Народные средства от морщин на лице после 50 лет

Красота — это королева, которая правит очень недолго

Почему опускается овал лица

Возрастные изменения кожи лица – индикатор прожитых лет. С возрастом мышцы атрофируются, а кожные покровы становятся более сухими и менее эластичными. Как итог – второй подбородок и обвисшие щёки. Нередко женщина сама виновата в том, что овал лица преждевременно опустился. Этому явлению способствуют вредные привычки, большинство из которых устранимы:

  1. Частое использование мобильных устройств – смартфонов и гаджетов. Постоянное замирание над дисплеем с опущенной головой приводит к появлению морщин и отвисанию подбородка.
  2. Полный отказ от жирной пищи. Это провоцирует изменение состава клеточных мембран, из-за чего они теряют эластичность. Особо болезненно кожа реагирует на дефицит Омега-3 и Омега-6 жирных кислот.
  3. Нарушение гормонального фона. Если проблема есть, то её необходимо устранить. Потому что недостаток эстрогенов снижает выработку коллагена и эластина. У женщин с пониженным уровнем эстрогенов кожа дряблая и морщинистая.
  4. Употребление большого количества сладостей. Сахар – вреден, так как неусвоенные молекулы сахарозы мешают организму вырабатывать собственный коллаген.
  5. Длительное пребывание на солнце. Ультрафиолет негативно влияет на все слои кожи, в том числе, дерму, являющуюся «каркасом» лица.
  6. Резкое похудение. Подкожно-жировая клетчатка истончается, но при этом площадь и количество кожи не меняется.
  7. Проблемы с зубами. На состояние лицевых мышц оказывает влияние: неправильный прикус, патологическое расположение зубов мудрости и пр.
  8. Недостаточное количество сна. Кожа восстанавливается ночью, потому что во время сна улучшается микроциркуляция крови, а компоненты ухаживающей косметики более активны.
  9. В организме превышен уровень гормона кортизола, который является вечным спутником стрессов и депрессий. Кортизол негативно влияет на состояние волос и кожи.

преображающих масок

Тщательное очищение от омертвевших клеток, детоксикация, насыщение влагой, устранение раздражений, выравнивание и улучшение цвета лица, разглаживание морщин, — с помощью масок можно добиться комплексного эффекта в домашних условиях, не затрачивая при этом много времени и усилий. С этой целью стоит обратить внимание на зарекомендовавшие себя продукты.

преображающих масок

Waso «Очищение и обновление», Shiseido

Средство мгновенного действия с вытяжкой японской мушмуллы и красной периллы. Эффект плёнки, образуемый маской, обеспечивает глубокую очистку пор от излишков себума, отшелушивает поверхностный слой эпидермиса. Активные компоненты, проникая вглубь, оказывают антиоксидантное действие, успокаивают и предотвращают развитие воспалений. Применять средство можно для чувствительной сухой кожи, склонной к раздражениям. Всего 15 минут — и лицо свежеет, начинает сиять.

преображающих масок

Восстанавливающая с алоэ вера, Vichy

Маска для лица в 60 лет с экстрактом суккулента и корня солодки. Средство предназначено для обезвоженной раздражённый кожи, склонной к обветриванию и шелушению. Активные компоненты быстро восстанавливают водный баланс, успокаивают кожу, устраняют покраснения, возвращают чувство комфорта. Восстанавливаются маска подходит для использования летом, но особенно необходима в зимние морозные и ветренные дни, когда коже не хватает обычных ухаживающих средств.

преображающих масок

Ночная«Волшебные грибы», K-Beauty

Продукт корейского производителя люксовых средств ухода за кожей, предназначенный для ночного ухода. Волшебное преображение обеспечивают экстракты грибов шиитаке, мацутакэ, чаги. Это мощные биостимуляторы, оказывающие тонизирующее, антиоксидантное действие, побуждающее клетки вырабатывать больше коллагена и эластиновых волокон. Эффект становится заметен уже после первых 1–2 применений: кожа свежеет, повышается её тургор, исчезают отеки.

