Интересные виды массажа смотреть. Виды массажа и их описание

Выполнение массажа является составляющей частью тренировочного процесса каждого профессионального спортсмена. Таким образом, достичь оптимальной физической готовности или удержать пиковую форму будет намного проще. Подобный восстановительный массаж позитивно повлияет и на любителей, которые упражняются в домашних условиях. Риск получения травм снизится.

«Классные массажисты берут $20—25, топчик — $30—Есть парочка за $100»

— Руки болят?

— Нет, никогда. Я очень серьезно продумала свою эргономику. Специально ходила на тайчи, слежу за спиной (хотя в детстве были и сколиоз, и «косяки» со ступнями), у меня нет проблем со здоровьем, я могу массажировать 10 часов подряд. И руки не болят потому, что я, как и положено, работаю весом тела. Это контроль центра тяжести, движение вокруг кушетки и распределение веса по спине, которое делается не усилием руки.

То есть после первого массажа я чувствую себя отдохнувшей, после второго — как после легкой тренировки, после третьего — как после хорошей тренировки. Обычно после пяти массажей я чувствую себя лучше, чем до. Шестой, седьмой — могу начать уставать. Когда чувствую, что начинает болеть поясница или шея, понимаю, что что-то делаю не так. Поправляю, убираю нагрузку со спины, завожу голову назад, чтобы убрать напряжение с шеи, и работаю.

— Локтем можно?

— Конечно. Я ими в основном и работаю. Если к тебе приходит хоккейная сборная, там с разбега, с колена, с локтя — уже неважно.

— Самые сложные клиенты?

— Физически — это дрыщи. У любого крупного человека масса либо жировая, либо мышечная. Это интересно. Можно разделить, заняться определенными зонами и сделать все красиво.

А у худых ребят мышц нет, они на все реагируют, им щекотно: они все время в спазме. Бо́льшая часть сеанса уходит на то, чтобы объяснить: лучше расслабиться, чем устраивать со мной армрестлинг. Они на нервах, так что и психологически работать тяжело. Ты постоянно думаешь о безопасности человека, долго изучаешь и не понимаешь, как принести пользу.

— Какой массаж стоит дороже всего?

— Критерия два: все зависит либо от мастера, либо от продолжительности.

Начинающие мастера берут 10 баксов за час, продолжающие, которые стесняются признать себя нормальными, не любят и боятся брать деньги (а их очень много), — 15 баксов, классные — $20—25, топчик — $30—40. Есть парочка за $100. Они такие остео-паталого-кинезио-шаманиоспециалисты.

Посмотреть эту публикацию в InstagramПубликация от õля humãn (@bentsiovskaya)28 Фев 2019 в 1:45 PST

— $100 — адекватная цена за массаж в Минске?

— Ну, если кто-то платит, зачем отказываться? Но это цены мастеров. Цены у салонов другие — 70—90 рублей в час для наших спа считается нормально. И представляешь, кабинеты заняты.

Читайте также:  Нужно ли лечить аллергию на холод у ребенка?

— Сколько зарабатывают белорусские массажисты?

— $1000—2000 в зависимости от нагрузки и желания работать. Трудолюбивый мужик, который давно в теме, может выручить $2500 в месяц. ИП с опытом работы года три — долларов 600.

Виды по категориям

Какие виды массажа есть? Они делятся на 2 основные категории. Каждая из них имеет свои техники выполнения, методы воздействия, свою философию.

Европейский массаж

Классический, или европейский массаж выполняется с помощью 4 основных методик, практикуется на поврежденном участке тела пациента или вблизи него, но без рефлекторного воздействия на организм. Чаще всего используется как методика воздействия на небольшие мышцы, плотно прилегающие к костям. К европейскому типу относятся:

  • Российская система – предполагает использование всех приемов воздействия на организм, которые совершаются по ходу тока лимфы и дают положительный, но болезненный в некоторых случаях эффект. Основным направлением российской школы является восстановление мышечно-связочного аппарата конечностей, стабилизация дыхательных процессов, улучшение функций нервной системы организма.
  • Шведская система – предполагает проведение сильного и глубокого массажа, воздействующего на мышцы, а также растирание уплотнений и растяжение нервно-сосудистых пучков.
  • Финская система – включает шведские ограниченные приемы растирания и технику разминания из российской системы. В большинстве случаев массаж проводится в области биологически активных точек мышц большими пальцами рук. Техника исполнения представляет определенные трудности и сложности, но отличается значительной результативностью, особенно на плоских мышцах.

