замедлить появление неприятных складочек на коже. Профилактические мероприятия и забота о своем здоровье подарят молодость кожи на многие годы.

Профилактика появления мимических морщин
  • Не увлекайтесь чрезмерно солнышком. Его лучи не только негативно воздействуют на кожу в целом, но и заставляют вас щуриться и морщить лоб, провоцируя раннее появление морщин. Поэтому не забывайте о солнцезащитных очках и косметических средствах с УФ защитой.
  • Постарайтесь отказаться от вредных привычек – курения и алкоголя. Последний способствует дополнительному обезвоживанию кожи, а значит, каждая секундная мимическая складка может превратиться в морщинку.
  • Не ограничивайте потребление жидкости. Желательно пить не менее 8 стаканов напитков в день.
  • Если ваш ритм жизни сопряжен с повышенными стрессами, тяжелыми условиями труда и не очень хорошей экологией – помогите своему организму уменьшить пагубное воздействие данных факторов. Старайтесь употреблять продукты и витаминные комплексы с антиоксидантным действием, которые помогут нейтрализовать свободные радикалы (селен, Омега 3).
  • Обратите внимание на питание – дробные приемы пищи с включением овощей, фруктов и зелени, продуктами, богатыми витаминами A (овощи и фрукты), C (цитрусовые), E (орехи, кисломолочные продукты, рыба).