Массаж для лица от морщин и для подтяжки лица

Хотите сохранить упругость кожи лица и всегда выглядеть молодо? Боитесь, что стресс и возраст уже отразились на вашем лице? Вы легко избавитесь от морщинок и складочек, если будете делать самомассаж и гимнастику лица! Face-эксперты Александра Савина и Мария Липкевич рассказали, как правильно выполнять упражнения.

Польза массажа от морщин и его эффект

При действии массажа начинают происходить некоторые процессы, о которых мы постараемся коротенько рассказать:

  • одним из главных эффектов это правильная циркуляция крови и стремление к нормальным обменным процессам;
  • вторым и обозримым эффектом является тонус кожи, так как после массирования кожа начинает подтягиваться и перестает быть отвисшей;
  • уходит отечность кожи лица, что позволяет приобрести более свежий взгляд;
  • одним из приятных бонусов может стать избавление от угревой сыпи. Иногда это происходит, если эта сыпь вызвана близкорасположенными к коже мелкими капиллярами;
  • контуры лица начинают приобретать отчетливый вид, более собранный, что делает лицо стройным;
  • расслабление и разглаживание кожи за счет снятия напряжения с кожных покровов.
Польза массажа от морщин и его эффект

Для того, чтобы массаж против морщин был эффективен в домашних условиях его необходимо выполнять со всей серьезностью и регулярно. Именно регулярность позволит добиться результатов, о которых можно будет похвастаться.

Как делать

Пиявки для омоложения лица от морщин

Предлагаем узнать, как сделать массаж лица и тела ложками.

Массаж лица

Предлагаем несколько манипуляций:

  1. Чтобы избавиться от отёчности век и мешков под глазами, ложки опустите в лёд или в холодную воду, выпуклыми частями приложите к векам, снова охладите и повторите действия не менее 5-7 раз. Затем прикладывайте ложки к области под глазами. При этом делайте плавные перекаты из стороны в сторону и сверху вниз. Можно смазать поверхность кремом для век или оливковым маслом.
  2. Разглаживаем морщины между бровями. Одну ложку остудите с помощью льда, а другую нагрейте горячей водой. Приложите к переносице сначала холодную ложку, слегка надавите ею на кожу, затем с небольшим давлением ведите вверх, ко лбу. Теперь то же самое проделайте горячей ложкой. Повторите манипуляции 10 раз.
  3. Чтобы убрать ненавистные «гусиные лапки», нагрейте две ложки и смажьте их кремом против морщин или хотя бы оливковым маслом. Приложите ложки выпуклыми поверхностями к вискам, сделайте 3-4 вращательных движения, перекатывая ложки, а затем с давлением ведите их к линии роста волос. Повторите это 3 раза горячими приборами и столько же холодными.
  4. Избавиться от морщин на лбу поможет такой приём: ложки нагрейте, расположите рядом друг с другом на середине лба. Теперь перекатами ведите приборы к вискам. Затем от висков начинайте идти к середине лба. Также можно вращательными движениями перемещать прибор от одного виска к другому и наоборот. Когда ложки остынут, снова нагрейте их. Делайте такой массаж в течение 2-3 минут.
  5. Убираем носогубные складки. Откройте рот и слегка вытяните губы. Расположите нагретые ложки под крыльями носа, сделайте 2-3 вращательных движения, затем волнообразными движениями продвигайтесь к уголкам рта. В этой области тоже проделайте несколько вращательных движений, а затем волнообразно поднимитесь опять к крыльям носа. Повторите всё это не менее 5 раз.
  6. Чтобы избавиться от дряблости в области скул, ложки опустите в горячую воду и нагрейте. Расположите их вертикально под уголками рта у края подбородка. Волнообразными или вращательными движениями продвиньтесь к мочкам ушей. Вновь нагрейте приборы, расположите их таким же образом, но слегка приоткройте рот и улыбнитесь (или произнесите букву «И» или «Е»). Вновь ведите ложки к мочкам. Доходя до мочек, можно произвести несколько надавливаний.
  7. Чтобы убрать подбородок, разместите две нагретых ложки прямо на нижней челюсти, на подбородке. Ведите приборы к ушам с лёгким давлением. Верните ложки и теперь продвигайте их к ушам волнообразно.
Читайте также:  Шишки хмеля – лечебные свойства и противопоказания, применение