преображающих масок

Гидрогелевая«Гуру сияния», K-Beauty

Среди масок для женщин после 60 лет, эта — одна из самых комфортных. Благодаря нежной гелевой текстуре она легко распределяется по коже, смягчает кожу, увлажняет, насыщает витаминами, отшелушивает и возвращает здоровый вид. Применять продукт требуется 1 раз в неделю. С каждым использованием микрорельеф выравнивается, постепенно исчезают мелкие морщинки.

преображающих масок

Smart Contour Mask, Mixit

Моделирующее средство на основе комплекса Matrigenics 14 G из водоросли ундарии, масла абрикоса, биосахаридов и пептидов. Регулярное использование омолаживает кожу на клеточном уровне, выравнивает и подтягивает её, делает шелковистой и нежной, способствует сохранению природной линии скул и подбородка.

Боремся с морщинами в домашних условиях

Салонные процедуры, безусловно, весьма эффективны, и значение профессионального ухода сложно переоценить, однако не все имеют возможность и время пользоваться услугами косметологических клиник на постоянной основе. В этом случае на помощь приходят средства для домашнего ухода.

«Какой посоветовать домашний уход? Неплохо работают патчи (косметическое средство для кожи вокруг глаз в виде компрессов-пластырей, пропитанных специальными составами, например экстрактом байкальского шлемника, противоотечными компонентами. — Прим. ФАН): приклеили, поносили — есть эффект. Убрали — нет эффекта. Хороши любые увлажняющие маски, но только примерно за два часа до сна. Сейчас много таких будто тканных масок, дающих хороший, но временный результат. Сказать, что они решат проблему? Нет, не решат. Но любой домашний уход — это здорово», — заверила специалист.

Весьма эффективным может быть применение масок от морщин в домашних условиях. Пользователи Интернета охотно делятся друг с другом простыми, но действенными рецептами. Мы собрали лучшие и, судя по восторженным отзывам, самые эффективные и попросили эксперта дать свои комментарии на этот счет.

Важно! Перед использованием любого нового косметического средства необходимо провести тест на аллергию! Доктор Гурьянова рассказала, как сделать это правильно:

«Самая чувствительная зона — ​​​​​​​это область за ухом. Но вам будет не видно, что там происходит. Вы можете ощутить покалывание, пощипывание или почесывание, но не увидите никаких кожных реакций. Этот способ тестирования удобен для косметолога, но не слишком подходит для самотестирования. Поэтому для самостоятельной проверки используется внутренняя поверхность руки. Нижняя треть предплечья  там, где мы носим часы,  самая чувствительная и наиболее подходящая для этих целей зона».

Читайте также:  Как почистить кожу лица в домашних условиях

На основе желатина

Желатин для кожи невероятно полезен, ведь в нем содержится коллаген так нужный нашей коже. Поэтому после 40 лет — это средство номер один в борьбе за молодость.

На основе желатина

Рецепт 1. С молоком и мукой

Маска обладает прекрасным лифтинг-эффектом. Для ее приготовления возьмите:

На основе желатина
  • 5-7г пищевого желатина;
  • 30-35г молока средней жирности;
  • 10г кефира;
  • 10г пшеничной муки;
  • 3-4 капли масла чайного дерева.

На основе желатина

Желатин залейте молоком и дайте как следует набухнуть. Далее, растопите смесь на водной бане и смешайте ее с двумя оставшимися ингредиентами. Не забудьте в конце обогатить состав эфирным маслом. В результате у вас должна получиться консистенция сметаны, которую следует нанести плотным слоем. Держать 20 минут.

Рецепт 2. С белком

На основе желатина

Эта антивозрастная маска хорошо разглаживает морщины.

  • Возьмите 10г желатина;
  • 50г воды или молока;
  • белок некрупного куриного яйца.
На основе желатина

Растворите желатин в жидкости, дайте набухнуть, затем нагрейте на водной бане. Соедините его с белком. Нанесите на лицо в несколько слоев с помощью специальной кисти, и подержите 25 минут.