Восточный массаж

Данный вид процедуры предполагает не только воздействие на суставы и определенные группы мышц, но и вовлечение в процесс терапии биологически активных точек организма. Массаж может выполняться не только руками, но и ногами. Отличие восточного массажа от европейской системы состоит в применении методик выкручивания и вращения суставов, в использовании ароматических масел путем втирания в кожу с последующим воздействием на активные точки, работе с энергетическими каналами пациента.

Историческая справка

Огромное значение массажу в системе физического воспитания придавали еще древние римляне и греки. Однако когда их государства пали, о спортивном массаже забыли на долгие века.

Во время Олимпийских игр 1900 г. был продемонстрирован массаж как средство, повышающее выносливость спортсмена и способствующее быстрому восстановлению его после соревнований. Это открытие приписали американским ученым, однако имеются данные о том, что на 3 года раньше обнаружили положительные эффекты спортивного массажа их русские коллеги. Доказательством этому служит заметка в 1501 номере русского журнала «Спорт», увидевшего свет в 1897 году. В ней повествуется о том, как совершенно выбившийся из сил велосипедист, завершивший дистанцию, очень быстро вернулся в нормальное состояние после сеанса массажа.

Первая работа по обоснованию значения массажа с точки зрения физиологии принадлежит русскому ученому Заблудовскому – опубликована она была еще в далеком 1906 году. Эта и другие подобные работы способствовали самообразованию тренеров, которые пытались овладеть техникой спортивного массажа.

Вскоре появилась специальность «спортивный массажист», однако, увы, она не получила в дореволюционной России широкого распространения.

Только после Великой Октябрьской революции началось глубокое изучение спортивного массажа. В 1924 г. в Московском институте физической культуры был введен обязательный предмет «спортивный массаж», а в 1930 г. организованы первые курсы по этой специальности.

Сегодня спортивный массаж является неотъемлемой составляющей физкультурных организаций. Его используют как в тренировочном процессе, так и во время соревнований. При крупных спортивных обществах имеются собственные массажисты, они же сопровождают на соревнования спортивные коллективы. В тренерских школах, техникумах и институтах физической культуры изучается такая дисциплина, как спортивный массаж.

Как самому сделать лечебный массаж спины

Массаж зоны шеи

Массаж данной зоны можно выполнить самостоятельно. Для этого необходимо осуществлять следующие действия:

  • поглаживание, прямолинейное и обхватывающее;

  • растирание по прямой линии и круговое;

  • пиление;

  • поколачивание и похлопывание;

  • разминание – движение, которому нужно уделить большее внимание.

Если успешно освоить самомассаж, то можно автономно снимать усталость мышц шеи, что послужит предупреждением остеохондроза шейного отдела позвоночного столба.

Грудной отдел позвоночника

Выполнить массаж данной зоны самостоятельно достаточно проблематично. Нужно будет просить о помощи кого-то из близких. Для данной процедуры партнера необходимо положить на живот на твердую поверхность.

Руки разместить вдоль туловища, ладонями вверх. Все действия осуществляются по позвоночному столбу по траектории от линии нижнего ребра до верхнего края лопаточной кости. Техника состоит из вышеописанных приемов с частотой повторений 5–8 раз. Массировать требуется две стороны спины, но по очереди. Лечебный массаж каждой стороны продолжается около 10–15 минут.

Поясничный отдел

Естественно, если есть возможность, то лучше, чтобы массаж поясницы был выполнен кем-то другим, но, в крайнем случае, его можно сделать в одиночку. Главное не забывать, что запрещается проводить какие-либо манипуляции непосредственно на позвоночнике, и пытаться не давить на область, где располагаются почки.

Выполнять лечебный массаж спины самостоятельно рекомендуется в положении сидя, «верхом» на табурете или на стуле, лицом к спинке. Начинать процедуру массажа необходимо с поглаживаний вдоль позвоночника, двигаясь по траектории от копчика к нижнему ребру. Такие движения разрешено выполнять сразу с двух сторон три-четыре раза. Далее следует размять боковые части спины, а потом можно приступить к выполнению показанных ниже приемов:

  • растирание и разминание;

  • пиление, рубление;

  • похлопывание, поколачивание;

  • вибрация.

