Витамины для сухой кожи — какие выбрать и как принимать

Часто у женщин появляется сухая кожа рук, что доставляет много неприятных минут. Многие сравнивают ее с пустыней под палящим солнцем.

Профилактика

Раннюю сухость кожи можно предотвратить. Для этого нужно соблюдать несколько рекомендаций.

  • минимальное количество потребляемой воды – 2 литра в сутки;
  • избегать мытья в горячей воде. Летом вода должна быть прохладной, а зимой теплой, поскольку горячая вода сушит кожу;
  • при купании не пользоваться мылом. Лучше использовать увлажняющие гели для душа;
  • после принятия ванны обязательно наносить на кожу увлажняющие составы, масла или самодельные смеси;
  • летом обязательно использовать крема с ультрафиолетовой защитой;
  • обращать внимание на состав и срок годности используемой косметики;
  • не увлекаться скрабированием. Жесткие частицы скрабов при частом использовании травмируют кожу;
  • не упускать этапы ухода за кожей. Он должен включать в себя очистку, тонизирование и увлажнение;
  • после посещения бассейна обязательно удалять с кожи остатки хлорированной воды;
  • избегать контакта рук с агрессивными чистящими средствами;
  • соблюдать режим сна (не менее 8 часов). Ложиться желательно до 00:00;
  • обязательно включать в рацион рыбу. Она содержит в себе жирные кислоты. Можно приобрести в аптеке рыбий жир;
  • не запускать кожные болезни;
  • употреблять витамины, магний и кальций. Эти вещества влияют на состояние межклеточного вещества;
  • при умывании можно заменить жесткую воду настоем из ромашки. Протирать им лицо утром и вечером. Это поможет снять раздражение и зуд;
  • своевременно проветривать и увлажнять воздух дома;
  • полностью удалять макияж;
  • отказаться от алкоголя и курения.

Самое главное в уходе за кожей – регулярность. Постоянный пропуск процедур не приведет к положительному эффекту. Очень важно правильно выбирать средства, которые будут использованы, это определяет очень многое.

Если средства подобраны неверно, вскоре придется обращаться к врачу с вопросом, почему сохнет кожа.

Причины сухости кожи рук

Чрезмерную сухость эпидермиса вызывает неправильная работа сальных желез. Нехватка кожного сала приводит к стянутости, шелушению, формированию трещин на подушечках пальцев и ладонях.

Если кожа на руках истончилась и стала сохнуть осенью — это признак авитаминоза.

Нарушает жировой баланс и снижает способность к регенерации недостаток:

  • ретинола;
  • токоферола;
  • аскорбиновой кислоты;
  • витаминов группы В;
  • витамина Д.

Часто причиной сухости рук становится нехватка витаминов в организме

Покраснения на руках и лице появляются зимой от мороза. В холодное время года дерма стремительно теряет влагу. Из-за этого нарушается липидный баланс. На теле возникают шелушение и трещины. Усугубляет проблему пересушенный воздух в помещении, сильный ветер на улице, перепад температур.

Причиной того, что кожный покров грубеет, трескается, становится негативная реакция на бытовую химию. В зоне риска находятся люди, которые не защищают руки латексными перчатками при контакте с порошками, отбеливателями.

Сухая кожа на кистях и костяшках рук, трещины между пальцами, вокруг ногтей, сыпь, которая чешется и лопается, — симптомы дерматологических заболеваний:

  • атопического и аллергического дерматита;
  • экземы;
  • нейродермита;
  • псориаза;
  • грибка.

Грибок и экзема провоцируют сухость кожи и её шелушение

Дерматиты, дерматозы и псориаз характеризуются красными пятнами, зудом, жжением. Человек расчёсывает до крови поражённые участки. В ранки могут проникнуть бактерии, вызывающие воспалительный процесс.

Инфекционные поражения провоцируют шелушение, стянутость, формирование тёмных и красных пятен на руках и ногах. При запущенной стадии грибка пластина ногтей  усыхает, чернеет и выходит из ложа.