На основе желатина

Рецепт 3. С витаминами и ромашкой

Отличная омолаживающая и витаминизирующая маска для кожи старше 40 лет.

На основе желатина
  • Возьмите 20г сухого желатина;
  • 45г отвара ромашки;
  • по одной ампуле витаминов В2 и Е;
  • 5г косметического масла карите (ши).

На основе желатина

Желатин залейте отваром сушеной ромашки, дайте настояться 25-30 минут. Далее, растопите его на водной бане и добавьте масло и витамины. Нанесите на лицо и шею на 30 минут. Смывать теплой водой.

Маски на основе желатина часто применяются вместо ботокса, ведь при регулярном использовании этот продукт оказывает действительно заметный разглаживающий эффект.

Лимон для омолаживающих масок незаменим

Сок лимона помогает избавиться от пигментных пятен, которые могут появиться на лице довольно рано. Причины появления: воздействие УФО, пигментация при беременности, возрастные изменения кожных покровов. Наша кожа подвержена негативному влиянию свободных радикалов, а витамин С, являющийся антиоксидантом, от них защищает.

А еще лимон – отличное отбеливающее средство для эпидермиса. Только нужно помнить одно правило: после его применения, не стоит выходить под солнечные лучи, чтобы не получить ожога. Кроме того, простые маски для омоложения лица на основе лимона и меда не стоит применять людям с очень сухой кожей, иначе она стать еще суше. А для обладательниц жирной и комбинированной кожи – это замечательный способ ухода.

Лимон с мёдом Выдавите сок половины лимона и положите в него чайную ложку меда. Нанесите смесь на лицо мягкими чуть вбивающими движениями пальцев. Подержите маску не более 10 минут и затем смойте прохладной водой. Для достижения отбеливающего и подтягивающего эффекта достаточно проводить процедуру раз в 3 дня. Можно использовать смесь и так: пропитайте ею специальную косметическую салфетку и накладывайте на лицо — просто и удобно.

Лимон для омолаживающих масок незаменим

Маска-скраб из лимона и сахара Очень легка в приготовлении маска-скраб из лимона и сахара. Выдавите на ладонь сок лимона, добавьте в него сахарный песок, разотрите между ладонями и нанесите круговыми движениями на лицо. Вы можете повторять эту процедуру практически каждый день, результат не заставит себя ждать. Омоложение с лимоном, белком и сливками Замечательно омолаживает лицо маска, приготовленная из сока лимона, яичного белка и сливок. Возьмите по 1 чайной ложке всех продуктов и хорошенько смешайте. Подержите смесь на коже 15-20 минут и смойте прохладной водой. Используйте эту отбеливающую и питающую маску 2 раза в неделю. Экспресс-маска с лимонным соком Из лимона вы можете приготовить быструю маску, она вам очень пригодится, если нужно срочно привести лицо в порядок перед торжеством или важной встречей. Лимон натрите на мелкой терке вместе с цедрой и добавьте в него десертную ложку измельченного геркулеса и взбитый яичный белок. Тщательно перемешанную смесь на 10 минут нанесите на лицо. Дольше держать не нужно, так как белок сильно засохнет. Чтобы поры еще больше сузились, смывайте холодной водой.

Эта процедура очень активна по своему воздействию, поэтому применяйте ее не часто, а лишь в экстренных случаях.