Завершить сеанс следует тем же, с чего начали: поглаживанием. Рекомендуется перед началом самомассажа хорошо ознакомиться с техникой лечебного массажа спины. Видео легко можно найти в Интернете. Качество лечебного массажа спины, стоимость процедуры и эффект зависят от профессионала, который его выполняет.

В наши дни уже не приходится тратить много времени, выполняя сложные и неприятные процедуры в домашних условиях. Намного проще обратиться за помощью к настоящим профессионалам – в центр красоты и здоровья Veronika Herba, оснащенный эффективным и современным оборудованием.

Почему клиенты выбирают Центр красоты и здоровья Veronika Herba:

  • Это центр красоты, где вы сможете ухаживать за собой по умеренной стоимости, при этом вашим лицом и/или телом будет заниматься не рядовой косметолог, а один из лучших дерматологов в Москве. Это совершенно другой, более высокий уровень сервиса!

  • Получить квалифицированную помощь вы можете в любое удобное для себя время. Центр красоты работает с 9:00 до 21:00 без выходных. Главное — заранее согласовать с врачом дату и час приема.

Читайте также:  Bioaqua Carbonated Bubble Clay Mask, 100 г

Запишитесь на консультацию специалиста по телефону 8 (495) 995-15-13, и вы сами в этом убедитесь!

Лимфодренажный массаж

На сегодняшний день ручной лимфодренажный массаж активно используется во многих Европейских странах, например, в Италии и Франции. Данный массаж имеет два вида:

  1. Использующийся исключительно в косметических целях. Данная терапия помогает придать свежесть структуре кожи, сбалансировать питание кожных покровов. Как правило, данный вид массажа осуществляется только на лице. Лимфодренажное косметическое воздействие – это один из видов массажа для женщин, но и мужчины иногда посещают такие процедуры.
  2. Лечебный вид массажа. Если воздействия направлены на человеческое тело в целом, преследуется цель нормализации функционирования организма. Это вид массажа как для мужчин, так и для женщин.

Лимфодренажная практика содействует активному выводу шлаков и токсинов из организма человека, нормализует баланс воды и соли, способствует расщеплению жиров, уменьшает тромбные процессы в больших и маленьких сосудах.

Массаж можно применять в качестве как самостоятельной, так и дополнительной меры при терапии различного рода заболеваний внутренних органов.

Аппаратный

Аппаратные гигиенические процедуры производятся при помощи различных технических приспособлений. Его преимущества: более интенсивная выработка коллагена, более сильная вибрация мышц и их расслабление.

Показания к аппаратному массажу : целлюлит, нервные заболевания, лишний вес, радикулит.

Противопоказания : заболевания сердечно-сосудистой системы, проблемы с давлением, беременность, инфекции, воспалительные процессы, заболевания крови и лимфы.

  • Вибромассаж . Выполняется при помощи прибора вибратод. Показан для восстановления лимфотока, разминания мышц.
  • Гидромассаж . Имеет несколько подвидов: подводный массаж, душ Шарко, циркулярный. Все они относятся к видам массажа для похудения и дают антицеллюлитный эффект. Массаж при помощи направленных струй воды в специальных ваннах, например, джакузи и бассейнах, помогает успокоить нервную систему, применяется при варикозном расширении вен, позволяет лечить позвоночник и избавляет от хронической усталости.
  • Ультразвуковой . Производится при помощи специальной аппаратуры. Снимает спазмы, боли и воспаления.
  • Вакуумный . Это вид антицеллюлитного массажа. Воздействие осуществляется при помощи специального аппарата, присоски которого прикрепляются к телу и откачивают воздух над определенными участками, а потом снова запускают его. Способствуют исцелению нервной системы.
  • Баночный. Производится при помощи скольжения банок по смазанному маслом телу по направлению лимфотока. Виды баночного массажа: китайский и русский. Их процедура схожа. Отличия только в том, что китайский массаж учитывает меридианные линии, а русский — только направление движение лимфы.
  • Барокамера . Массаж производится внутри барокамеры при помощи искусственной смены атмосферного давления.