Как подтянуть овал лица в домашних условиях

By SEOMatele.ru

Зачем нужны упражнения для лица

С возрастом мышечный каркас лица человека становится слабее, и если не тренировать его так же, как и тело, происходит постепенное сокращение объёма мышц и изменение их формы — деформация. Но если недостатки тела можно спрятать под красивой одеждой, то обвисшие участки на лице никак не утаишь.

На лице человека около 60 мышц, образующих невидимый каркас под кожей и формирующих его овал. Если правильно тренировать мимические мышцы, можно продлить молодость на 10–20 и более лет

Зачем нужны упражнения для лица

К сожалению, с ранних лет у людей формируются неправильные привычки, которые приводят к перенапряжению (гипертонусу) некоторых лицевых мышц. Например, задумавшись, человек может морщить лоб, хмурить брови или напрягать щёки в течение получаса. Это со временем отражается на лице в виде горизонтальных и вертикальных складочек в соответствующих зонах.

Другая крайность — длительное бездействие других мышц, не используемых в мимике — гипотонус. Такое явление ведёт к опущению верхних век, образованию носогубных складок и бульдожьих щёк. Зарядка, выполняемая правильно и регулярно, поможет и в первом, и во втором случае, укрепит контур, вернёт былую упругость коже. И чем раньше начать её делать, тем лучше.

Почему обвисают щеки

Прежде, чем принимать какие-либо меры, нужно разобраться в истоках проблемы. Причин, по которым появляются некрасивые бульдожьи щечки несколько:

  • генетическая предрасположенность – если у вашей мамы или бабушки есть бульдожьи щечки, то профилактические меры стоит принимать не дожидаясь 40-летнего возраста;
  • действие гравитации – это одна из естественных причин появления морщин и бульдожьих щечек и противостоять ей может только упругая кожа и сильные мышцы;
  • избыточный вес – создает дополнительную тяжесть, под влиянием которой растягивается кожа и обвисают щеки;
Почему обвисают щеки

[flat_ab id=»2″]

  • возрастные изменения – с возрастом кожа меньше вырабатывает коллагена и эластина, которые отвечают за упругость и эластичность кожи, она становится вялой и обвисает;
  • неправильная осанка – также приводит к обвисанию щек, опускаются уголки губ, на шее появляются глубокие морщины;
  • фотостарение – под воздействием ультрафиолета активно разрушаются коллагеновые волокна, поэтому кожа становится вялой и щеки опускаются;
  • вредные привычки – обезвоживают организм, пересушивают кожу, способствуют накоплению токсинов; кожа теряет тонус и жизненную силу.

Почему обвисают щеки

Как подтянуть овал лица подтянуть в домашних условиях гимнастикой

Гимнастические упражнения оказывают потрясающий эффект на обвисшую кожу лица, помогают восстановить овал буквально за несколько месяцев систематических занятий.

Как подтянуть овал лица подтянуть в домашних условиях гимнастикой
  • возьмите одноразовую бритву с колпачком. Вспомните, как мужчины бреют лицо, повторите процесс. Пройдите бритвой по массажным линиям, чтобы простимулировать кровоток. Выполняйте упражнение ежедневно по 3–5 минут. Через 4 недели тонус кожи станет лучше, брыли претерпят первые значительные изменения;
  • приставьте ладони к низу подбородка, зафиксируйте. Надавливающим движением поднимите кожу вверх. Повторите 5–6 раз и сдвиньте ладони на 1 сантиметр выше. Между собой они разойдутся. Воспроизводите упражнение пока не дойдете до ушей. Делайте такой массаж каждый день;
  • откройте рот максимально широко, одновременно вытяните губы вперед. Почувствуйте, как кожа с овала натянулась. Держите ее в таком положение 30 секунд, потом закройте рот на 2–5 секунд и повторите заново. Совершите 10–15 повторов;
  • выпятите нижнюю губу сильно вперед и вверх. В этом положении запрокиньте голову, натянув кожу шеи и подбородка. Посчитайте до 15, расслабьтесь. Повторите 6–7 раз. Обязательно снимайте напряжение между повторами. Если вы просто запрокинете голову и простоите так несколько минут, результата не будет;
  • вы когда-нибудь подпирали кулачками голову? Сделайте то же самое. Поставьте костяшки пальцев под щеки и слегка надавите на кожу. Выдвиньте ее вверх и сбросьте руки с лица. Для результата совершите не меньше 30 повторений.