Популярные народные рецепты

Рецепты домашних масок

Как избавиться от морщин в домашних условиях

Чтобы сделать глубокие морщины менее заметными, используют маски, приготовленные из натуральных ингредиентов. Популярные маски:

  • Грейпфрут и сметана. Выдавить сок из половины грейпфрута. В чаше смешать столовую ложку жирной сметаны, свежеприготовленный сок, чайную ложку овсяной муки. Маску можно на 10 минут поместить в холодильник, после еще раз все размешать. Она должна немного загустеть. Средство держать на лице 15 минут. После помыть лицо в теплой воде;
  • Алоэ и мед. Очистить лист алоэ от кожицы, измельчить в блендере мякоть. Добавить в кашицу чайную ложку свежего меда, перемешать. Наложить на кожу, держать маску в течение 20 минут;
  • Желток и лимон. Растереть 1 желток с чайной ложкой лимонного сока. В смесь добавить чайную ложку масла (растительное или оливковое) и несколько капель витаминов А, Е из ампул. Маску нанести на 15 минут;
  • Овсяные хлопья и молоко. Запарить 4 столовые ложки хлопьев в 100 мл молока. Добавить туда чайную ложку жидкого меда и столько же растительного масла, все размешать. Маску нанести на лицо и шею, держать 20 минут.

Компрессы для омолаживания лица:

  • Оливковое масло. Немного разогреть масло. Пропитать марлевую салфетку маслом, наложить на лоб, сверху закрыть пищевой пленкой. Для удобства компресс можно закрепить эластичным бинтом. Его необходимо держать 3 часа. После кожу очистить с помощью бумажного полотенца;
  • Парафин. Растопить косметический парафин, смочить в нем марлевую салфетку. Лоб немного смазать маслом и наложить салфетку, пропитанную парафином. Держать компресс 30 минут. После промокнуть лоб бумажным полотенцем.

Морщины под глазами как избавиться в домашних условиях после 30:

  • Масло виноградной косточки. В масло (1 чайная ложка) добавить несколько капель лимонного сока, перемешать. Массирующими движениями без нажима нанести на кожу вокруг глаз. Средство держать 10-15 минут;
  • Желтковая маска. Растереть желток, добавить оливковое масло, жирную сметану, мед (по половине чайной ложки), все хорошо перемешать. Нанести маску на область возле глаз. Убирать маску можно через 15 минут.
Читайте также:  Белые пупырышки на головке пениса у мужчин

На заметку. Перед нанесением масок лицо следует немного распарить. Поры раскроются, и средство глубже проникнет в кожу, питая и увлажняя ее.

Какие маски для омоложения лица самые эффективные

В салоне красоты одна из самых популярных процедур по уходу за кожей лица – это нанесение маски. Кто-то покупает готовые маски для омоложения лица в магазине, кто-то готовит их дома самостоятельно. Все же салонные составы обладают наиболее выраженным эффектом – хватит одного посещения, и вы уже его заметите. Специалист салона красоты подберет вам вариант, соответствующий вашему типу кожи. Есть средства, избавляющие от лишней жирности или сухости, предназначенные для питания нормальной кожи, для борьбы с прыщами, для устранения чувствительности, для осветления и т.п.

Формы маски для омоложения лица бывают самыми разными:

  • Порошкообразные разводятся до состояния крема непосредственно перед применением;

  • Пастообразные содержат в своей основе глину, а также грязи с лечебными свойствами;

  • Кремообразные являются наиболее нежными и мягкими;

  • Гелевые маски содержат в своей основе спирт, а также эфирные масла;

  • Коллагеновые маски наносятся на увядающую кожу для оказания подтягивающего эффекта;

  • Альгинатные маски полностью застывают после нанесения, приобретая консистенцию тугой резины;

  • Пленочные маски удаляются после застывания цельным полотном без применения смывки.

Из чего состоят маски, которые наносят клиентам в салонах? Маски для омоложения лица содержат морские водоросли, различные виды глины, парафин, растительные масла, плаценту, животный коллаген. Результат может быть следующим:

  • Увлажнение чрезмерно сухой кожи;

  • Подтяжка дряблой и обвисшей кожи, придание ей тонуса;

  • Активное питание и насыщение полезными веществами;

  • Снятие воспалений и устранение прыщей;

  • Удаление поверхностных и глубоких загрязнений;

  • Придание коже тонуса;

  • Укрепление сосудов;

  • Активное омоложение.