Если пересушенная кожа желтеет или становится синевато-бледной, это может сигнализировать о нарушении работы внутренних органов:

  • жёлтые пятна на кистях рук признак заболеваний печени;
  • синюшность — симптом плохой микроциркуляции крови и патологии сердца;
  • бледность кожи говорит о железодефицитной анемии.
Причины сухости кожи рук

Синюшность рук возникает из-за плохой циркуляции крови, проблем в работе сердца

Шершавые ладони и трещины на кончиках пальцев косвенный симптом:

  • сахарного диабета;
  • гипотиреоза;
  • нарушения функции пищеварительного тракта;
  • интоксикации организма;
  • нервного перенапряжения.
Читайте также:  Маски для лица в домашних условиях от морщин после 50 лет

Огрубение и сильная сухость кожи появляются:

Причины сухости кожи рук
  • от жёсткой и горячей воды, в которой содержится много хлора, солей магния и кальция;
  • из-за воздействия щелочного мыла и неподходящих косметических средств;
  • при соблюдении строгих диет;
  • под влиянием лекарственных препаратов.

Белый налёт один из характерных симптомов сухости кожи

Шелушение кожи может быть признаком серьёзных дерматологических заболеваний

Аптечные средства: список витаминных комплексов

Выгодно принимать сразу комплекс витаминов: таким образом организм получит несколько необходимых веществ, и они будут дополнять друг друга. Комплексы витаминов находятся и в продуктах питания, но в аптечных средствах они содержатся в нужных пропорциях и не могут потерять свои свойства в процессе готовки, в отличие от овощей и фруктов. Принимать от сухости кожи можно следующие витамины:

Название Форма выпуска Состав, витамины Действие
Аевит Капсулы A и E Восстанавливает кожный покров и нервную систему. Улучшает кровообращение.
Компливит Сияние Таблетки A, C, E и минеральные вещества Укрепляет ногти и волосы, придает коже эластичности и плотности.
Ревивона Капсулы A, C, D, PP, H и группы B, минеральные вещества Ускоряет обновление эпидермиса и рост ногтей, уменьшает ее шелушение. Повышает стрессоустойчивость.
Виташарм Таблетки A, PP и группы B Улучшает кровообращение. Делает руки более здоровыми на вид. Уменьшает покраснения вокруг ногтей.
Алфавит косметик Таблетки Множество витаминов и кислот Омолаживает кожу, ускоряет заживление ран. Укрепляет ногти, волосы. Положительно влияет на зрение.

Витамины и красота

В этой статье мы расскажем вам о том, какие витамины лучше всего принимать, чтобы придать коже естественный блеск и упругость. Особенно нужны такие витамины красоты, как, А, Е и С. Рассмотрим каждый отдельно. Витамин А (ретинол) — это защитник от инфекционных заболеваний. Он улучшает зрение и гормональную систему, происходит обновление клеток кожи, а также защищает нервные клетки мозга от негативного воздействия.

Если витамина достаточно, то кожа выглядит гладкой и эластичной, а волосы не подвержены выпадению. Содержание этого витамина в морковке, дыне, рыбе, яйцах и печени.

Благотворное влияние оказывает и витамин Е . Важный антиоксидант, при его потреблении продолжительность клеток становится более продолжительной. Он не дает окисляться жирам, находящимся в мембранах клеток и, выводит шлаки.

Также отвечает за репродукцию и половое влечение. Витамин можно получить в достаточном количестве после употребления грецких орехов, дыни, фасоли, сои и т. д.

Огромное количество витамина С содержится в цитрусовых, квашеной капусте, дыне, шиповнике и в других продуктах. От него зависит функционирование кишечника, иммунитета, состояние зубов и кожных покровов, образование форменных элементов крови.

Витамины и красота

Аскорбиновая кислота является мощным антиоксидантом, способным преобразить увядающую кожу. При долгом употреблении аскорбиновой кислоты возможно улучшить цвет лица и укрепить кровеносные сосуды, ускоряя регенерацию небольших кожных повреждений.