Массаж против целлюлита

Антицеллюлитный массаж ложками тоже эффективен. Вот несколько приёмов:

Охладите ложки, смажьте их антицеллюлитным кремом, разместите над коленом на внутренней стороне бедра

С давлением ведите приборы вверх к паху, особое внимание уделяя самым проблемным зонам. Затем продвигайте ложки волнообразными движениями, а потом зигзагообразными

То же проделайте и с внешней стороны бёдер, но продвигайтесь сверху вниз. Чтобы подтянуть ягодицы, охладите ложки и смажьте их в оливковом масле, разместите под ягодицами у верхней части внутренней стороны бёдер. Ведите приборы по линии основания ног, продвигаясь к внешней стороне бедра. Сначала просто надавливайте ложками на кожу, потом делайте вращательные движения, а затем волнообразные. Прорабатываем живот: охладите ложки, смажьте их кремом, разместите около пупка и вращательными движениями передвигайте в разные стороны. Затем волнообразными движениями двигайтесь снизу вверх и наоборот.

Эффективных и приятных процедур вам!

Подготовка к самомассажу

В первую очередь, необходимо тщательно изучить технику массажа, желательно, используя видеоматериалы.

Было бы полезно заглянуть в анатомический атлас и освежить школьные знания о лицевых костях, мышцах и лимфотоках.

Подготовка к самомассажу

Непосредственно перед процедурой тщательно вымыть руки, очистить лицо и шею от грязи, жира, косметики привычным косметическим средством (пенкой, лосьоном и т.д.).

Чтобы разогреть лицо, приложите на пару минут полотенце, предварительно обмакнув его в теплый травяной отвар (ромашка, шалфей и т.п.).

Если вы используете скраб, помните, что делать это лучше не чаще одного-двух раз в неделю.

Лицо тщательно промокнуть одноразовой салфеткой или полотенцем. На сухое лицо наносим массажный крем или масло, можно добавить несколько капель эфирного масла вашего любимого аромата.

Подготовка к самомассажу

Можно добавить коллаген, гиалуроновую кислоту, ретиноиды (несколько капель).

Читайте также:  ТОП эффективных препаратов от прыщей на лице

Так как массаж проводится кончиками пальцев, ногти должны быть достаточно короткими, ухоженными, чтоб не повредить кожу. С пальцев и запястий лучше снять все украшения.

Правила выполнения для отдельных частей лица

При массировании отдельных участков лица необходимо придерживаться нескольких правил, соблюдая массажные линии:

  1. В лобной области процедура проводится от центральной части к вискам разглаживающими движениями.
  2. Для обработки области переносицы применяются круговые движения по часовой стрелке.
  3. Зона век массируется от внешних уголков глаз по поверхности нижнего века к переносице. Также в уголках глаз используются точечные надавливающие движения до возникновения ощущения тепла.
  4. В области носа применяются круговые движения от его крыльев по боковым сторонам к переносице.
  5. Щёки разминаются полукруговыми движениями от основания к линии роста волос, следуя по бокам поверхности, и обратно к шее.
  6. Отдельно массируется область над верхней и под нижней губой с помощью надавливания на серединные точки.
  7. Для избавления от носогубных складок выполняются разглаживающие движения по местам их расположения в носогубном треугольнике.

Помимо разглаживающих, разминающих и надавливающих движений все участки лица можно простукивать кончиками пальцев для усиления массажного эффекта.

Видео: как делать массаж отдельных участков лица

Базовые методики массажа

Обычно массаж начинается и заканчивается с поглаживания — ритмических скользящих движений подушечками пальцев и ладонями. Выполняйте эти движения медленно, плавно и равномерно. Не стоит сильно нажимать пальцами — поглаживание предназначено для разогрева кожи и подготовки к массажу.