Примерно дважды в месяц необходимо посещать салон для нанесения маски для омоложения кожи лица. Если косметолог профессиональный, он подберет средство, соответствующее вашему типу кожи. Нанесение маски – это безболезненная и достаточно приятная, расслабляющая процедура. К тому же, по сравнению с другими услугами, стоит она недорого.

К визиту в салон нужно готовиться заранее, чтобы достичь нужного результата и избежать нежелательных последствий. Достаточно соблюдать несколько рекомендаций и запомнить важные нюансы, чтобы не допустить ошибок. Итак, запомните следующее:

  1. Прежде чем прийти в салон красоты, пройдите полное медицинское обследование для обнаружения имеющихся заболеваний.

  2. Когда результаты обследования будут на руках, отправляйтесь к косметологу, чтобы выявить противопоказания.

  3. Обязательно расскажите ему, имеются ли у вас какие-то аллергические реакции или болезни, не указанные в медицинской справке.

  4. Потребуйте сертификат и салона, и специалиста, который будет проводить процедуру.

  5. Просмотрите видео, как проводится такая процедура.

  6. Если есть какие-то сомнения и вопросы, не их оставляйте на потом, а разрешите сразу.

  7. Если возникли неприятные ощущения во время процедуры, сразу сообщайте об этом специалисту.

  8. Если покраснение и отечность после процедуры сохраняются более двух дней, нужно обратиться в салон.

Лето –самое неподходящее время для салонных процедур, потому что поврежденная кожа не должна подвергаться воздействию ультрафиолета. Осенью, зимой, несолнечной весной можно смело записываться к специалисту. Запомните: салонные процедуры для лица летом делать нельзя.

Читайте материал по теме: Как убрать морщины на лице: самые эффективные методы

Домашние рецепты омолаживающих масок после лет:

Для лица

Маска с алоэ увлажняющая Мед растопить на водяной бане и остудить до теплого состояния. Смешать со свежевыжатым соком алоэ в пропорциях 1:1. Кисточкой нанести средство на лицо, избегая области вокруг глаз. Через 15-20 минут смыть средство обычным способом.

Маска из ростков пшеница питательная

1 ст. ложка пророщенной пшеницы измельчается в блендере или кофемолке и смешивается со сметаной, йогуртом или кефиром. Сметана используется при сухом типе кожи, йогурт – при нормальном, кефир – при жирном. Средство наносится на лицо и через 20 минут смывается обычным способом.

Маска каолиновая разглаживающая 1 ст. ложка белой глины разводится минеральной водой. К смеси добавляется капсула витамина Е и чайная ложка базового масла, подходящего по типу кожи (для жирной – масло виноградных косточек, для нормальной – персиковое или миндальное масло, для сухой – оливковое или миндальное). Дополнительно к составу можно добавить 1 чайную ложку порошка бурой водоросли (ламинарии). Ламинарию предварительно необходимо залить столовой ложкой минеральной воды, дать набухнуть, отжать. Средство наносится на лицо и через 15-20 минут смывается обычным способом.

Маска из розовой глины для упругости 1 ст. ложка розовой глины растворяется в 30 мл зеленого чая. К смеси добавляется капсула витамина А. Средство наносится на лицо и через 5-15 минут смывается обычным способом.

Маска дрожжевая омолаживающая

1 ст. ложка дрожжей смешивается с жирными сливками (при сухой коже) или молоком (при нормальной или жирной коже). К смеси добавляется по 1 чайной ложке жидкого меда и льняного масла. Для жирной кожи рекомендуется использовать 0,5 ч. л. масла. Ингредиенты тщательно перемешиваются и подогреваются на водяной бане. После того, как все превратилось в однородную массу, необходимо подождать брожения и нанести состав плотным слоем на лицо, шею, зону декольте. Через 20 минут средство можно смывать обычным способом.