Витамины группы В тоже важны в молодости кожи. Улучшают работу мозга, обмен веществ, насыщают клетки кожи кислородом и обеспечивает нормальную работу секреции кожного сала. Можно перечислять огромное количество достоинств витаминов данной группы. Витамины группы В являются одними из самых главных витамин по борьбе со старением кожи, несовершенствами, морщинами и кожными заболеваниями. Витамины группы В, как правило, употребляются по отдельности для лучшего усвоения.

Практически редко упоминают ретинол — витамин Р, который предотвращает появление угревой сыпи, выпадение волос и кровоточивость десен. Многие витамины утрачивают свою пользу при термической обработке, поэтому если продукты можно съесть в сыром виде, то лучше не варить и тем более не жарить.

Витамин К, лучший помощник для тех, кто желает поскорее избавиться от веснушек. Этот компонент прекрасно борется с пигментацией, так же снимая отечность и воспаление.

Синтетические витамины тоже полезны, но лучше перед приемом их внутрь проконсультироваться со специалистом. Помогайте телу получать витамины из продуктов с высоким содержанием их, и увидите, как красота и молодость увеличиваются с каждым днем.

Чем полезен Аевит для кожи лица?

Препарат содержит ретинола пальмитат и альфа-токоферола ацетат — жирорастворимые витамины, которые необходимы для поддержания здоровья организма.

Данные витамины воздействуют на эпидермис следующим образом:

  1. Омолаживают. Клетки кожи укрепляются, контуры лица становятся четкими, исчезают вялость и мелкие морщины.
  2. Выравнивают тон. Кожа приобретает здоровый вид, появляется румянец, исчезает серость и бледность.
  3. Питают. Клетки эпидермиса получают необходимые витамины, что укрепляет их стенки и улучшает кровообращение.
  4. Улучшают обмен веществ. Дерма получает достаточно кислорода, питательных веществ за счет улучшения внутриклеточных обменных процессов.
  5. Увлажняют. Помогают влаге проникать внутрь клеток, способствуют поддержанию водного баланса на нужном уровне. Под воздействием витаминов А и Е исчезают сухость, стянутость кожи.
  6. Обеззараживают. Оказывают противомикробное действие, убирая угревую сыпь и мелкие царапины.
  7. Отбеливают. Кожа очищается от пигментных пятен и веснушек.
  8. Избавляют от черных точек и расширенных пор.
Читайте также:  Домашние крема для похудения живота. обертывания, гели, ночные крема

Витаминные комплексы женщинам после (при менопаузе)

В основном, проблемы с кожей возникают у женщин в силу возрастных изменений – происходит перестройка организма на эндокринном уровне. Это случается во время менопаузы.

При выборе витаминно-минерального комплекса предпочтение следует отдавать тем, что имеют в составе фитоэстрогены – растительные вещества, заставляющие яичники работать в усиленном режиме и вырабатывать эстрогены.

Одним из таких комплексов считается «Комплевит Кальций Д3 Голд» – биологически активная пищевая добавка, предназначенная для дам постарше. В нем содержатся такие важные компоненты:

Витаминные комплексы женщинам после (при менопаузе)
  • кальций — укрепляет ногтевые пластины, улучшает структуру волос;
  • витамины К, D3 — улучшают микроциркуляцию, устраняют сухость кожных покровов;
  • фитоэстроген, полученный из сои – оказывает ярко выраженное антивозрастное воздействие на организм в целом, а также активизирует синтез коллагена и эластина.

Принимая этот БАД, можно отсрочить старение кожи на долгий период и одновременно справиться с неприятными симптомами, сопровождающими наступление менопаузы (приливы, бессонница, резкая смена настроения и прочее).

Кроме того, этот витаминно-минеральный состав служит профилактикой остеопороза, чем часто страдают женщины в возрасте.

Принимать витамины для кожи надо в комплексе с аскорбиновой кислотой. Только тогда они полноценно усвоятся и дадут должный результат.