Причины появления второго подбородка

Помимо вышеперечисленных, могут быть еще сторонние причины, например:

Причины появления второго подбородка
  • Генетика, наследственность, строение костей и мышц. В первую очередь стоит поговорить о том, над чем мы не властны, а именно о строении кожи и самого подбородка, обмене веществ. Некоторые люди склонны к замедленному обмену веществ, у них калоген и эластин вырабатывается или меньше или медленнее. Если говорить о костях, то бывают случаи, когда при определенном строении костей челюсти и крупного подбородка, особам даже с излишним весом не будет грозить второй подбородок. У других все наоборот: молодая девушка, худенькая, как тростинка, а он висит;
  • Избыточный вес. Как раз эта зона очень коварна. В ней жировые отложения собираются в первую очередь при наборе веса. При похудении уходят последними и очень медленно;
  • Осанка. Неожиданно, но факт. Неправильная осанка, сон на высоких подушках, опускание головы при чтении и ходьбе тоже способствуют образованию второго подбородка. Дополнительная нагрузка на эластиновые волокна препятствуют их своевременной выработке что ведет к потере упругости кожи.

Как противостоять времени

Прежде всего, кожу надо хорошо питать и увлажнять. Не только снаружи, но и изнутри. То есть придерживаться правильного питания и пить достаточное количество воды. Норма для взрослого составляет 1,5-2 литра чистой негазированной воды в день. Иначе обезвоживание сразу отражается на внешнем виде эпидермиса. Кожа становится тусклой и дряблой.

Косметику после 40 лет выбирайте из линейки anti-age, с маркировкой 40+ или 50+. Она содержит нужную концентрацию активных веществ для зрелой кожи. Эффект от применения правильных средств ухода заметен уже через несколько дней. Кожа становится светлой и упругой.

Дневную косметику выбирайте с защитой от УФ-лучей. Загар вам не нужен, он только сушит и обезвоживает кожу. И это важно в любое время года.

А также делайте самомассаж лица. Это несложно, занимает не более 5 минут. Зато улучшается кровоснабжение и лимфодренаж в коже. Она очищается от шлаков и обогащается кислородом. Становится упругой.

Можно также выполнять простые упражнения из фейсбилдинга, специальной гимнастики для лица, чтобы держать мышцы лица в тонусе и подтянуть овал.

Как противостоять времени

Не стоит забывать об общем тонусе организма. Физические нагрузки, правильная осанка, прогулки, достаточный сон отразятся на лице здоровым румянцем.

Лицо в 35, 45 и 55 лет

Следовательно, чтобы подтянуть кожу лица после 40 лет к задаче нужно подойти комплексно:

  • полноценный рацион питания и пить 1,5-2 литра чистой воды в день;
  • правильный и регулярный косметический уход;
  • защита кожи от загара во все времена года;
  • маски;
  • самомассаж;
  • гимнастика для лица;
  • общий тонус организма.

Рассмотрим более детально, как это сделать.

Можно ли массажем скорректировать нижнюю часть лица

В целом – да можно, только здесь важно помнить, что массаж должен быть регулярным (в идеале – ежедневным). Конечно, если проблемы уже очень серьезные, запущенные, то в таком случае, массаж вряд ли исправит ситуацию.

В сущности, задача массажа – улучшить кровообращение в нужной нам зоне и скорректировать линию подбородка и щек. Этого можно добиться как просто ручным самомассажем, так и при помощи подручных средств, либо аппаратных методик.

Важно! Не делайте массаж, если у вас есть воспалительные процессы на лице, повышена температура тела, повреждены лицевые мышцы.

Вот несколько приемов самомассажа лица:

  1. С помощью полотенца. Махровое полотенце смачиваем в очень холодной воде (можно добавить туда кубики льда), сворачиваем жгутом и начинаем «хлопать» им по нижней части лица с частичным заходом на щеки. Можно это делать следующим образом: берете полотенце руками с двух сторон и, как бы натягивая, с силой (без фанатизма и синяков))) хлопаем по нижней части челюсти. Время выполнения – начиная от 2 минут и больше.
  2. Еще лучшего эффекта вы добьетесь, если будете чередовать хлопки горячего и холодного полотенца. Можно, конечно, просто сделать компрессы, это тоже даст определенный результат, но, если вы хотите избавиться от второго подбородка, то лучше все-таки применить более существенное воздействие на кожу.
  3. Нанесите на кожу шеи и щек масло, лучше оливковое и делайте следующие движения: по шее от ключицы к подбородку, по боковым поверхностям шеи вниз. Захватываете кожу большим и указательным пальцем, щипковыми движениями по массажным линиям проходитесь по зоне подбородка и нижней части щек. Делаете так до появления покраснения на коже, заканчиваете массаж легкими поглаживаниями.
Можно ли массажем скорректировать нижнюю часть лица

Старайтесь не переусердствовать при проведении массажа – не доводите до синяков и очень болезненных ощущений.

Вам может быть интересно: как выглядеть моложе после 50 лет – уход за собой, психология, питание, уловки для моложавой внешности. Словом, почти энциклопедия в одной статье

Читайте также:  Выбор экспертов: 75 лучших средств для очищения кожи