Желтково-лимонная маска для отбеливания

Оливковое масло, сок алоэ и лимона, мед смешать в одинаковых пропорциях. При жирной коже можно уменьшить вдвое количество масла, при сухой – сока лимона. Если каждого компонента взято по чайной ложке, то к смеси нужно добавить два куриных желтка и растереть все до получения однородной массы. Если брать всего по половине чайной ложки, желтка достаточно одного. Маска наносится в несколько слоев: наносится первый слой, через 5 минут второй слой, через 5 минут третий слой. Через 5-10 минут после нанесения третьего слоя средство смывается обычным способом.

Маска белковая с лифтинг-эффектом

Белок от одного куриного яйца смешивается с 1 чайной ложкой меда, растопленного на водяной бане. К смеси добавляется 1 ч. л. молока (заменить на сливки, если сухой тип дермы) и 1 ч. л. лимонного сока (добавить, если жирный тип дермы). Все ингредиенты тщательно взбиваются вилкой. Смесь наносится на лицо на 20 минут, после чего смывается обычным способом.

Домашние рецепты омолаживающих масок после лет:

Маска банановая с лифтинг-эффектом

Половину спелого банана размять вилкой и смешать с 1 ст. л. сливок или молока. К смеси добавить картофельный крахмал. Состав наносится толстым слоем и смывается через 20 минут обычным способом.

Читайте также:  Как сузить поры и очистить лицо от чёрных точек

Маска с кокосовым маслом против морщин 1 ст. ложка кокосового масла смешивается с 0,5 ст. ложки масла семян граната. Кожа перед применением распаривается. Масла можно нанести также на шею и зону декольте. Через час средство смывается теплой водой.

Маска с авокадо с лифтинг-эффектом Половина зрелого плода авокадо разминается до состояния пюре. К нему добавляется 1 ст. ложка геркулеса тонкого помола. Ингредиенты тщательно перемешиваются. Смесь наносится на лицо и шею и смывается через 20 минут обычным способом.

Для области вокруг глаз

Маска из картофеля Потереть на мелкой терке один картофель. К получившейся кашице добавить 1 ст. ложку муки и 2 ст. ложки молока. Полученную смесь нанести на область вокруг глаз на 10-15 минут, затем смыть тёплой водой.

Маска со шпинатом Из шпината выжимается сок и перемешивается с 1 ч. л. витамина А. В этом витаминном соке смочить два ватных диска и положить на веки. Через 30 минут область вокруг глаз протереть ватным диском, смоченным в молоке.

Лечебная банановая эмульсия

Мякоть половины спелого банана размять вилкой до состояния пюре и смешать со взбитыми сливками. Смесь положить под глаза на 10-15 минут, затем смыть остатки теплой водой.

Маска апельсиновая

Из одного апельсина выжать сок и добавить к нему желток, перетертый с мёд. Мед предварительно нужно растопить на водяной бане и остудить до теплого состояния. Состав положить под глаза и оставить на 10 минут, затем смыть теплой водой.

Рецепты масок из творога для лица

Воспользуйтесь всеми преимуществами, которые даёт творожная маска для лица.