Какие витамины полезны для кожи

Витамин С (аскорбиновая кислота)

О пользе витамина С свидетельствует частота включения его в формулы косметических средств. Мощный антиоксидант, он снижает негативные последствия воздействия ультрафиолета, повышает иммунитет, стимулирует синтез коллагена, уменьшает воспаления и пигментацию. Чемпионы по содержанию витамина С – сладкий перец, черная смородина, киви и цитрусовые.

Витамин Е (токоферол)

Витамин В5 (пантенол)

Пантенол известен как безотказное средство для заживления ран и ожогов — но для увлажнения кожи он полезен не меньше. Самое приятное: витамин B5 совсем не редкий и содержится во многих продуктах питания, от яичного желтка и хлеба до орехов и рыбы.

Какие витамины полезны для кожи

Витамин Н (витамин В7, биотин)

Это вещество вполне могло бы посоревноваться с витамином Е за звание «витамин красоты». Биотин необходим для обеспечения целостности гидролипидной мантии. Как только намечается его нехватка, защита ослабевает — кожа становится сухой, тонкой и тусклой, появляются сыпь или шелушение. Выход — включить в меню блюда из печени, грибов, цветной капусты и брокколи.

Недостаток витаминов в коже может восполнить косметика © iStock

Почему появляется сухость и покраснения

Чтобы установить причину сухости, покраснения кожи, нужно проанализировать свой образ жизни и состояние своего здоровья.

Почему появляется сухость и покраснения

Для сухости и покраснения может быть несколько причин, одна из них будет связана с возможными факторами воздействия на руки. Второй из причин может быть плохое состояние здоровья.

К внешним факторам плохого состояния кожи кистей рук относят:

Почему появляется сухость и покраснения
  • Плохое воздействие средств для мытья, косметики;
  • Погодные условия: сильный ветер, мороз или палящее солнце;
  • Недостаток влажности в помещении;
  • Дополнительные косметические средства для кожи.

Внутренние причины сухости и покраснения:

Почему появляется сухость и покраснения
  • Недостаток витаминов в организме;
  • Проблемы с кожей (разные заболевания);
  • Неправильный обмен веществ;
  • Возрастные показатели (старение);
  • Более серьезные заболевания, которые связаны с состоянием здоровья.

Если причину, по которой кожа становится сухой, покрасневшей, установили, то ее нужно постараться исправить.

Почему появляется сухость и покраснения

Самыми популярными причинами сухости и покраснения будут погодные условия. Эта проблема решается быстро, без особых последствий. Для этого просто старайтесь беречь свои руки от холода, нося перчатки. Прежде чем выйти на улицу в любую не совсем комфортную погоду старайтесь увлажнить их кремом.

Если же в организме все же не хватает витаминов, то постарайтесь пропить курс необходимого для этих целей препарата. Не лишним станет консультация у специалиста, диагностика анализов и другие процедуры, которые могут указать на ухудшение состояния здоровья.

Почему появляется сухость и покраснения

Еще одним полезным советом в поддержании рук в порядке станет постоянный контроль за использованием моющих средств. Делать это не трудно. Просто после мыться понаблюдайте за кожей, проследите, не появляется ли покраснение или сухость. Если да, то смените моющее средство.

Читайте также:  Потничка у взрослых: что такое, фото, симптомы, лечение

Почему появляется сухость и покраснения

Витаминная косметика для сухой кожи

Когда сухая кожа, для женщин будет полезно принимать витамины не только внутрь. Можно предложить наружную подпитку в виде ухода с использованием специальных масел. Впрочем, для мужчин этот вариант тоже приемлем.

Представленные ниже масла подходят как для лица, так и тела. Дополнительно можно порекомендовать не менее эффективные смягчающие средства: The Body Shop, The Body Shop.

Оливковое масло

Это масло предназначено для ухода за всем телом. Оно интенсивно питает и увлажняет эпидермис. В нем богатый состав: витамины А, В, F и К, аскорбиновая кислота, микро- и макроэлементы, масла Ши и какао.

Средство легко наносится и не оставляет жирного блеска. Эффективно смягчает даже особо грубую кожу (к примеру, на локтях или пятках).