На следующем этапе начинается растирание кожи круговыми движениями подушечками пальцев или всей ладонью. После растирания кожу начинают разминать двумя руками. Это, собственно, и есть сам массаж. Разминайте мягко, без сильного сдавливания кожи. Она должна стать розового цвета из-за притока крови.

Следующим прием самый активный — поколачивание. Кожу поколачивают кончиками пальцев обеих рук одновременно. Этот прием еще сильнее разогревает кожу, поэтому она должна покраснеть. Такая техника улучшает мышечный тонус, улучшает кровообращение в клетках кожи.

Еще один активный прием — вибрация. Его выполняют кончиками пальцев или всей ладонью. После этой техники опять следует поглаживание, которое успокаивает кожу и расслабляет мышцы.

Читайте также:  Жировик (липома) - причины и методы лечения

Массаж лица банками в домашних условиях

Вакуумный массаж — это массажная физиотерапевтическая методика, при которой на кожу воздействуют разряженным давлением при помощи банок.

Какой эффект вы получите от баночного массажа?

  • у вас повысится проницаемость сосудов;
  • улучшится микроциркуляция;
  • улучшится приток кислорода и питательных веществ к клеткам;
  • улучшится лимфоотток;
  • у вас появится здоровый цвет лица и привлекательный румянец;
  • ваша кожа лица станет более упругой.

Баночный массаж вам поможет, если у вас есть отёчность лица или изменился цвет кожи.

Банки различаются по диаметру. Для лица подходят средние и маленькие. Выбор зависит от подкожно-жирового слоя, чем он больше, тем больший диаметр банки нужен. Вы легко найдёте нужные вам баночки в аптеке или интернет-магазине.

Как делать массаж банками в домашних условиях?

  • Очистите кожу и нанесите масло.
  • Водите банками от центра лица к периферии по массажным линиям.
  • Регулируйте нажим, чтобы избежать образования «засосов».
  • Если траектория длинная, то разбивайте на отрезки. Не ведите непрерывно банку через щёку, иначе сформируются заломы кожи.
  • Смойте масло и нанесите крем.

Противопоказания вакуумного массажа:

  1. чувствительная кожа;
  2. акне;
  3. сосудистая сеточка на коже.

Расположение рефлекторных зон

Лицо — средоточие активных точек (более 114). Диаметр каждой колеблется в зависимости от физиологических особенностей — от 1 мм до 1 см. Если говорить проще, то их карта — совокупность нервных придатков, воздействие на которые вызывает ломоту, слабую боль и легкие «разряды тока».

Область вокруг глаз и скулы:

  1. Между внутренними концами бровей, в 1 см над переносицей.
  2. Во внутренних уголках глаз, ближе к переносице*.
  3. Середина бровной дуги, ориентируясь по зрачку*.
  4. В 1 см от внешних уголков глаз к вискам*.
  5. Под скулами, по линии зрачка, ориентируясь по нижнему краю ноздрей*.
  6. Под нижним веком в 1 см от глаза, по направлению к скуле*.

Возле рта:

  1. Под нижней губой, в ямке подбородка.
  2. В 1 см от уголков рта*.
  3. В центре носогубной складки, над верхней губой.

Височные и лобные зоны:

  1. Возле внешних концов бровей, на 1 см ближе к виску*.
  2. Над серединой бровной дуги, в 1 см от волосяного покрова*.
  3. На 3 см выше внешнего уголка глаз*.

*точки симметричны

Выполняя точечный массаж дома, вы можете воздействовать на рефлекторные точки пальцами.

Но в косметологии известны и другие методы:

  • термический;
  • иглоукалывание;
  • лазерный: инфракрасный, ультрафиолетовый;
  • магнитный;
  • вакуумный.

Продолжительность воздействия на каждую точку зависит от выбранного способа, но колеблется в диапазоне от 3 до 5 секунд.

Важно! Правильное питание и уход за кожей косметическими средствами усилит и продлит эффект