  • Разотрите примерно 50 г творога с желтком, капните 5 капель 3%-ной перекиси водорода и ещё раз хорошенько перемешайте. Покройте маской лицо и шею. Держите не более четверти часа. Не используйте перекись, если у вас повреждена кожа (царапины, воспалённые угри, ссадины и т.п.).
  • Сам по себе творог слишком густой, поэтому его принято разбавлять жидкостями. Для этих целей при сухом эпидермисе лица идеально подходит жирное молоко, сметана или сливки. При жирном лучше использовать кислый кефир, простоквашу или сыворотку. Разбавляйте маску из творога из расчёта 1 часть густой субстанции и 2 части жидкой. Время процедуры 20 минут.
  • Пюрируйте банан. Возьмите 1 часть кашицы и соедините её с аналогичным количеством кисломолочного продукта. Разбавьте двумя частями молока. Держите четверть часа, умойтесь большим количеством тёплой воды. Молоко можно заменить кефиром или ряженкой, подойдёт даже куриный желток. Точно также банан заменяется хурмой или любым другим мясистым (не сочным) фруктом.
  • Заварите крепкий чай из зелёных листьев. Возьмите 2 части заварки и добавьте в неё 1 часть творога. Тщательно расколотите и покройте смесью кожу лица и шеи. Время сеанса 15 минут. Такая маска оказывает великолепный тонизирующий эффект. Этот рецепт можно приготовить по-другому. Творог сначала смешивается с сухим чаем, а потом заливается заваркой. Или кисломолочный продукт сразу соединяется с чайной гущей. При первых признаках увядания можно зелёные листья заменить чёрными. Только не применяйте их, если у вас очень светлая кожа. В общем, экспериментируйте.
  • Разотрите по одной части кисломолочного продукта и пюре моркови. Влейте 2 части любого косточкового масла и аккуратно перемешайте. Время процедуры четверть часа. Маска эффективно питает сухой эпидермис.
  • Для решения специфических проблем кожи – увядания, стянутости, сального блеска, — используйте смесь творога и сока различных ягод. Для сухого эпидермиса подходят сладкие ягоды, для жирного – кислые. Разбавлять массу рекомендуется молоком, сывороткой или сливками. Время сеанса стандартное.
  • Великолепно питает кожу смесь творога и мёда. Обычно на 4 части кисломолочного продукта берётся 1 часть продукта пчеловодства и вдвое больше подогретого молока. В конце добавляется несколько капель лимонного фреша, и маска накладывается на кожу. Сеанс длится 10-15 минут.
  • Приготовьте отвар из семени льна. Для этого отварите на слабом огне 2 чай. лож. сырья в стакане в течение четверти часа. Охладите и процедите. Смешайте творог и отвар (1:2) и применяйте как обычную питательную маску для лица, шеи и декольте.

Плюсы и минусы фейслифтинга Галины Дубининой

Фейслифтинг Галины Дубининой основан на замечательных упражнениях для омоложения лица американского косметолога Кэрол Маджио и немецкого пластического хирурга Рейнхольда Бенца. Изучив и испытав на себе их методики, используя собственный опыт фитнес-тренера, Галина Дубинина отобрала наиболее эффективные упражнения и, дополнив комплекс элементами йоги, создала собственную программу.

Галина Дубинина представляет свой комплекс

Помимо упражнений для лица и шеи, в программу включены:

  • точечный и биоэнергетический массаж;
  • дыхательная гимнастика;
  • упражнения для глаз и век;
  • экспресс-комплекс подготовки лица к вечеринке;
  • гимнастический комплекс с использованием дыхания Бодифлекс;
  • варианты утренней и вечерней гимнастик;
  • упражнения для мужчин.
Плюсы и минусы фейслифтинга Галины Дубининой

Гимнастика Дубининой направлена на улучшение микроциркуляции крови, костной структуры, гормонального фона, регулировании подкожного жирового слоя и, как результат, оздоровления всего организма. Из всех предложенных в программе комплексов каждый может выбрать для себя упражнения, исходя из собственных потребностей.

Ежедневные занятия фитнесом по методике Галины Дубининой обладают рядом преимуществ:

  • выполнять комплекс несложно и для этого необязательно посещать дорогие салоны и спортзалы;
  • продолжительность занятия около 10 минут — выделить это время для себя под силу даже самым занятым женщинам;
  • визуальный эффект от упражнений не уступает результатам от пластических операций по подтяжке кожи лица;
  • комплекс включает в себя дыхательные упражнения, способствующие оздоровлению всего организма.

Пожалуй, единственный минус программы — необходимость постоянно трудиться. Хотя вряд ли это можно считать серьёзным недостатком. Противопоказаний для выполнения упражнений нет — выполнять их может любой человек, независимо от возраста, пола и состояния здоровья. Но так как у молодой и у зрелой кожи потребности в уходе различны, то базовый курс дополнен комплексами упражнений для разных возрастных групп. Людям с расширенными кровеносными сосудами рекомендуется выполнять упражнения с осторожностью и, желательно, после консультации у специалиста.