Еще оно способствует быстрому заживлению мелких дефектов на кожной поверхности. Показано для любого типа кожи. Пользуются им каждый день после вечернего душа.

Масло Ши

Всемирный лидер по уходу за кожей тела, способный быстро вернуть ей сияющий и свежий вид. Это коктейль из вытяжки какао-бобов, ореха Ши и пчелиного воска. Средство обладает стойким лифтинг-эффектом.

Масло Ши не имеет запаха, так что подойдет как женщинам, так и мужчинам. При систематическом его применении, сухая кожа становится упругой и мягкой надолго.

Витаминная косметика для сухой кожи

Манговое масло

Масло, насыщенное увлажняющими и питательными компонентами, а именно маслами какао, манго и Ши.

Манговые косточки оказывают благотворное влияние на кожу, глубоко проникая в ее слои. В результате выравниваются покровы, исчезают мелкие морщины и возвращается естественный цвет.

В холодный период с помощью этого масла можно обезопасить кожу от пересушивания, а летом – от солнечного воздействия.

Беременным рекомендуется им пользоваться в качестве профилактики возникновения растяжек. А незабываемый манговый аромат масла никого не оставит равнодушным.

Масло «Дикая аргана»

Аргановое масло идеально подходит для питания сухой кожи. Это обусловлено уникальным составом, где помимо всех необходимых витаминов присутствуют антиоксиданты и омега-кислоты. Также в нем имеется масляный экстракт арганы, который хорошо успокаивает и питает дерму.

Миндальное молочко+мед

Продукт, специально предназначенный для сухой и особо чувствительной кожи. Он содержит эфиопский мед органического происхождения и масляную вытяжку из миндаля (испанского). Средство с приятным ароматом.

Регулярное нанесение этого средства поможет быстро сделать сухую кожу гладкой и упругой. Используют его сразу после водных процедур, а потом только обтираются полотенцем. Предварительно масло надо подогреть в ладошках.

Какие еще есть помощники?

Помимо вышеперечисленных элементов, есть ряд витаминов, которые помогают от сухости кожи. Ниацин способствуют хорошей регенерации дермы. Он содержатся в говяжьей печени, куриных яйцах, свинине, рыбе и в некоторых овощах.

Для замедления процесса старения незаменим витамин Д. Известно, что он вырабатывается в коже под воздействием ультрафиолета. Не стоит забывать, что длительное нахождение под лучами вредно для кожи человека, но и нехватка солнца негативно сказывается на здоровье. Важно соблюсти золотую середину. В холодное время года можно принимать препараты, содержащие данный элемент.

Кальциферол присутствует в жирной рыбе, печени трески, икре, яйцах. Следует отметить хороший эффект от использования обычных капсул рыбьего жира, которые можно купить в любой аптеке. Это отличный источник витамина Д3. Единственный минус — это неприятный запах и вкус, но данный препарат отлично помогает при сухости и шелушении кожи.

Еще один элемент, отвечающий за состояние эпидермиса, это витамин Н, или биотин. Он присутствует в достаточном количестве в продуктах питания, которые мы каждый день употребляем: в курином мясе, говяжьей печени, сыре, бобовых, картофеле, помидорах, а также в яблоках, бананах и дыне. Его недостаток может вызывать различные кожные заболевания, такие как, например, дерматиты.

Для замедления процесса старения незаменим витамин Д. Известно, что он вырабатывается в коже под воздействием ультрафиолета. Не стоит забывать, что длительное нахождение под лучами вредно для кожи человека, но и нехватка солнца негативно сказывается на здоровье. Важно соблюсти золотую середину. В холодное время года можно принимать препараты, содержащие данный элемент.

Кальциферол присутствует в жирной рыбе, печени трески, икре, яйцах. Следует отметить хороший эффект от использования обычных капсул рыбьего жира, которые можно купить в любой аптеке. Это отличный источник витамина Д3. Единственный минус — это неприятный запах и вкус, но данный препарат отлично помогает при сухости и шелушении кожи.